5 iidset budistlikku tava, mis muudavad teie eluviisi

Kui soovite otsida kohta, kus hakata leidma oma sisemist rahu, vaadake budismi. Zen-budism juhatab teid õnne ja rahu leidmisele, kuigi peate meeles pidama, et Buddha juhiste järgimine ei anna lõpuks neid meeleseisundeid, vaid õpetab teid ainult selle leidmiseks. Buddha eesmärk ei olnud öelda, mida teha, vaid keskenduda omaenda otsesele kogemusele ja sillutada endale tee.

Kui soovite zen-elu krahhikursust, on siin viis asja, mis teid juhendavad:



1) Zazen (meditatsioon)

Seda, mida oleksite varem kuulnud, ja arvatavasti on see üks peamisi asju, mis meenub zen-budismile mõeldes. Zen-budismis nimetatakse seda Zazeniks ning see vähendab teie stressi ja ärevuse taset.

Paljud inimesed võivad selle praktika suhtes skeptilised tunduda ja ei viitsi proovida, sest nad ei usu, et suudavad valgustuseni jõuda.

Tõsi on see, et see ei pea olema valgustatuse saavutamine. See seisneb lihtsalt oma elutempo aeglustamises ja istumises, lõõgastumises ning mitte mõeldes oma igapäevastele ülesannetele, mis teid häirivad. See on kiire põgenemine reaalsuse eest, aeg, mis laseb ajul puhata.

Nagu iga teine ​​oskus, mida rohkem te harjutate, seda paremini saate sellega hakkama. Pärast paari seanssi tunnete end palju värskemana ja keskendunumana.

2) Tähelepanelikkuse harjutamine iga päev


Sarnaselt Zazeniga, kuid pisut erinev, võib tähelepanelik seisund olla siis, kui olete endiselt tegevuses.

See on selleks, et juhtida oma mõtted praeguse reaalsuse juurde ja keskenduda sellele, mida sa teed. Et ärgata ja tunda end ümbritsevaga maandatud. See on unustada muretsemine oma ülesannete pärast, mida peate tegema päeva lõpus, või see, mida teete kuu aja pärast. Keskendu praegusele ajale.

Tähelepanelikkuse harjutamine iseenesest pole keeruline, kuid igal hetkel kohal püsimine nõuab teadlikkust - kui teie mõtteid pole kohal või kui otsustate oma olukorra või ümbruse üle või kui teie mõte on mujal.

3) Kaastunde kasvatamine


Nagu dalai-laama ütles, on kaastunne püüdlus, mitte ainult passiivne emotsioon. See on suur osa budismi õppimisest. Õppimine, kuidas kaastunnet ümbritsevatele avaldada, annab meile sügavama rahu ja õnne tunde. See võib olla üks raskemaid asju, mida õpime, kuid see on väärt ja toob suhetesse tugevamaid sidemeid.

Võib-olla ütleb dalai-laama selle targa tsitaadiga kõige paremini:

'Ainult kaastunde ja teiste mõistmise arendamine võib tuua meile rahu ja õnne, mida me kõik otsime.'

4) Õnne tee leidmine


Kuigi sellised asjad nagu raha, võim ja edu toovad mõnele inimesele õnne, kipuvad need asjad ajutiselt leevendama. Tõelist õnne ei eksisteeri väljaspool iseennast, selle peate leidma enda seest. Tähelepanelikkuse, kaastunde ja meditatsiooni praktikatest alates avaneb tee õnnele. See õnn on taastuv, see on teie kontrolli all ja võimu all.



Võib-olla ütleb Andy Rooney seda kõige paremini:

“Suurema osa elust ei juhtu midagi imelist. Kui teile ei meeldi püsti tõusta, töötada ja oma töö lõpetada ning pere või sõpradega söögikohale istuda, on tõenäoline, et te ei ole eriti õnnelik. Kui keegi rajab oma õnne suurematele sündmustele nagu suurepärane töö, suured rahasummad, laitmatult õnnelik abielu või reis Pariisi, ei ole see inimene enamiku ajast õnnelik.
Kui seevastu sõltub õnn hea hommikusöögist, õuealal lilledest, napsist või uinakust, siis elame suurema tõenäosusega üsna väikese õnnega. ”

5) Teie elu lihtsustamine

Vaimselt ja füüsiliselt tarbitava muutmine võib oluliselt muuta meie meeleolu.
Enamik meist on liiga hõivatud selliste asjadega nagu sotsiaalmeedia, TV, kuulujutud ja muu
segajad, mis meie elule väärtust ei lisa.

Kõrvaldage aeglaselt mõned neist häirivatest teguritest või vähemalt piirake ennast sellega, kui palju te nendele tegevustele kulutate. Leiate, et teie elul on rohkem eesmärke, et te ei võrdle ennast teistega ja see muudab selle tähelepaneliku seisundi leidmise palju lihtsamaks.

Need punktid ei tundu kuigi palju, kuid need toovad kaasa olulisi muudatusi, mida te usute alles siis, kui kogete seda ise.