Kas kohv võib põhjustada kõhulahtisust? Kakaprobleemid!

Kas kohv võib põhjustada kõhulahtisust?

Jah, kohvi põhjustab umbes 30–40% elanikkonnast kakamise varsti pärast tarbimist. Tundub olevat üsna üldteada, et kohv võib teie seedesüsteemi stimuleerida, kuid keegi ei räägi sellest tegelikult.



Teadlased on ebaselged, kas kofeiin või kohvi happesus tekitab probleeme. Võib-olla on see mõlemad või võib-olla on kohvi mõni muu aspekt, mis põhjustab seedetrakti ärritust ja/või stimuleerimist.

Sisu näidata
Miks kohv teeb mu kõhtu valutavaks?
Kas kohv on lahtistav? Kofeiin ja kõhulahtisus
Kofeiini negatiivsed mõjud
Kas kofeiinivaba kohv ajab kakama?
Mida saate teha, et piirata kohvi ja kõhulahtisuse mõju?
Mida teha, kui te ei suuda oma probleemi lahendada?

Miks kohv teeb mu kõhtu valutavaks?

Kohvi happesus stimuleerib teie magu tootma suuremas koguses sapi.

miks kohv mu kõhtu valutab

See on aluseline aine . Kui seda toodetakse suurtes kogustes, võib see põhjustada maoärritusi, kibedat maitset kurgus ja isegi kõhulahtisust.

Kuigi puuduvad kliinilised tõendid selle tõestamiseks, viitavad anekdootlikud tõendid kindlalt sellele, et kohvis sisalduv hape võib põhjustada valusaid mööduvaid probleeme, nagu happe refluks , happelised seedehäired ja kõrvetised.

Kohvi happesus võib aja jooksul põhjustada ka tõsiseid probleeme. Kui joote regulaarselt üsna vähe kohvi, võib hape kahjustada teie mao limaskesta ja soolte sisemust. See võib põhjustada või halvendada selliseid haigusi nagu haavandid ja gastriit.

Kas kohv on lahtistav? Kofeiin ja kõhulahtisus

On üldteada, et tassi kohvi joomine võib põhjustada lahtistavat toimet. Seda seetõttu, et kohvis leiduv kofeiin toimib motoorika või katalüsaatorina. See käivitab kehas loomuliku reaktsiooni, mida nimetatakse gastrokooliliseks reaktsiooniks.

Mao-refleks tekib seetõttu, et teie seedetraktis on ainult nii palju ruumi. Kui magu venitatakse uute ainete sissetoomisega, tuleb jääkained vabastada.

See juhtub alati, kui midagi alla neelate; vastus näib aga olevat tugevam, kui alla neelatakse kofeiini sisaldavaid aineid.

Kofeiin toimib selle reaktsiooni eriti tugeva vallandajana.

Kofeiini negatiivsed mõjud

Lisaks sellele, et kofeiin toimib stimuleeriva lahtistina, on tõendeid selle kohta, et kohvis sisalduv kofeiin pärsib head seedimist, põhjustades toit liiga kiiresti liikuma läbi seedimisprotsessi.

See on ebasoovitav, sest kui täielikult seedimata toit liigub maost peensoolde, võib see olla üsna valus.

Lisaks piirab seedimisprotsessi kiirendamine toidust omastatavate toitainete hulka.



Stimulaatorina võib kofeiin vallandada ärevust ja põhjustada unetust.

Liiga palju kofeiini võib häirida ka tugevat ja ühtlast südamelööki. Ärevus suurendab teie süsteemis kortisooli (stressihormooni) taset ja võib põhjustada probleeme, nagu raskused tervisliku kehakaalu säilitamisel ja maohäired, nagu valu, krambid ja kõhulahtisus.

Kas kofeiinivaba kohv ajab kakama?

Võib arvata, et üleminek kofeiinivaba kohv või karastusjoogid, mida reklaamitakse kofeiinivabadena, lahendaks probleemi, kuid see ei pruugi olla tõsi.

