Gaasivalgustus suhetes: kuidas teada saada, kas teil on gaasivalgus

Sundimine. Segadus. Tajutud hullumeelsus. Kui teile kõige lähedasem inimene teeb kõik endast oleneva, et panna teid arvama, et teie põhiinstinktid, -tunded ja -mõistus on valed, kuidas saaksite siis üldse midagi usaldada?

Suhete gaasivalgustus võib olla üks raskemaid kogemusi, mida inimene võib kogeda.



Selles artiklis käsitleme gaasivalgustust - mis see on, miks see juhtub, miks inimestest saavad gaasivalgustid ja strateegiad nendest manipuleerivatest suhetest pääsemiseks.

Gaasivalgustuse mõistmine

Mis on gaasivalgustus?

Termin gaslighting pärineb 1938. aasta näidendist, mis on tuntud kui Gaasivalgus, milles abikaasa veenab oma naist aeglaselt hullumeelsena, summutades nende gaasimootorid ja eitades, et ta seda summutas.

Kui gaasivalgustust võib täheldada igasugustes suhetes - tööandja ja töötaja töösuhtes, vanema ja lapse vanemlikes suhetes või isegi poliitiku ja tema valijate ühiskondlikes suhetes -, on gaasivalgustus ehk kõige ohtlikum kui seda täheldatakse romantilises suhtes.

Gaasivalgustuse tekkimiseks peab suhetes olema range võimudünaamika: üks inimene, kellel on rohkem võimu, ja üks, kellel on vähem.

Sellepärast nähakse gaasivalgust tavaliselt tööandja-töötaja ja vanema-lapse suhetes, kuna võimudünaamika on ühendusele omane.

Kuid romantilise partnerluse jaoks võib gaasivalgustust olla raskem jälgida ja tunnistada, kuna eeldatakse, et kahe partneri vahel on võrdne võimudünaamika.

Kuid võimsuse tasakaalustamatus on gaasivalgustuses hädavajalik, mis on osaliselt põhjus, miks see tekib romantilises partnerluses: üks partner võtab teise üle võimu, ilma seda otseselt kasutamata.

Aga mis täpselt on gaasivalgustus? Gaasivalgustus on emotsionaalse väärkohtlemise vorm, mis võtab aeglase ja arvutatud manipuleerimise abil ohvrilt mõistuse ja stabiilsuse tunde. Gaasivalgustusel on kolm peamist omadust ja eesmärki:

üks) Nõrgema partneri õõnestamine: Ohvriks langenud partnerit õõnestatakse mitmel viisil - nende tunded, veendumused ja isegi faktid, mida nad jälgivad, on 'valed', pannes nad kahtlema oma mõistlikkuses

kaks) Strateegiline kavatsus: Gaasitõstuki toimimisel on strateegiline eesmärk, tõmmates tagasi ja paludes vabandust oma ohvri veelgi segadusse ajamiseks. Maksimaalse efekti saavutamiseks teavad nad, millal peatuda ja millal jätkata

3) Reaalsusega manipuleerimine eituse ja segaduse kaudu: Gaasitõstuki taktikas on keskendutud manipuleerimisele, kuid selle eesmärk on lihtsalt segadusse ajamine, mis muudab ohvri tuvastamise keerulisemaks, kuna selget suunda pole

Gaslightingu tunnustamine

Gaasivalgustuse tuvastamine võib olla keeruline. Ohvri parimad võimalused gaasivalgustuse tuvastamiseks on varajases staadiumis, kuna see on enne, kui reaalsuse moonutamine ning psühholoogiline ja emotsionaalne väärkohtlemine on põhjalikult pihta hakanud.



Varasemate etappide nägemine nende tekkimise ajal võib olla peaaegu võimatu.

Võimalik, et te ei soovi tõdeda, et teie partneri negatiivne käitumine on märk millestki tõsisest, näiteks gaasivalgustus, või võite lihtsalt arvata, et see on mis tahes suhte normaalne osa.

