8 rõõmsat mõtet negatiivsusest lahti laskmiseks

Vastus on, et meie aju töötab just nii. Nördimus avaldab meie ajule suuremat mõju kui õnnelikud mõtted.

Selle põhjuseks on meie aju “ negatiivsuse kallutatus “, Nähtus, mille puhul on meil suurem tundlikkus ebameeldivate uudiste ja halbade kogemuste suhtes. Negatiivsete stiimulite kogemisel on meie ajus suurem elektrilise aktiivsuse tõus.

Omakorda mõjutavad meie hoiakuid pigem negatiivsed kui head uudised.

Kuid me võime ikkagi oma negatiivsete mõtete vastu seista ja õppida harjumuseks õnneliku elu mõtlemine.

Siin on 5 põhimõtet mõtle rohkem õnnelikke mõtteid . Pärast seda arutame 8 rõõmsat mõtet, mida saate alati endale meelde tuletada.

1. Õpeta oma aju nägema positiivset

Halbade asjade mäletamine teeb sind õnnetuks. Aga kui õpetate oma aju igas olukorras positiivset nägema, teeb see teie elu kergemaks.

Tänutunde näitamine heade asjade eest on võib-olla kõige võimsam õnne suurendav tegevus. See mitte ainult ei tee teid õnnelikumaks, vaid võib ka muuta elu kõigi teie ümber olevate inimeste jaoks paremaks.

2. Tee seda, milles oled osav

Saladus, miks nälgivad kunstnikud on õnnelikumad, on see, et nad kasutavad ära oma 'allkirja tugevused'. Need on asjad, milles olete ainulaadselt hea - maalimine, pillimäng jms.

Allkirja tugevuste kasutamine suurendab sageli õnnelikke mõtteid. Mõelge siis sellele, milles olete osav, ja tehke seda sageli. See on saladus, kui kogete rohkem “voolu” tööl ja elus.

3. Veeda aega inimestele, kes sulle meeldivad

Õnn on pigem nakkav kui õnnetu. Kui veedate aega armastatud inimestega - pere ja sõpradega, tekitab see rõõmsaid mõtteid.

Kõige õnnelikumad on need, kellel on tugevad suhted. Niisiis, kasutage oma elu maksimaalselt ja veetke see koos nendega. Kui veeta rohkem aega armastatud inimestega, on enamikul inimestel kõige rohkem kahju.

4. Andke palju

Kas olete märganud, et kui annate, tekitab see teile hea tunde? Sellepärast, et andmine teeb meid õnnelikumaks kui saamine.

Te ei pea raha andma - see võib olla ükskõik milline. Saate anda aega, vaeva, teha toredaid asju - see võib teie ellu luua õnne tagasiside.

5. Ole hõivatud

Mõnikord ei tee me tavaliselt seda, mida armastame. Teeme lihtsalt seda, mis on meile mugav ja lihtne.

Näiteks diivanil istumine telekat vaadates ei tee meid tegelikult õnnelikuks. Kui asume tööle ja teeme seda, mida armastame, oleme õnnelikumad.

Sellepärast, et kui meie mõte ja käed on hõivatud, oleme keskendunud. Rändav meel pole õnnelik meel, sest see võib viia negatiivsete mõteteni. Mõtlemine ja töötamine võivad võita kurvad tunded.

Nüüd on need viisid, kuidas saaksime oma aju treenida rõõmsate mõtetega. Kuid kui vajate motivatsiooni, siis siin on 8 lihtsat rõõmsat mõtet, mille üle mõelda, et aidata teil negatiivse mõtlemise madalseisust välja tulla.

(Et sukelduda sügavale budistlikku filosoofiasse ja kuidas see võib aidata teil paremat elu elada, vaadake Hack Spirit'i asutaja Lachlan Browni viimast raamatut: Juhus budismi ja idafilosoofia kasutamiseks paremaks eluks )

8 õnnelikku mõtet, millele mõelda, et negatiivne mõtlemine lõpetada

Pildikrediit: Shutterstock - Autor nd3000

1. 'Raskused pole püsivad'

'Kolme sõnaga võin kokku võtta kõik, mida olen elu kohta õppinud: see jätkub.' Robert Frost

Mõeldes, et “ka see möödub ja elu läheb edasi”, suunate oma tähelepanu olukorra negatiivsusest eemale. See on suurepärane mõte meelelahutuseks, et võidelda kõigi teiste tekkivate mõtetega.

2. 'Head asjad juhtuvad'

Elu pole kõik negatiivsus. Kui juhtub halbu asju, on kindel, et varsti saabub ka häid asju.

Võib arvata, et olete katsumuste ja viletsuste käes, kuid vihm lakkab peagi. Tuleta endale meelde, et tuleb paremaid päevi.

See aitab teil jätkata liikumist ja tunneli lõpus valguse otsimist. Meelelahutuslikult nende mustade päevade jooksul rõõmsate ja positiivsete mõtetega tõusete negatiivsusest kõrgemale.

