5 asja, mida meditatsiooni harjutamisel teha ei tohi

Olen kindel, et olete ilmselt lugenud, et meditatsioon on teile kasulik. Alustades stressi ja ärevuse vähendamisest enesekindluse ja enesehinnangu suurendamiseni, pole proovimisel palju valesti.

Paljud inimesed on aga segaduses, kuidas tegelikult harjutada. Nii et allpool vaatame läbi kõige levinumad vead, mida inimesed alustades teevad.



1) Vale meditatsioon

Pole kaht ühesugust meelt, seega on mõistlik, et meditatsioonipraktikad pole kõigile üks ja sama. Mis sobib teile, ei pruugi sobida kellegi teise jaoks.

Oluline on saada selgeks, millega te võitlete ja mida soovite, et meditatsioon teie jaoks teeks. Esitage endale need küsimused: kas ärevus on teie jaoks probleem? Kas vajate energiatõhusust? Kas otsite leinast üle saada? Kõik need kogemused nõuavad erinevaid meditatsiooni vorme.

2) Üleöö ootab imesid.

Inimesed ei lähe jõusaali ja eeldavad, et tõstavad öö jooksul 300 naela. Sama on meditatsiooniga. Selle kohta lugenud eeliste saavutamine võtab aega. Alustage väikselt ja täiustage pidevalt.

3) Oodates, et kõik mõtted kaovad teie meelest.

Meid on õnnistatud selle hämmastava vaimu ja kehaga ning eesmärk pole seda hämmastavat võimet välja lülitada. Meil kõigil on elu ja suhted ning need nõuavad mõtteid ja sidet.

Meditatsiooni eesmärk on lihtsalt oma liikluskorraldajaks olemise oskuste arendamine meie pähe tulevate mõtete osas.

Soovite valida, millele keskendute, ja suunata oma tähelepanu sellele, et ahvimeelepatareid teid oma mängust maha ei lööks.

4) Uskumine, et see ei toimi.

Ärge kahtlege meditatsiooni jõus. Lugematud uuringud on näidanud uskumatut kasu teie vaimule ja kehale. Hüvede saamiseks peate seda lihtsalt hoidma.

5) Omaette selle kallale minek

Idamaades õpetas mediteerimist varem õpetaja või guru. Seda kõike üksi teha pole lihtne! Õnneks on veebis lugematu arv ressursse, alates kursustest ja lõpetades artiklitega. Kasutage kõiki tarkusi, mida leiate!