Siin on mõned märgid selle kohta, et teil on gaasivalgustus:

- Sa mõtled sageli, kas oled väärt partner

- Te ei usalda enam isegi kõige elementaarsemaid otsuseid

- Sa ütled oma partnerile sageli väikseid valgeid valesid, sest kardad tõe pärast alt vedada



- Teil on segane tunne, et suhtes on midagi valesti, kuid te ei saa seda kinnitada

- Valetate oma sõpradele ja perele oma partneri käitumise kohta

- Sa ei mäleta, millal sa viimati tõeliselt õnnelik olid

- Leiad end pidevalt vabandamas asjade pärast, millest sa aru ei saa

- Tunnete end eksinud, pöörase, segaduses ja emotsionaalselt arenemata, eriti vaidluste ajal

- Sa küsid endalt pidevalt: „Kas ma olen liiga laps? Kas ma olen liiga tundlik? '

Kõik need tunded keerlevad ühe teema ümber: omaenda tegelikkuse reaalsuse kahtluse alla seadmine; oma mõistust, instinkte ja tundeid.

Kui te ei tunne enam, et saaksite oma meelt usaldada, olete end partnerile täielikult kaotanud.

Gaasivalgustuse tuvastamine paarisuhtes: gaasivalgustus või…

Oluline on mõista, et suhetes ei tohiks kogu negatiivset käitumist seostada gaasivalgustusega.

Mida rohkem mõistate erinevusi bensiinivalgustuse ja muu romantilises suhtes tekkida võiva negatiivse käitumise vahel, seda täpsemini ja kiiremini saate töödelda, kas teie partner valgustab teid või mitte.

- Manipuleerimine: Kuigi manipuleerimine mängib gaasivalgustuses suurt rolli, ei tohiks manipuleerimist ennast segamini ajada gaasivalgustusega. Manipuleerimist võib pidada lihtsalt mõjutamiseks - inimese mõjutamiseks midagi tegema või uskuma. Peab olema kavatsus võtta mõju kaudu võim selle inimese üle; kui see juhtub, areneb manipuleerimine gaasivalgustuseks.

- Nartsissism: Nartsissism on pigem isiksusehäire, samas kui aktiivne käitumine on gaasivalgustus. Nartsissist võib küll olla tõrje, kes inimesi tõrjub, kuid nad tõmbavad nad tagasi, kui tunnevad vajadust täita nartsissist tühjus. Gaasitõstuk teeb seda lihtsalt seetõttu, et tunneb, et see on õige viis suhetes toimida.

- Obsessiivne manus: Paljudele ohvritele meeldib arvata, et nende gaasivalgustuspartner on lihtsalt nende külge liiga seotud, mistõttu võib nende käitumine pisut äärmuslikuks jääda. Erinevuse huvides soovite jälgida, kuidas nad kohtlesid teid esimesel kohtingul. Kas teid armastati pommitada, kus nad räägivad teistest inimestest oma elus ebasoodsalt, kuid pommitavad teid armastusega? See on kõigi gaasivalgustussuhete esimene samm.

- Üldine halb käitumine: Halvas suhtes olevad inimesed võivad hakata nägema bensiini valgustamist kõiges, mida nende partner teeb, kuid kuidas saate teada, mis on üldise halva käitumise ja tegeliku gaasivalgustuse olukorra erinevus? Lihtne: proovige näha, kas negatiivsel käitumisel on muster. Kas see on sama muster ikka ja jälle või on selles midagi kaootilisemat? Gaasivalgustid töötavad mustritega, olenemata sellest, kas nad saavad sellest aru või mitte.

Miks saavad partneritest gaasivalgustid?

Gaasivalgustus võib olla valus reaalsus, millega nõustuda. Kui see esimest korda hakkab vajuma, et võime jääda lõksu suhteid partneriga, kes põleb, on see meie esimene ohverdatud partneri sisetunne neid märke eitada ja ignoreerida.

Me ei taha uskuda, et inimene, kellesse oleme armunud, kuritarvitab meid emotsionaalselt ja psühholoogiliselt. Ja see on arusaadav.

Kuid kõige olulisem tõde, mida iga gaasivalgustussuhtesse lõksu jäänud ohver peab mõistma, on järgmine: see pole teie ega ka tingimata teie partneri süü.

Kuigi filmid ja telesaated võivad tekitada emotsionaalsetes väärkohtlejates justkui iga tegevuse arvutamist ja kavandamist, on reaalsus see, et see juhtub väga harva. Enamikus olukordades satuvad inimesed lihtsalt gaasitõstja rolli.

