15 tähelepanelikku õppetundi Buddhalt

Gautama Buddha on budistlike õpetuste keskmes ja tema tarkussõnu on aastatuhandete jooksul edasi antud suuliste õpetuste ja kirjalike ülestähenduste kaudu.

Buddha kehastas rahu, aktsepteerimise ja materiaalsesse omandisse mittekuuluvuse vaimu ning tema sõnumite kaudu saame paremini mõista oma vaimset ja emotsionaalset mina.

Siin on Buddha 15 õppetundi, mis muudavad teie eluviisi:

1) „Kui sulle meeldib lill, siis lihtsalt nopid selle ära. Aga kui sa armastad lille, siis kastad seda iga päev. '

Tingimusteta armastuse ja emotsioonide vahel, mis põhinevad meie ego vajadustel ja soovidel, on terav kontrast.

Õppides mõistma armastuse tegelikku tähendust, saame hinnata selle ilu ja väge, mida see meie ellu toob.

Budistimeister Thich Nhat Hanhil on suurepärane viis kirjeldada, kuidas armastada mõistmise ja kaastunde kaudu:

“Kui valate tassi vette peotäie soola, muutub vesi joogikõlbmatuks. Kuid kui valate soola jõkke, saavad inimesed jätkata vee valmistamist, pesemist ja joomist. Jõgi on tohutu ja see võib vastu võtta, omaks võtta ja muunduda. Kui meie süda on väike, on meie mõistmine ja kaastunne piiratud ja me kannatame. Me ei saa aktsepteerida ega sallida teisi ja nende puudusi ning nõuame nende muutumist. Kuid kui meie süda laieneb, ei pane need samad asjad meid enam kannatama. Meil on palju mõistmist ja kaastunnet ning suudame teisi omaks võtta. Me aktsepteerime teisi sellistena, nagu nad on, ja siis on neil võimalus end muuta. '

2) 'Kolme asja ei saa kaua varjata: päike, kuu ja tõde.'

Tõde ei saa varjata nende ees, kes seda otsivad.

Sõltumata sellest, mida elu sulle ette heidab või milliseid manipuleerimisi sa pead teistelt läbi ajama, selgub lõpuks alati olukorra tõeline olemus.

See on eriti oluline tänapäeva sensatsioonilisel infoajastul. Peame nägema tegelikkust sellisena, nagu see on, selle asemel, et päevakorraga inimesed neid manipuleerida.

Astuge samm tagasi, mõelge ise ja jälgige olukordi ja asjaolusid, enne kui arvamuse teete tõe kohta.

3) „Rahu tuleb seestpoolt. Ärge otsige seda ilma. '

Kaasaegne ühiskond paneb materiaalsele varale nii rõhku, et me kipume oma edukuse taset mõõtma selle järgi, kui palju raha meil on või kuidas teised meid tajuvad.

Rahulikku elu saab aga saavutada ainult siis, kui tunnistada, kes sa oled.

Niipea kui hakkate õnne otsima väljaspool ennast, loobute oma võimest elada soovitud elu.

4) 'Õnne juurde ei saa minna: õnn on tee.'

Vana klišee, et elu on seotud teekonnaga; mitte sihtkohas on palju tõde. Ära ela oma elu tulemuse ootuses.

Selle asemel võtke omaks teel olevad rõõmud ja südamevalu, et teada saada, mida elamine tegelikult tähendab.

Pidage meeles, et me saame elu ainult üks kord, nii et võite seda ka maksimaalselt ära kasutada!

5) „Ebasiirat ja kurja sõpra tuleb rohkem karta kui metsalist; metsloom võib haavata teie keha, kuid kuri sõber haavab teie meelt. '

Elust maksimumi saamiseks peate olema ümbritsetud siiraste inimestega, kes toetavad teie autentset mina.

Kui suhtleme nendega, kes meile ainult valu põhjustavad, röövime endalt võimaluse olla õnnelik.

Kõik, kellega koos hängida otsustate, peaksid teie ellu midagi positiivset lisama. Kui ei, siis mis on selle mõte?

6) „Taevas pole ida ja lääne vahet; inimesed loovad oma meelest eristusi ja siis usuvad, et need on tõesed. '

Buddha rõhutas oma õpetustes, et me kõik oleme üks.

Eraldamine ja eraldamine on inimkonna konstruktsioon, kuid universumi silmis oleme kõik võrdsed ning väärt armastust ja õnne.

7) „Teid ei karistata viha pärast; teid karistatakse teie viha abil. '

Vihast kinnihoidmine ei tee inimesele, kelle peale vihane olete, midagi. Selle asemel kulutab see lihtsalt teie meelt ja varastab teie rõõmu.

Kõigil emotsioonidel on oma koht, kuid parim asi, mida saate edasiliikumiseks teha, on negatiivsusest lahti lasta.

Samuti on viljakam keskenduda headusele ja teistele teenimisele. Viha ja pahameel võivad teie meele ümber pimeda varju nii kaugele, et see omastab teie elu.

