Kas soovite olla õnnelikum? Küsi endalt seda küsimust igal hommikul.

Mis on esimene mõte, mis hommikul ärgates pähe tuleb? Kui olete nagu enamik inimesi, hakkate tõenäoliselt mõtlema kogu töö peale, mida peate tegema. Meilid, millele peate vastama, või majapidamistööd, mis tuleb teha. Kuid võib-olla on mõni parem viis oma hommikut alustada.

Mis oleks, kui selle asemel, et ülejäänud päev varuks olla, ei küsi sa seda lihtsat küsimust kelleltki teiselt, kui suurelt Albert Einsteinilt:



'Kõige olulisem otsus, mille langetame, on see, kas usume, et elame sõbralikus või vaenulikus universumis.'

Kas maailm, kus elate, on vaenulik või sõbralik? Kuidas sa seda vaatad? See on teie otsustada.

Miks see oluline on?

Sest see, kas näete maailma hea või halbana, mõjutab teie suhtumist ja päeva kulgemist. Meie suhtumine on üks asi, mida me saame kontrollida ja sõbralikku universumit uskudes avame silmad positiivsusele ja uutele võimalustele. Kui juhtub asju, mida te ei plaaninud, reageerite vähem negatiivselt.

Hea sünnitab head

Päeva algus on parim aeg selle küsimuse esitamiseks endale, sest see loob teie suhtumise kogu ülejäänud päevaks.

Susan Reynolds , kaasautor Treenige oma aju õnnelikuks saamiseks, ütleb, et 'naudingu tundmine võib teie aju jaoks olla nii stimuleeriv, et selle eesmärk on reageerida naudingule viisil, mis seda naudingut tugevdab.'

Teisisõnu, mida rohkem head maailmas otsite, seda rohkem saate vastutasuks. Kui otsustate ärgata ja näha maailma halvana, tunnete end pettunud ja vihasena. Miski ei toimi ja peate pidevalt ootama, kuni asjad valesti lähevad, et tõestada, et maailm on tõesti teid välja püüdmas. Tõde on see, et maailm on täiesti ükskõikne ja ainult teie mõte märgistab seda heaks või halvaks.

See on kasulik ka teile füüsiliselt.

Positiivse mõtlemise valimine pakub ka palju kasu tervisele. Uuringute järgi , see vähendab teie depressiooniriski, vähendab ärevust ja muudab teid veelgi vastupidavamaks mis tahes vea vastu. Inimesed, kes vaatavad elu heledamat külge, kipuvad elama kauem ja neil on stressidega kergem toime tulla.

See ei tähenda kogu aeg positiivset olemist

Ma ei väida, et ka kogu aeg positiivne olemine on vastus. Meie elus on palju valesti ja nende väljakutsetega on oluline silmitsi seista.

Kuid selle asemel, et neile negatiivsetele emotsioonidele vastu seista, võtate need omaks ja vaatate neid optimistlikust vaatenurgast, et saaksite neist üle saada. Te ei pea neid negatiivseid sündmusi ega emotsioone tõendiks, et maailm teid vihkab. aga sa mõistad, et see on lihtsalt osa inimeseks olemisest. Aktsepteerimine on palju võimsam reaktsioon kui negatiivsus.

Pidage meeles, et teil on valida. Tehke endale teene ja valige ärgates hea. Võib-olla ütles Harvey Mackay selle tsitaadiga kõige paremini:

'Iga päev ärgates on teil kaks valikut. Võite olla positiivne või negatiivne; optimist või pessimist. Ma otsustan olla optimist. Kõik on perspektiivi küsimus. '