Gaslightingu stsenaarium: konfliktide lahendamine halvimal juhul

Miks siis romantilistest partneritest saavad gaasivalgustid? Esimene ja peamine vastus on see, et gaasivalgustus ei ole otsene emotsionaalse ja psühholoogilise väärkohtlemise vorm, sest peamine eesmärk ei ole ohvri kuritarvitamine.

Gaasivalgustuse peamine eesmärk on konfliktide lahendamine võimalikult lihtsal viisil ja see hõlmab kahte sammu: agressori (partneri) neutraliseerimine ja mina õigustamine.

Gaasivalgustus on konfliktide lahendamise vorm, mis on välja töötatud emotsionaalsest ebaküpsusest (ebaküpsus manipuleerimisest teadlikuks saamiseks) ja laiskusest (laiskus ise oma negatiivset käitumist aktiivselt muuta).

Lahkame levinud stsenaariumi. Meessoost gaasituli tuleb koju hilja õhtul ja tema elukaaslane küsib, miks.

Gaasituli võis teha midagi, mis partnerile ei meeldi, ja on seetõttu vastumeelne seda tunnistama. Võib-olla oli ta väljas petmise, joomise, hasartmängude või paljude muude asjadega.

Gaasituli satub ummikusse olukorda, kuhu ta ei olnud valmis silmitsi seisma. Kuid ta tunneb, et lihtsaim väljapääs sellest on leida partneri süü. Nii küsib ta: „Miks sa ikka veel ärkvel oled? Kas te ei usalda mind? ”, Või võib ta ka küsida:“ Miks ma pean selles suhtes alati nii täpne olema? Miks sa nii pingul oled? '

Järsku on olukord vastupidine. Gaasituli tunneb end nüüd oma suhte väljamõeldud ohvrirolli mõjul.

Ta tõukab oma süüdistusi: partneri paranoia, usalduse puudumine, pingutus. Esialgne konflikt - ta jäi ilma selgitustega hiljaks - jääb varju ja ununeb lõpuks, sest tema süüdistused on nüüd suurem teema.

Järgneb kaklus, kui partner üritab vestlust õigel teel hoida.

Seejärel võib gaasimüüja teda süüdistada, et ta teda ei kuulanud ega mõistnud.

Lõpuks taandub ja küsib endalt: kas ma eksisin? Kas ma eksin, kui tunnen end nii, nagu ma tunnen? Ta üritab mõelda tagasi oma esialgsele vihale või pettumusele oma partneri hilise saabumise pärast ja läheb siis segadusse, kui üritab seda võrrelda oma praeguse reaalsusega.

Gaasivalgustus: neutraliseerige ja põhjendage

Gaasitõstuki jaoks on konflikt lahendatud. Nad saavad magama minna, arvates, et neil oli produktiivne arutelu ja suhe on selle jaoks parem.

Nende esialgne üleastumine pole mitte ainult unustatud, vaid ka õigustatud - nad ei viibiks partnerit vältides hilja, kui partner suudaks lihtsalt lahendada tema probleemid, mis põhjustasid viimase võitluse.

Partneri viha gaasitõstuki hilise saabumise üle neutraliseeriti, pöörates argumendi partneri vigadele (tegelikud või mitte) ja gaasimüüja suutis ennast selle eneseohvriks seada.

Partneri tegelikkusega manipuleeritakse ja moonutatakse ning gaasitõstuk saab võimule.

Kuid see viib meid tagasi küsimuse juurde: miks saavad inimestest gaasivalgustid?

Ehkki gaasitõstuki jaoks on see ilmselgelt lihtne konfliktide lahendamise meetod, peaksid manipuleerimine ja moonutamine olema võrdselt ilmsed ja seega põhjendamatud. Kuid inimesed jätkavad gaasivalgustamist ja saavad gaasivalgustiteks.

Siin on kõige tõenäolisemad põhjused:

1) Nad on varem olnud Gaslit

Võite sündida ekstravertiks, võite sündida introverdiks, kuid te ei saa sündida gaasimehena.

Gaasivalgust ei tohiks segi ajada isiksuseomadustega, sest see pole nii; gaasivalgustus on kombinatsioon käitumistest ja tehnikatest, millega individuaalselt soovitud eesmärgi saavutamiseks aktiivselt tegeletakse.