3. 'Mind armastatakse'

Kui olete maas ja tunnete end üksikuna, pidage meeles, et siin maailmas on keegi või paljud, kes teid armastavad.

On palju inimesi, kes mõtlevad sinule, hoolivad sinust ja soovivad sulle parimat. Nad on teie sõbrad ja perekonnad, nii et lubage endale maitsta, kui võimas ja hingemattev see on.

Las armastuse tunne annab teile soojuse, rahu ja õnne tunde.

4. 'Olen intelligentne ja võimekas.'

Kõik me oleme sündinud ainulaadsetena. Keegi ei saa olla sina peale sina.

Te olete sündinud võimega mõelda, probleeme lahendada, luua, analüüsida, saavutada ja ellu jääda. Ärge kuulake seda valet sa oled väärtusetu .

Teil on palju loomulikke ja õpitud andeid ja oskusi. Niisiis, selle asemel, et keskenduda sellele, mida te ei saa teha, keskenduge sellele, mida saate edu saavutamiseks teha.

5. 'Kõik juhtub põhjusel, kõik viib millegi paremani'

Kui olete inimene, kes usub, et teie elu on ette määratud, siis on see teile kasulik. Sellel mõttel pole aga saatusega midagi pistmist.

Selle asemel on see suurepäraselt julgustav mõte, mis toob õnne. See aitab teil leppida juhtunud halbade asjadega ja oodata selle õpetusi.

See avab end ka nii, et hakkate silmitsi seisma jäävates raskustes tähendust otsima, kui ka tulevikus toimuva suhtes optimistlikult.

Halva kogemusega silmitsi seistes on lihtne ennast süüdistada. Kuid kui me selle rõõmsa mõtte meelt lahutame, julgustab see meid oma abitu ohvri rollist loobuma.

Kui see protsess on käima läinud, läheb meie mõtteviis ohvrist võitjaks.

6. 'Siledad mered ei muuda osavaid meremehi'

Sa oled alati parim, kui asjad on kõige halvemad. Peame meeles pidama, et tagasilööke ja raskusi ei saa vältida.

Selle asemel, et ennast haletseda, peame neid kogemusi kasutama võimaluseks kasvada ja saada paremaks versiooniks iseendast.

Nagu öeldakse, see, mis sind ei tapa, teeb sind tugevamaks. Nii et kõik, mis meiega juhtub, aitab meil lõpuks saada tugevamaks ja targemaks inimeseks.

On palju inimesi, kes on suure lootusetuse ajal hakanud särama kõige eredamas valguses. Tegelikult ei oleks nad ilma väljakutsuvate raskusteta see inimene, kes nad praegu on. Nad on välja tulnud suurepäraste karakterite ja kõigutamatu tahtejõuga.

„Kannatustest on välja tulnud kõige tugevamad hinged; kõige massilisemad tegelased kistavad armidega. ' Kahlil Gibran

7. 'Kui üks uks sulgub, avaneb teine ​​uks'

Mõnikord sulgeb elu ukse ja me ei saa seda enam kunagi avada. Kogeme “halba hooaega” - meie äri ebaõnnestub, meid vallandatakse töökohalt või lähedased lahkuvad meist.

See võib olla ka kasutamata jäänud võimaluste näol, kuid pidage meeles kõike, mis on teie elust võetud, siis saate midagi uut.

See, mida teete, on mitte jääda seisma suletud ukse ees, sest see toob kaasa pahameelt. Selle asemel proovige otsida uusi võimalusi ja olla tuleviku suhtes positiivne.

8. 'Te olete ainus, kellega saate end võrrelda'

Võrdluste probleem on see, et need on ebaõiglased ja võivad tekitada ebakindlust. Enamasti puudub teil õige mõõdik, et oma elu saavutusi teiste inimestega võrrelda.

Samuti kipume võrdlema oma nõrkusi teiste tugevustega, vaesust teiste jõukusega ja võimetust teiste inimeste võimule. Tõde on see, et me kõik oleme ainulaadsed - saate teha seda, mida teised ei saa.

Nii nagu kirves, mis ei suuda juukseid lõigata, ja käär, mis ei suuda puitu lõigata, on meil kõigil erinevad tugevused. Võrdlused põhjustavad rahulolematust, rahulolematust ja suurt ebaõnne.

Selle asemel, et võrrelda ennast teiste inimestega, võrrelge enda edusamme endise minaga. Vaadake, kuidas olete inimesena kasvanud ja arenenud.

Kui võrrelda ennast oma eelmise versiooniga, mõistate oma elu olulisi saavutusi, selle asemel, et lasta teiste inimeste saavutustel end lohistada.

Mõned sõnad:

Kui treenite meie aju igas olukorras hõbevoodrit otsima, märkate, et tabate end kiiresti negatiivses mõtlemises. Sellega on teil lihtsam oma mõtted automaatselt positiivsemaks ümber kujundada.

Ja hea uudis on see, et täna võib olla esimene päev, mil saate oma aju õnnelikuks treenida.