Carl Jungi viis tegurit õnneliku elu jaoks
Carl Jung oli tuntud psühholoogiaekspert, kes rajas palju teooriaid isiksuse, identiteedi ja analüütilise psühholoogia kohta.
Tema loomingut on kogu maailmas uuritud ja tänapäeval kehtivad paljud tema teooriad ja ettepanekud oma elu parandamiseks.
Meie saginas võib olla raske leida aega vanasõnade rooside nuusutamiseks ja tundub, et mida rohkem on meil asjadele ligipääsu, seda vähem oleme kindel, mis meid õnnelikumaks võib muuta.
The õnne otsima on väga reaalne ja paljud jõukad psühholoogid on olnud hõivatud, püüdes leida vastuseid elu kõige raskematele küsimustele.
See, mis meid õnnelikuks teeb, pole kõigi jaoks ühesugune. Popkultuurile meeldib meile meelde tuletada, et raha ja asjade omamine on kiireim viis soovitud õnne saavutamiseks, kuid üha enam kirjandust väidab oma kohta teooriate hulgas, et tuletada meelde, et peame vaatama ainult sissepoole.
Ja Jung esitas selle väite esimestena.
1960. aastal Jungi intervjueeris ajakirjanik Gordon Young , kes küsis: „Mis on teie arvates enam-vähem põhitegurid, mis inimelus õnne loovad?
Siin on Jungi vastus:
- Hea füüsiline ja vaimne tervis.
- Head isiklikud ja lähedased suhted, näiteks abielu, pere ja sõprussuhted.
- Kunsti ja looduse ilu tajumise teaduskond.
- Mõistlik elatustase ja rahuldav töö.
- Filosoofiline või religioosne vaatenurk, mis suudab elu keerukustega edukalt toime tulla.
Allpool tutvun iga punktiga ja selgitan, miks see on minu arvates õnne jaoks oluline:
1) Hoolitse oma füüsilise ja vaimse tervise eest
See ei tohiks kellelegi üllatuseks olla, et oma keha eest hoolitsemine, trennid, õige toitumine, keha vajalik uni ja vaimse tervise vajaduste rahuldamine võivad aidata teil üldiselt õnnelikumaks inimeseks saada.
Treeningu füüsiline kasu võib kedagi õnnelikumaks muuta. Vastavalt Veebi MD , meie kehad vabastada endorfiinid kui me treenime, ja need endorfiinid võivad pakkuda meile samasugust rahulolu kui šokolaad.
Seega, selle asemel, et täita šokolaadi, mis võib tekitada punnitust ja süütunnet, veeta aega väljas jalutades. Teie keha ja aju tänavad teid teie eest.
2) Töötamine oma suhete parandamiseks
Inimesed ihkavad armastust ja tähelepanu ning me võime need himud oma suhetega rahuldada: sõbrad, pere, abielud, töökaaslased, naabrid.
Muidugi ei saa me kõigile pidevalt meeldida ja me ei saa alati kõigiga kogu aeg läbi, kuid konsensus on see keegi, keda armastatakse ja kes püüab oma suhteid esikohale seada, kogeb üldiselt rohkem õnne kui inimesed, kes seda ei tee.
Mis on mõttekas, kui järele mõelda, siis inimesed, kes veedavad oma elu üksi, ei kipu eriti õnnelik olema. Inimestega oma elu jagamine võib sind õnnelikumaks muuta .
Veelgi enam, kui veedate oma elu teiste teenistuses: teie naine, lapsed, sõbrad, suurperekond, võite ka end õnnelikumalt tunda. Kui eemaldame võrrandist oma vajadused ja töötame teiste rõõmustamiseks, kogeme nende tegevuste kõrvalproduktina palju õnne.
Inspireerivamate artiklite kohta enesetäiendamise ja tähelepanelikkuse kohta, näiteks Hack Spirit Facebookis:
[fblike]
3) Vaadake ilu ümberringi
Eile panin potti suppi pliidile keema ja siis tundide pärast tuli meelde, et olin supi pliidile pannud. Õnneks nägi mu majakaaslane, et olen hõivatud majapidamistöödega, nii et ta võttis supi pliidilt ära, enne kui see põles, ja tegi segadust.
See on vaid üks näide sellest, kui kiire on meie elu: me isegi ei mäleta, et tahtsime lõunaks suppi süüa.
Kui tahame olla õnnelikumad, peame hoogu maha võtma ja ümbritsevat maastikku võtma. Peatus ja söö lõunat, nuusuta neid roose, uinak terrassil, piknik puu all, jaga tänaval mehega vaheldust, külasta sõpra, hinda seda ilu, mis on kõikjal.
Me ei tee seda piisavalt inimestena. Alati on raha, mida teha ja kohti, kuhu minna, ning projekte, mida pakkuda. Aega leidmine ümbritseva maailma leotamiseks võib aidata parandada meie õnne ja vähendada ka stressitaset.
[Selleks, et sukelduda sügavale eneseabi võtetesse, mida saate enda parandamiseks kasutada, vaadake minu juhuslikku juhendit idafilosoofia kasutamiseks tähelepanelikuks ja rahulikuks eluks siin] .
4) Nautige oma tööd ja elu
Kõigi huvi töö vastu varieerub sõltuvalt sellest, kellega räägite. Tööl elavate inimeste ja elamiseks töötavate inimeste vahel on suur lõhe.
The tundub, et töötajate õnn tõuseb kui nad naudivad oma tööd ega tunne, et peaksid oma isiklikku tööelust lahutama.
Kui tunneme, et oleme vajalikud ja produktiivsed, tõuseb meie õnnetase. Kuigi paljud inimesed ei pane oma töökohale üldse varusid, kogevad inimesed rohkem rahulolu ja üldiselt paremat elatustaset, kuna tunnevad uhkust oma töö ja toodete üle.
5) midagi uskuda
Kuigi ametlik religioon pole pika ja õnneliku elu elamiseks vajalik, uskusid paljud inimesed, sealhulgas Jung, et kui uskuda on midagi endast suuremat, võib see viia teid õnne teele.
Idee, et elu ei lõpe, kui siit maailmast lahkume, pakub suurt rõõmu miljonitele inimestele ja see võib pakkuda lohutust ja aktsepteerimist meie elus eriti rasketel aegadel.
Kui leiate, et olete õnne haaramiseks raskustes, proovige keskenduda oma elu ühele aspektile, mida saate paremaks muuta. Mõnikord on lihtne proovida ennast parandada või võib üks olukord tekitada ka palju rahulolu ja õnne.
Teine Jungi strateegia, mis võib teile huvi pakkuda, on varjutöö . See on õppimine õppima tundma oma tumedamat külge, et saaksite selle vabastada.