See tähendab, et gaasivalgustus on õpitud harjumus, mille ümber nad võivad olla üles kasvanud. See võis olla suhe õpetaja, vanema, vanema sõbra või isegi varajase romantilise partneriga.

Nad võisid seda kogeda ka vahetult, nähes, kuidas isa tegi seda emale, või mänguväljaku kiusaja tegi seda teisele lapsele.

Lapsena võtame sageli ette käitumise ja harjumused, mida näeme enda ümber. Gaasivalgustus on tõhus, seda on lihtne teostada ja seda on raske määratleda mürgise käitumisena - vastuvõtliku lapse jaoks pole põhjust selle omaksvõtmist vältida.

2) Nad ei tea, et nad seda teevad

Gaasivalgustus on kognitiivne strateegia rohkem kui aktiivne käitumisharjumus. Seda ei saa aktiivselt õpetada, sest tegelikud võtted pole tähtsad - oluline on soovitud eesmärk ja mõtteprotsess, mis viib inimese uskumiseni, et gaasivalgustuse tehnikad on normaalne käitumine.

Kui laps on veendunud, et gaasivalguse mõtteprotsess on normaalne, mõtleb ta oma soovide elluviimiseks välja oma loomuliku tehnika.

See tähendab, et bensiinimootori jaoks võib tunduda, et see, mida nad teevad, on pigem loomulik kui midagi, mille nad korjasid, sest nad muudavad ja isikupärastavad tegevusi ja reaktsioone vastavalt oma olukorrale.

Teisisõnu, neil pole aimugi, et nad seda teevad; nad teevad lihtsalt seda, mis tundub normaalne.

3) Nad peavad end tundma võimestatuna

Huvitav ühisosa, mida võib märgata gaasivalgustite ja nende partnerite romantilistes suhetes, on kahte kategooriasse kuuluvad isiksusetüübid.

Inimesed, kes satuvad gaasitulelaternatesse, on tavaliselt need, kellel on mõned, kui mitte kõik järgmised omadused:

- alistuv

- Häbelik

- valmis aitama abivajajaid

- Heategevuslik

- füüsiliselt väike või nõrk

Gaasivalgustid kipuvad otsima romantilisi partnereid, keda nad saaksid hõlpsasti alistada, täites vajaduse tunda end võimul. See ei tähenda tingimata, et gaasivalgustid arenevad nõrgemate isikute väärkohtlemisest, vaid pigem seda, et nad teavad, et nende inimestega on lihtsam töötada.

Gaslighting-suhte etapid

- 1. etapp: valed ja liialdused: Kui gaasivalgustus algab, algab see väikeste valede ja liialdustega, mida partner võib lihtsalt nalja või naljana lehvitada. Gaasituli loob nende ohvri kohta ebatõese narratiivi, jättes ohvri kaitsele.

- 2. etapp: sõltuvuse loomine: Seejärel arendab gaasituli suhet aeglaselt selliseks, kus ohver vajab neid rohkem kui gaasituli. See võib olla rahaliselt, emotsionaalselt või sotsiaalselt; võib-olla teenib gaasitõstuk rohkem raha või veenab gaasituli ohvrit, et nende suhe on ainus hea asi nende elus või et neil pole sõpru ega peret, kes neist hooliks. See seab gaasitule lõplikule võimule: võim võtta kogu oma õnn ära, kui nad seda soovivad.

- 3. etapp: kulumine: Läbi erinevate tehnikate ja taktika hoiab gaasimüüja ohvrit kaitses, kus ohvril palutakse pidevalt näiliselt tarbetute konfliktide vältimiseks või deeskaleerimiseks küsida nende tegelikkust. Nad hakkavad endalt küsima: kas mina olen probleem? Kas ma eksin? Kas ma olen hull? Lõpuks veenduvad nad, et on.

- 4. etapp: juhtimine lootuse kaudu: Gaasimüüja hoiab suhte lõpuks ometi üleval, kontrollides seda vaid piisavalt vale lootusega, et nende ohver oleks pealiskaudselt õnnelik. Pidev sundimise ja manipuleerimise voog hoiab ohvri ebakindlana ja purustatuna, kuid iga natukese aja tagant tehakse piisavalt head lahkust, et nad püsiksid.

Gaasivalgustuse tehnikad

1. tehnika: tagasitõmbamine

Olukord: Gaasituli teeskleb, et nad ei saa aru ega keeldu kaaslase ütlemistega tegelemast.

