7 peent depressiooni märki, mida ei tohiks kunagi ignoreerida

Elu on kohati üle jõu käiv ja võib olla raske võtta aega, et pöörata tähelepanu sellele, mida me tunneme või mida meie keha meile öelda soovib.

Kas teadsite, et 1 kümnest ameeriklasest kannatab mingis vormis depressiooni all? Ja see on ainult statistika, millest teame. Palju rohkem depressiooni juhtumeid ei tunta ja ei ravita. Seal on isegi juhtum eksistentsiaalne depressioon , mis juhtub siis, kui võitlete elu ebakindlusega.



Mõnikord ei tunne inimesed depressiooni sümptomeid iseeneses, sest nad ei soovi, et neid sildistataks kui depressiooni põdevaid inimesi, või seetõttu, et nad eitavad seda. Või ehk on kõrge toimiv depressioon - suudavad tunduda nii toredad, täites kõiki tavapäraseid ülesandeid, kuid on seestpoolt depressioon.

Mõnikord juhtub, et inimesed ei saa aru, mida otsida ja kuidas depressioon võib mitmel viisil avalduda.

Siin on seitse peenet depressiooni tunnust, mida ei tohiks eirata.

1) olete ärrituv

Kuigi enamik inimesi seostab depressiooni kurbusega, võib see avalduda ka viha, ärrituvuse ja teiste inimeste kannatlikkuse puudumises.

Kuna teie meel on hõivatud depressiooniga seotud keemilise tasakaalustamatusega, ei saa te keskenduda vajalikule ja see võib tekitada tunde, et kõik häirib teid.

2) Sa ei saa magada

Kui arvasite, et depressioon tähendas tundide kaupa magamist, võite olla üllatunud, kui saate teada, et paljud inimesed ei saa depressioonis magada.

Kuna meie aju tulistab kõiki silindreid, püüdes probleeme lahendada päeval ja öösel, võib depressiooniga inimesel olla raske piisavalt magada.

3) Sul on kogu aeg valus

Depressioon võib avalduda mitmel füüsilisel viisil, kaasa arvatud valud. Kui leiate, et tunnete end liikumisel loidana ja valusana, võib see olla seotud depressiooniga, eriti kui te ei leia muud seletust, miks te end nii tunnete.

4) soovite terve päeva diivanil lebada

Energia on kaup ja seda on meil päevas ainult nii palju. Kui leiate, et ärkate väsinuna või ei tundu, et suudate kunagi midagi teha, võib see olla seotud depressiooniga.

5) Tunnete end süüdi

Mõnikord veedavad inimesed palju aega minevikus tehtud otsuste või sündmuste üle mõtlemisel ja see sööb neid nii, et võib esile kutsuda depressiooni või mis on põhjustatud depressioonist.

Kui tunnete end alati süüdi oma tehtud asjade pärast ja te ei näi asjadest kergesti üle saama, võite olla masenduses.

6) Sa teed rumalaid otsuseid

Depressiooni käes vaevlevad inimesed püüavad sageli oma sisetunnet hoolimatu käitumisega varjata. See on toimetulekumehhanism inimestele, kes üritavad maailmale teada anda, et neil on kõik korras.



Näiteks paljud depressioonis inimesed joovad või kuritarvitavad narkootikume kui enesetunnet. Depressioonis inimesed mängivad hasartmänge, seksivad kaitsmata, joovad, tarvitavad narkootikume ja koguvad isegi võlgu, et end rahustada.

Kui hakkate riskima, ei võta te tavaliselt enne, kui see võib olla depressiooni märk.

7) Sul on probleeme keskendumisega

Paljud depressiooni põdevad inimesed ütlevad teile, et neil on 'udu' tunne, mis varjutab nende võimet midagi teha ja see raskendab keskendumist ka kõige lihtsamatele ülesannetele.

Kui leiate, et hajute sagedamini ja te ei saa õigele teele tagasi, võib see olla depressiooni märk.

Paljud inimesed püüavad vältida igasuguse depressiooni all kannatamise tunnistamist, sest depressiooni ja ärevusega seotud häbimärgistamine on endiselt väga ilmne.

Kuigi see on muutumas peavooluks ja sellest räägitakse laialdaselt, võivad inimesed, kes pärinevad vähem mõistvatest peredest või keda on varem oma depressiooni pärast häbenetud, kartma inimestele oma depressioonist rääkimist.



Hea uudis on see, et depressiooni juhtimiseks on palju abi ja kui vajatavat abi otsite, võite uuesti tunda end vana minana. Ärge varjake seda. Teil on hea meel, et rääkisite kellegagi oma probleemidest.

Mida kauem ootate, seda raskem võib olla sümptomite käsitlemine, nii et pöörduge kellegi poole, et täna vajate abi.