Filosoof ütleb, et sisukas ja täisväärtuslik elu taandub 4 põhisambale

Meile öeldakse sageli, et peaksime langetama otsuseid selle järgi, mis meid 'õnnelikuks' teeb.

Kuid kas sellisel viisil tegutsemine viib tõesti täisväärtuslikuma eluni? Mitte just.



Tegelikult tänapäeva filosoofi sõnul Emily Esfahani Smith , õnne taga ajamine võib meid tegelikult õnnetuks muuta.

Selle asemel ütleb ta, et on midagi võimsamat, mida me kõik peaksime otsima. Siin on elu neli sammast.

Vaadake TED-i vestlust, et teada saada, mis see on:

Kui teil pole video vaatamiseks aega, ärge kartke. Oleme Smithi geniaalse TED-kõne kokku võtnud tekstis:

Smith uskus, et elu eesmärk on õnne otsimine. See püüdlus viis ta otsima „täiuslikku elu”: ilus korter, hämmastav poiss-sõber ja ideaalne töökoht.

Kuid selle asemel, et tunda end täidetuna, tekitas see otsing teda ärevuse ja triivimise tundena.

Ta ei suutnud oma pead ümber ajada, mistõttu otsustas minna kraadiõppekooli, et õppida, mis inimesi tegelikult õnnelikuks teeb. Ja see, mida ta avastas, muutis tema elu.

Andmed näitasid, et õnne taga ajamine teeb inimesed tegelikult õnnetuks. Murettekitavam on see, et andmed näitasid ka seda, et enesetappude protsent on kogu maailmas tõusnud ja on hiljuti jõudnud Ameerikas 30 aasta kõrgeimale tasemele.

See on vastupidine sellele, et elu muutub meie elatustaseme osas paremaks.

Mis siis toimub? Miks tunneme end lootusetumana kui kunagi varem?

Uuringute järgi pole see, mis meie meeleheidet tekitab õnne puudumine. See on elu mõtte puudumine.



Smithi sõnul on õnnel ja elu mõttel vahe.

Psühholoogid määratlevad õnne kui mugavuse seisundit ja hetkel head enesetunnet. Tähendus on siiski sügavam.

Psühholoog Martin Seligman ütleb, et tähendus tuleneb sellest, et kuulute iseendale ja teenite midagi enamat ning arendate endas parimat.

Kuigi meie kultuur on kinnisideeks õnne, ütleb Smith, et tähenduse otsimine on rahuldustpakkuvam tee.

Uuringud näitavad, et inimesed, kellel on elu mõte, on vastupidavamad, saavad koolis ja tööl paremini hakkama ela kauem .

Seega on küsimus, kuidas saaksime elada sisukamalt? Smith veetis selle lahendamiseks viis aastat sadade inimeste küsitlemist ja luges läbi tuhandeid lehekülgi psühholoogiat, filosoofiat ja neuroteadusi.



Pärast kõike seda mõtles ta välja, mida ta nimetab 'mõtestatud elu neljaks sambaks'.

1. sammas: kuulumine

See tähendab viibimist suhetes, kus sind hinnatakse sellisena, nagu sa oled, ja sa väärtustad ka teisi.

Smith ütleb, et mõned rühmad toovad kaasa madala kuuluvuse vormi: sind hinnatakse selle eest, mida sa usud või vihkad, aga mitte selle pärast, kes sa oled. Tõeline kuuluvus tuleneb armastusest.

Paljude inimeste jaoks on kuulumine kõige olulisem tähenduse allikas: sidemed, mis teil on oma pere ja sõpradega.

2. sammas: eesmärk

See ei tähenda töö leidmist, mis teid õnnelikuks teeb. Selle asemel on eesmärk vähem selles, mida soovite, ja rohkem selles, mida annate.

Näiteks võivad paljud vanemad öelda: 'Minu eesmärk on kasvatada oma lapsi'.

Smithi sõnul on oma eesmärgi kasutamise võti kasutada oma tugevaid külgi teiste aitamiseks.

Paljudele meist võib see juhtuda töö kaudu. See tähendab ka seda, et ilma millegi väärt tegevuseta inimesed lendab.

Eesmärk annab sulle midagi, mille nimel elada ja edasi ajada.

[Et sukelduda sügavale sellesse, kuidas leida oma eesmärk ja elada soovitud elu, vaadake Vila'i e-raamatut, kuidas olla iseenda elutreener siin]

3. sammas: astudes endast välja

Seda “transtsendentsuse” kohta. Need on seisundid, kus teid tõstetakse endast kõrgemale, eemale elu saginast ja tunnete end seotud kõrgema reaalsusega.

Mõni inimene võib öelda, et transtsendentsus tuleneb kunstist. Teiste jaoks võib see olla kirik või kirjutamine või tsooni sattumine millegi jaoks, mida teete hea meelega.

4. sammas: jutustamine

See kipub inimesi üllatama. See on lugu, mida räägite enda kohta. Oma elu sündmustest narratiivi loomine toob selgust. See aitab teil mõista, kuidas sinust sai.

Kuid Smith ütleb, et me ei saa alati aru, et meie juhime oma räägitud lugu.

Saate oma lugu redigeerida, tõlgendada ja ümber jutustada. Ta ütleb, et inimesed, kes räägivad selliseid lugusid nagu „minu elu oli hea, aga nüüd on halb“, kipuvad olema ärevamad ja masendunud.

Kuid see ei pea olema nii. Ületunnitöö võib hakata rääkima teistsugust lugu. Psühholoog Dan McAdams nimetab seda “lunastavaks jutuks”, kus halb lunastab hea.

Sisukat elu elavad inimesed kipuvad rääkima oma elust lugusid, mida määratleb lunastus, kasv ja armastus.

Te ei saa oma lugu üleöö muuta, kuid ületunnitöö saate luua uue narratiivi, kus kõik need läbielatud võitlused ja valud viivad tegelikult uute arusaamade ja tarkuseni, selle hea leidmiseni, mis teid toetab.

Smith lõpetab oma TED-kõne mõne võimsa sõnaga, mis kirjeldab, miks tähenduse otsimine on tõesti võimas:

'See on tähenduse jõud. Õnn tuleb ja läheb. Aga kui elu on tõesti hea ja kui asjad on halvasti, annab mõtte omamine millestki kinni hoida. '

[Kui otsite konkreetseid toiminguid, mida saaksite oma eesmärgi leidmiseks ja õnnelikuma elu elamiseks teha, vaadake minu enimmüüdud e-raamat selle kohta, kuidas kasutada budistlikke õpetusi teadlikuks ja õnnelikuks eluks siin .]