Ühised jooned:

'Teete selle kõik välja!'
'Kust see üldse tuleb?'
'Pange see jama kinni!'

2. tehnika: vastutegevus

Olukord: Gaasituli ütleb otse, et midagi, mida nende partner teab tõsi, ei ole tõsi.

Ühised jooned:

'Teil on kohutav mälu.'
'See ei juhtunud üldse.'
'Mäletate seda valesti!'

3. tehnika: Trivialiseerimine

Olukord: Gaasituli paneb ohvri tundma, et tema tunded on valed või liiga intensiivsed, tekitades häbi selle pärast, et tunnevad end nii, nagu tunnevad.

Ühised read:

'Sa oled liiga tundlik, kas tead seda?'
'Miks sa muutud nii mõttetuks millegi nii mõttetu pärast?'
'Teised inimesed ei käituks nii!'

4. tehnika: korduv küsitlemine

Olukord: Gaasimüüja küsib ikka ja jälle, kas nende partner on oma arvamuses täiesti kindel, pannes nad lõpuks selles kahtlema.

Ühised read:

'Kas olete selle suhtes positiivne?'
'Kas sa tõesti arvad, et see juhtuks? See on meeletu. '
'Keegi ei usuks sind, see pole tõsi.'

5. tehnika: ümbersuunamine

Olukord : Gaasitoru suunab ohvri küsimused või vastasseisu mitteseotud allikale, pannes nad kahtlema oma mõistlikkuses.

Ühised read:

'Selle idee saite raamatust / filmist!'
'Kes sulle seda ütles? Kas see oli teie idiootne sõber? '
'Teie kujutlusvõime on sellest ajast alates olnud nii metsik ...'

Miks on nii raske lahkuda

Kui leiate, et olete takerdunud suhtesse bensiinijaamaga, pidage meeles: teie parim võimalus on lahkuda ja nad teevad kõik selleks, et tunneksite, et ei peaks.

Gaasivalgustid mõistavad teie aju rohkem kui teie, sest te ei usalda enam teile instinktiivseid emotsioone ja tundeid.

Kui nad hakkavad tundma, et võite neist kinni haarata, hakkavad gaasivalgustid looma aluseid, et hoida teid suhte suhtes pühendunud, lojaalse ja sõltuvana, kuni selleni, et sellest lahkumine tundub võimatu

Siin on mõned viisid, kuidas gaasivalgustid oma partnereid hoiavad:

- Nad vabandavad, kui teavad, et on läinud liiga kaugele, kuid nende vabandustel on alati teatud tingimused, mis panevad sind tundma, et oled nende halva käitumise põhjustanud

- Need on suurepärased teie sõpradele ja perele, tekitades häbi abi küsida, sest keegi ei näe neid nii, nagu te

- Nad ei tunnista kunagi otseselt probleeme, mida nad võivad olla põhjustanud, ja hoiavad vestlust üleval, kuni veenavad teid, et kõik, mida nad valesti tegid, polnud nii suur kui arvasite

- Nad panevad sind lootusega kaasa, tekitades tunde, et suhe on lõpuks nurga saanud ja asjad lähevad paremaks

- Nad teavad, kuidas kasutada teie ebakindlust teie vastu. Need panevad teid kahtlema oma isikupäras ja argumentides, kasutades teie vastu asju, näiteks sõpru, perekonda, töökohta, kogemusi ja muud

Kuidas põgeneda Gaslighting Partnerist

Gaslighting-partneri eest põgenemine tähendab enamat kui lihtsalt füüsilist neist eemaldumist.

Peate leppima sellega, et teie partner on teid emotsionaalselt ja psühholoogiliselt tinginud ning sellest pääsemine tähendab seda, kuidas muuta oma instinkte nende sunnil. Lugege järgmisi samme, et oma meelt gaasivalgustussuhtest tõeliselt lahutada:

üks) Tehke kindlaks olukord: Mõistke, et probleem on olemas, mõelge välja, milles probleem on, ja leppige sellega, et see juhtub teiega. Midagi ei muutu, kui te ei alusta leppimist sellega, millesse olete langenud.

kaks) Eraldi fakt ja väljamõeldis: Teie maailm on moonutatud ja olete veendunud, et tõesed asjad ei olnud tegelikult. Istuge maha, hingake ja mõelge välja, kui palju teie arvates on tõsi ja kui mitte.