8) „Meid kujundavad meie mõtted; meist saab see, mida mõtleme. Kui mõistus on puhas, järgneb rõõm nagu vari, mis kunagi ei lahku. '

Meie mõtted loovad meie reaalsuse ja see idee on paljude vaimulike kultuuride läbiv joon. See, millele elus keskendud, on see, mida näete ka edaspidi. Kui tunnistate ainult pimedust, on valgust raske näha.

Samuti pole mõtet viha pidada ja lasta südamel vihast vajuda. Et olla rahumeelne ja õnnelik, peame sellisest negatiivsusest lahti laskma ja mitte sellele pikemalt peatuma:

9) 'Ärge uskuge midagi, hoolimata sellest, kus te seda lugesite või kes seda ütles, olenemata sellest, kas ma olen seda öelnud, välja arvatud juhul, kui see on kooskõlas teie mõistuse ja mõistusega.'

Buddha sõnum on lihtsalt õppida ise mõtlema. Meil kõigil on objektiiv, mille kaudu tajume reaalsust, kuid ainult teie saate otsustada, mis teie elus tõsi on. See, et miski on populaarne, ei tee seda õigeks.

10) 'Sa kaotad ainult selle, millest kinni hoiad.'

Paljud Buddha õpetused põhinevad kiindumuse kontseptsioonil. Kaotust pole vaja karta, kui eemaldame sellest oma emotsionaalse kiindumuse. Tingimusteta armastus ja rõõm tuleneb kogemuse täielikust aktsepteerimisest, isegi kui see on lühiajaline.

11) „Keegi ei päästa meid peale meie enda. Keegi ei saa ega saa. Me ise peame seda teed käima. '

Teie elu on teie ja ainult teie. Keegi ei saa kuidagi maailma oma ainulaadsest vaatenurgast kogeda.

Selle asemel, et toetuda teistele, et teid läbi elu suunata, olge julged ja lõõmake oma teed.

Samuti on oluline sellest kinni pidada. Vastavalt on Buddha vastupidavus rasketel aegadel ülioluline.

12) 'Kannatuse juur on kiindumus.'

Kui olete üles kasvanud läänes, uskus enamik meist, et soovid ja kiindumused teevad meid õnnelikuks.

Uskusime, et kui teenime piisavalt raha või ostame selle uue iPhone, oleme tõeliselt õnnelikud.

Kuid rõõm ei kesta kaua ja olete jälle soovide silmus. See põhjustab meile kannatusi.

Et olla õnnelik, peame vaatama enda sisse. Me ei pea haarama ümbritsevatest asjadest, et leida neist lohutust ja õnne.

Tõeline sisemine rahu tuleneb neist kiindumustest lahti laskmisest.

Elu põhitõed on püsimatus ja sekkumine. Seetõttu on teil elus parem, kui suudate siin maailmas eksisteerida ilma, et haaraksite sõltuvustundega asjadest.

13) 'Mediteerige ... ärge viivitage, et te hiljem seda ei kahetseks.'

Meditatsioon on võimas tehnika vaimu vaigistamiseks ja fookuse taastamiseks.

Uuringud on leidnud see meditatsioon teravdab peaaegu kindlasti teie tähelepanu ja suurendab teie vastupidavust stressile.

Küsimus on, kuidas te mediteerite?

Alustage meditatsiooni keskendudes hingamisele, sisse- ja väljahingamise tunnetele.

Mediteerides saate keskenduda paljudele asjadele - mantra, leek, pilt -, kuid hingus on üks põhilisemaid.

14) 'Mõistlikult elanud inimene ei tohi karta isegi surma.'

Elus on kaks kindlust: surm ja maksud.

Kuid maksude aktsepteerimisel on meil surma vastuvõtmisega probleeme.

Kuid paratamatust pole mõtet karta. Peame leidma võimalikult palju viise, et saaksime järelejäänud ajast rõõmu tunda.

Veeta aega armastatud inimestega tegelemiseks. Muutke oma elu tasuvaks ja rahuldust pakkuvaks. Lõppude lõpuks saame elu ainult üks kord, nii et kasutame seda ka maksimaalselt.

15) „Pole midagi kohutavamat kui harjumus kahelda. Kahtlus lahutab inimesi. See on mürk, mis lagundab sõprussuhteid ja lõhub meeldivaid suhteid. See on okas, mis ärritab ja teeb haiget; see on mõõk, mis tapab. '

Pole mõtet kahtled iseendas . Enesekindlused tekivad sageli lihtsalt peas, et hoida teid mugavustsoonis.

Kuid tõde on järgmine: mida rohkem me ennast ja oma otsuseid toetame, seda rohkem saame elust välja.

Kokkuvõtteks

Gautama Buddha õppetunde saab rakendada peaaegu igas meie elu aspektis.

Sõltumata sellest, kust te tulite või mida olete kogenud, on meil kõigil inimestena ruumi kasvada ja areneda.

Kui oleme teadlikud oma mõtetest ja võtame vastu oma käänulise teekonna, avame uksed suurematele ja eredamatele kogemustele.