Pidage meeles, et teadlased pole kindlad, milline kohvi kvaliteet täpselt probleeme põhjustab, nii et isegi ilma kofeiinita võib joogi happesus või mõni muu aspekt põhjustada maoprobleeme.

Kofeiinivabad karastusjoogid sisaldavad kunstlikke värvaineid, maitseaineid ja kemikaale, millel pole teie kehas õigustatud äri. On loogiline, et teie keha püüab neist võimalikult kiiresti vabaneda.

Nii kofeiiniga kohv kui ka kofeiinivaba kohv võivad põhjustada põie ja/või eesnäärme ärritust. Inimestel, kellel on eesnäärme- või põieprobleemid, soovitatakse tungivalt kohvist täielikult loobuda.



Need on mõned põhjused, miks paljud arstid hoiatavad oma patsiente kohvi joomise eest, kuid probleeme ei pruugi põhjustada ainult kohv.

Iga kofeiini sisaldav jook võib seedetrakti liigselt stimuleerida ja põhjustada probleeme.

Mida saate teha, et piirata kohvi ja kõhulahtisuse mõju?

Kui ütlete endiselt, et 'kohv tekitab mulle kõhulahtisust', ei pea te võib-olla sellest täielikult loobuma. Proovige kärpida. Kui joote praegu kaks tassi päevas, proovige seda vähendada ühele või kasutada väiksemat tassi.

kohv tekitab mulle kõhulahtisust

Võite proovida ka kofeiinivabale üle minna. Kuigi see võib mõnele inimesele probleeme tekitada, pole see sugugi universaalne. See võib olla teie jaoks õige lahendus.

Samuti võite olla üllatunud, kui saate teada, et prantsuse röst, espresso ja muud rikkalikud kohvid sisaldavad tegelikult vähem kofeiini kui tavalised röstid. Tegelikult peaksite olema eriti ettevaatlik odava kohvi suhtes, mida saate söögikohtadest ja tänavamüüjatelt leida.

Tass odavat ja madala kvaliteediga kohvi sisaldab üldiselt rohkem kui kaks korda rohkem kofeiini kui üks amps tõesti hea espresso .

Samuti peaksite arvestama, et kohv ei pruugi teid üldse häirida. Kui kasutate suhkrut, koort või kunstlikku magusainet, võib see probleem olla. Laktoos, kunstlikud värvained, maitsed ja kemikaalid ning suhkur võivad kõik avaldada lahtistavat toimet.

Lisaks võivad need tooted põhjustada puhitus ja kõhupuhitus.

On lihtne näha, et kõigile ei ole ühest vastust, kui mõtlete, miks või kas kohvi joomine põhjustab teil kõhulahtisust ja/või muid seedetrakti probleeme. Pöörake hoolikalt tähelepanu sellele, kuidas kohv teie keha mõjutab, ja olge realistlik.

Kui teate, et teil on selline seisund nagu Ärritunud soole sündroom (IBS), haavandiline koliit või Crohni tõbi, ärge püüdke süüdistada kohvi. Sa peaksid kohvi täielikult vältima!

Mida teha, kui te ei suuda oma probleemi lahendada?

Kui olete kohvi joomist vähendanud, lisandid jätnud ja kofeiinivaba proovinud, võib juhtuda, et peate lihtsalt kohvist loobuma ja vaatama, kas see lahendab teie probleemid.

Kui ei, siis tuleks kindlasti oma arstiga aeg kokku leppida, et selgitada välja, milles võib probleem olla. Ta võib teid saata gastroenteroloogi juurde spetsiaalseks läbivaatuseks ja uuringuks.

Arstiga rääkides olge kindlasti oma söömis- ja joomisharjumuste osas täiesti aus. Vaadake oma terviselugu põhjalikult üle ja lisage kõik operatsioonid, mida olete teinud, ja ravimid, mida olete võtnud.

Ärge unustage rääkida arstile kõigist reisidest, mida olete ette võtnud. Võib selguda, et olete üles korjanud viiruse või parasiidi, mis teie probleeme põhjustab.