3) Püüdke näha võimuvõitlust: Gaasivalgustus on seotud võimuga, mitte millegi muuga. Vaadake suhet oma partneriga ja tundke ära võimudünaamika ja võimuvõitlus teie kahe vahel.

4) Visualiseerige ennast: Gaasivalgustussuhte eest põgenemine tähendab suutlikkust veenda oma meelt, et on hea elada ilma suhteta elu. Harjutage vaimseid harjutusi seal, kus kujutate ette, milline oleks teie elu ja milline oleksite siis, kui teil poleks teiega seda suhet. Veenduge, et see visualiseerimine oleks positiivne, lootustandev ja kerge.

5) Hakka uuesti tundma: Gaasivalgustuse pikaajaline kõrvaltoime on võime kaotada oma instinktiivsete tunnete usaldamine. Jälgige oma tundeid - esimesi, mis tekivad, mitte neid, mida te arvate, et teil peaks olema - ja laske oma mõistusel neid tunda. Mõistke oma meeleolusid ilma kaaslase mõjutuseta ja pidage meeles, kuidas varem asjadesse suhtusite.

6) Öelge endale, et lahkuda on okei: Gaasivalgustid kipuvad sihtima inimesi, kellel on oma kompleksid; inimesed, kes ei saa aidata, vaid aidata ja ravida ümbritsevaid inimesi. Sellepärast võite tunduda nii süüdi, jättes kellegi, mis on ilmselgelt purustatud. Kuid ütle endale: lahkuda on okei. On aeg teid prioriseerida.

7) Abi otsima: Teie reaalsus pole enam midagi, mida saaksite usaldada. On aeg otsida abi inimestelt, keda tundsite enne suhet: teie sõbrad ja perekond. Klammerduge nende külge ja laske neil aidata teil end varasema mõttega ümber viia.

8) Usaldage oma tundeid rohkem kui oma meelt: Gaasivalgustid saavad edukaks, määratledes uuesti, mis on nende ohvri peas õige ja vale. Peate leppima sellega, et teie mõte pole praegu parim koht, nii et peate minema praegu oma sisikonna ja tunnetega. Usaldage seda, mida tunnete rohkem, kui seda, mida arvate - see aitab teil mõista valesid, mida teie gaasitõstuk on teid uskuma pannud.

9) Te ei saa muuta kedagi, kes ei muutu: Üks viimaseid asju, millega peate nõustuma, on see, et kui teie partner ei soovi muutuda, ei saa te neid muuta. Teie kohus pole nende meelt muuta, eriti kui nad seda ei soovi.

10) Armasta iseennast: Ole enda vastu lahke. Nõustuge sellega, et olete läbinud tohutu katsumuse, mis hõlmab tohutut valu. On aeg, et te parandaksite selle ja teete selle prioriteediks seades.

Usaldage iseennast - oma meele taasavastamine

Gaasivalgustus võib olla kohutav katsumus.

Kaotades end oma mõtetes, lämmatades partneri, kelle suurim eesmärk on panna sind enam oma mõtteid ja tundeid usaldama. Paljude gaasivalgustuse ohvrite mõju võib jätkuda kuid, kui mitte aastaid pärast suhte lõppu.

Tõeliseks taastumiseks peab gaasivalgustuse ohver õppima ennast uuesti usaldama. Nõustuge sellega, et teie meeled ja meel on võimelised tõde tajuma ja sellest aru saama.

Õpi tundma, mida su mõistus tunneb, ja töötle seda teavet ilma ebakindluseta ja enesekindluseta, mille su partner sinusse ajas.

Alles siis saate lõpuks oma elu gaasivalgustiga hakkama saada ja olla täielikult valmis edasi liikuma.

Tutvustan oma uut raamatut

Kui alustasin esimest korda budismi tundmaõppimist ja otsisin praktilisi võtteid, mis mu elu aitaksid, pidin läbi kahlama mõne tõeliselt keerulise kirjutise.

Polnud ühtegi raamatut, mis destilleeriks kogu selle väärtusliku tarkuse selgel, hõlpsasti jälgitaval viisil koos praktiliste tehnikate ja strateegiatega.

