Aukartuse kogemise jõud

Sutherland, umbes 2841 elanikuga linn Lõuna-Aafrika Vabariigis Põhja-Kapis, on ülimaagia koht. Pärast pimedust, kui linnatuled puuduvad, muutub öötaevas sügavaks, läbimatuiks mustaks kaareks. Tähed on selles mustuses nii eredad, et neid saab peaaegu puudutada.

Tunne, mis sind võidab, on aukartus. Selle avaruse ja ilu ees mõistate oma tähtsusetust. See on aukartuse kogemuse määratlus, kogemus, millest saab füüsiliselt ja vaimselt sügavalt kasu.



Krediit: Shutterstock

Kuidas aukartuse kogemus meid mõjutab

UC Berkeley uute uuringute kohaselt võib aukartustäratav kogemus nagu Grand Canyoni külastamine, Sixtuse kabeli ülemmäära vaatamine või Schuberti “Ave Maria” kuulamine organismi kaitsesüsteemi tugevdada, edastab Suurem Ajakiri .

Teadlased on seostanud positiivseid emotsioone - eriti aukartust, mida tunneme looduse, kunsti ja vaimsuse ilu puudutamisel - põletikueelsete tsütokiinide madalama tasemega, mis on valgud, mis annavad immuunsüsteemile rohkem tööd.

Teadlaste sõnul peame elus saama rohkem aukartustäratavaid kogemusi, sest see suurendab õnne ja immuunsüsteemi, kaitstes meid selliste asjade eest nagu depressioon ja autoimmuunhaigused.

'Meie järeldused näitavad, et positiivsed emotsioonid on seotud hea tervise näitajatega,' ütles Jennifer Stellar, Toronto Ülikooli järeldoktor ja uurimuse juhtiv autor UC Berkeleys viibides.

Krediit: Shutterstock

Tsütokiinid on vajalikud nakkuse, haiguste ja traumade vastu võitlemiseks, kuid tsütokiinide püsiv kõrge tase on seotud kehvema tervise ja selliste häiretega nagu II tüüpi diabeet, südamehaigused, artriit ja isegi Alzheimeri tõbi ning kliiniline depressioon.

'See aukartus, imestus ja ilu soodustavad tsütokiinide tervislikumat taset, mis viitab sellele, et asjad, mida me nende emotsioonide kogemiseks teeme - jalutuskäik looduses, muusika kaotamine, kunsti nägemine - mõjutavad otseselt tervist ja eluiga,' ütles UC Berkeley. psühholoog Dacher Keltner, uuringu kaasautor.

Uurimistulemused on tegelikult aukartust äratavad

Kahes eraldi katses teatas enam kui 200 noort täiskasvanut antud päeval, mil määral on nad kogenud selliseid positiivseid emotsioone nagu lõbu, aukartus, kaastunne, rahulolu, rõõm, armastus ja uhkus.

Seejärel võeti samal päeval proovid nende igemetest ja põsekudedest.

Tulemus: osalejatel, kes kogesid rohkem neid positiivseid emotsioone, eriti aukartust, imestust ja hämmastust, oli madalaim tsütokiini, põletiku marker Interleukin 6 tase.

Sisse Suurem Ajakiri , Keltner reklaamib seda, mida ta nimetab Awe Walkiks.

„Meile kõigile on loomulikult antud kirg, mis võimaldab meil leida oma eesmärk, suurendada oma heaolu ja navigeerida oma kohta sotsiaalses maailmas. Need kired hõlmavad tänulikkust, kaastunnet, rõõmu ja (meie siinkohal keskendumist) aukartust, ”ütleb Keltner.

Keltner kirjeldab aukartust kui kogemust, mis meil on, kui kohtame asju, mis on suured ja suured ning ületavad meie praeguse arusaama maailmast.



Ta ütleb meile, et Kreeka filosoof Protagoras uskus, et meie aukartuse võime on meie määrav jõud, loovuse, avastamise, eesmärgi ja tervise mootor.

Keltneri sõnul „lühikesed aukartuse kogemused - näiteks kõrgete puude keskel seismine - viivad inimesed altruistlikumaks, vähem õigustatud, alandlikumaks ja teadlikuks teiste tugevustest ning vähem rõhutatud igapäevase elu väljakutsetest.

'Need lühikesed kogemused on kasulikud immuunsüsteemile, äratavad teaduslikke mõtteid ja annavad inimestele parema ülevaate sellest, kuidas nad on suuremate sotsiaalsete kollektiivide osa.'