Niisiis otsustasin ise raamatu kirjutada, et aidata inimestel, kes kogevad sarnast kogemust kui mina.

Mul on hea meel teile tutvustada Budismi ja idafilosoofia no-jama juhend paremaks eluks .

Minu raamatust leiate õnne saavutamise põhikomponendid igal pool ja igal ajal:

  • Tähelepanuseisundi loomine kogu päeva vältel
  • Mediteerimise õppimine
  • Tervislikumate suhete edendamine
  • Enese pealetükkivate negatiivsete mõtete eest koormamine
  • Laskmine ja mitteomastamise harjutamine.

Kuigi kogu raamatus keskendun peamiselt budistlikele õpetustele, eriti kui need on seotud tähelepanelikkuse ja meditatsiooniga, pakun ka põhilisi teadmisi ja ideid taoismist, džainismist, sikhist ja hinduismist.

Mõelge sellele nii:

Olen võtnud 5 maailma võimsaimat filosoofiat õnne saavutamiseks ja püüdsid kinni nende kõige asjakohasematest ja tõhusamatest õpetustest - filtreerides samal ajal segadust tekitava žargooni.

Kujundasin need seejärel väga praktiliseks ja hõlpsasti jälgitavaks juhendiks teie elu parandamiseks.

Raamatu kirjutamine võttis mul aega umbes 5 kuud ja ma olen selle üle üsna rahul. Loodan, et ka teile meeldib.

Piiratud aja jooksul müün oma raamatut ainult 8 dollari eest. Tõenäoliselt tõuseb see hind aga väga kiiresti.

Vaadake raamatut

Miks peaksite lugema raamatut budismist?

Pole midagi, kui te ei tea midagi budismist ega idafilosoofiast.

Ma ei teinud seda ka enne, kui alustasin oma teekonda 6 aastat tagasi. Ja nagu ma eespool mainisin, pole ma budist. Olen just rakendanud selle kõige ikoonilisemaid õpetusi, et elada tähelepanelikumat, rahulikumat ja õnnelikumat elu.

Ja ma tean, et saate ka teie.

Asi on selles, et läänemaailmas on eneseabi praktiliselt katki. Tänapäeval on see juurdunud keerulistes (ja ebaefektiivsetes) protsessides, nagu visualiseerimine, võimestamise töötoad ja materialismi poole püüdlemine.

Kuid budistid on alati teadnud paremat viisi ...

... et selguse ja õnne saavutamine seisneb praeguses hetkes tõeliselt elamises, mis omakorda muudab elus palju soovitud saavutamise palju lihtsamaks .

Kaasaegse ühiskonna saginas ei ole vaikse meelerahu saavutamine alati nii lihtne - tegelikult on see sageli üsna keeruline.

Kuigi vaimse joa jahutamiseks on palju kaugemaid kuurorte, on need kohad enamasti ajutised puhkused. Sa veedad nädala või kaks korraga, hakkate end paremini tundma ja kui jõuate tagasi oma igapäevaellu, siis need samad stressid kihutavad teie peas uuesti.

See viib meid tagasi budismi ilu juurde.

Sest õppetunde õppides aastal Budismi ja idafilosoofia no-jama juhend paremaks eluks saate aru, et rahuliku rahutunde saavutamiseks ei pea te kaugesse koopasse, mäele ega kõrbesse sõitma.

Lõdvestunud ja vaikne enesekindlus on juba teie sees. Kõik, mida peate tegema, on seda kasutada.

Minu ainulaadne 96-leheküljeline e-raamat filtreerib nende filosoofiate saladuse ja näitab teile, kuidas parandada igapäevase elu kõiki aspekte, sealhulgas suhteid, emotsionaalset vastupidavust ja meeleseisundit.

Kellele see raamat on mõeldud

Kui soovite siiski elada paremat elu, rakendades budismi ajatut tarkust ...

... meeldiks praktiline ja ligipääsetav juhend, mis filtreerib esoteerilise segaduse, mida sageli seostatakse budismi ja teiste idaosade filosoofiatega. See, mis pakub väärtuslikku tarkust selgel ja hõlpsasti jälgitaval viisil ...

... ja püüdke elada õnnelikumat, rahulikumat ja rahuldustpakkuvamat elu kui see, mida praegu kogete ...

... siis on see raamat täiesti teie jaoks.

Vaadake raamatut