Kas teil on ühepoolne suhe? Siin on 10 märki (ja 5 parandust)

Kas tunnete, et teete suhtes kogu tööd? Kas te ei jõua kunagi teha, kui soovite seda teha, kui veedate aega oma partneriga? Kas teie partner võtab teid enesestmõistetavana?

Siis võib juhtuda, et olete ühepoolses suhtes.

Vastavalt Kelly Campbell, California Riikliku Ülikooli psühholoogiaprofessor, on ühepoolne suhe „romantiliste suhete tüüp…, kus võim on tasakaalust väljas ja üks inimene„ paneb ressursside (aja, raha, emotsionaalne investeering) [kui teine] ja saades vastutasuks vähe. '

Selles artiklis käsitleme kümmet märki, et olete ühepoolses suhtes ja mida saate sellega teha.

Lähme…

1) tunnete, et näete kõige rohkem vaeva

Võlakokkuvõttes on esimene märk ühepoolsest suhtest seotud teie pingutustega.

Kas peate kõik korraldama? Kas hoiate maja puhtana ja teie partner ei tõsta kunagi sõrme? Kas teie pakute suhetes kogu romantikat?

Vastavalt Kelly Campbell võib romantilistes suhetes rohkem pingutusi tähendada 'palju rohkem ressursside, aja, raha, emotsionaalse investeeringu ja vastutasuks vähe olematu saamise nimel'.

Oluline on pidada vahelehte selle kohta, mida te suhte heaks teete ja mida teie partner teeb. Veendumaks, et näete kõike objektiivselt, võiksite selle enne oma partneriga silmitsi seismist üles kirjutada.

2) Nad annavad pidevalt kautsjoni

Kas leiate end õhtusöögi või lõunasöögi plaanidest ja siis viimasel hetkel neid ei kuvata?

Kas on raske oma partnerit kunagi tegelikul kuupäeval näha, sest ta on nii ketendav?

Vastavalt Lärm: 'Kui leiate, et teid katkestatakse pidevalt ja teie partner on alati ketendav, ei tohi neid lihtsalt investeerida samamoodi nagu teie.'

3) Teie prioriteedid on erinevad

Kui leiate, et kulutate osa oma vaba rahast oma partneriga kohtingutele, kuid teie partner kulutab selle raha pigem muudele asjadele, siis võib juhtuda, et suhe on teie jaoks suurem prioriteet kui teie partner.

Campbelli sõnul on edukates suhetes 'mõlemad partnerid üksteise tähtsuse järjekorras kõigele muule'.

Kui näete seda sümptomit või mõnda teist, keda ma selles artiklis mainin, ei tähenda see tingimata, et teie partner teid ei armasta. Suhete degradeerumise peatamiseks peate siiski hakkama tegutsema

Vaadake seda videot kohe õppida 3 tehnikat, mis aitavad teil suhet parandada (isegi kui teie partner pole praegu huvitatud).

4) Nad veedavad pigem sõpradega kui sinuga

Kas nädalavahetuse saabudes veedavad nad oma reede- ja laupäevaõhtud sõprade seltsis rippudes ja teid pimedas jättes?

Te ei saa isegi kutset ja veelgi enam, ütlete neile, et soovite nendega hängida, kuid nad süüdistavad teid näägutamises.

Kvaliteetne suhe nõuab koos veedetud aega. Ja kui nad pole nõus teile seda andma ja teie olete, siis on see märk ühepoolsest suhtest.

Tegelikult a uuring soovitas et 'kaaslasega vaba aja veetmise teooriaks on teooria, et suurendada suhtlemist, määratleda rolle ja suurendada abielu rahulolu, kui vaba aja veetmine on kõrge või kui partnerid on positiivsed ja tugevate sotsiaalsete oskustega'.

SEOTUD: Kas teie mees tõmbub eemale? Ärge tehke seda ühte SUURET viga

5) Alati töötate nende ajakava järgi ja mitte vastupidi

Kui nad näevad vaeva, et teid millekski sobitada, ja ainus viis, kuidas saate neid näha, on see, kui sobitute nende ajakavaga, siis võite olla ühepoolses suhtes.

Seda eriti juhul, kui peate nende graafiku järgi ringi käima, et neid tegelikult näha.

Brian Ogolsky, Illinoisi ülikooli inimarengu ja pereuuringute dotsent, analüüsis 1100 uuringut selle kohta, mis liigutab armastust viimasena, ja tema sõnul on edukate suhete loomise võtmeteguriks valmisolek 'loobuda omakasust ja soovitud tegevustest partneri või suhte heaks on suhete säilitamise oluline aspekt'.

Ogolsky ütleb, et see peab tulema mõlemalt poolt. 'Me tahame ohvrites teatud tasakaalu. Inimestele ei meeldi ka suhetes liiga palju kasu saada. '

6) Teil on partneriga pidevalt negatiivne suhtlus

Kas sa ei saa oma partneriga aidata, kuid ei pea väikseid tülisid?

Kas te ei näe enamuses oma vestlustest silmast silma?

Uuringud näitavad et ühepoolses suhtes kipub paaril olema palju negatiivseid vastastikmõjusid.

Ühepoolse suhte suur probleem on see, et suhtes rohkem pühendunud inimene on vähem rahul, kuna tema vajadusi ei rahuldata.

See jätkuv probleem võib suhetes muutuda negatiivseks.

7) Nad ei anna kunagi teenet tagasi

Kas teie partner küsib teilt pidevalt soosinguid? Kas nad tahavad, et alati asjad nende eest tehtaks? Ja kui palute neil midagi teie heaks teha, kas neid ei saa siis häirida?

Tõde on see, et mõned inimesed võtavad rohkem, kui nad annavad, ja kui nad eeldavad, et teete nende jaoks kogu raske tõste, siis on see kindel märk, et olete ühepoolses suhtes.

Tavaliselt võite ütlejatele ütelda, et andjad on tunnistajad, kui nad vihastavad, kui palute neil midagi teie heaks teha.

Siiski on oluline meeles pidada, et see suundumus peab olema järjepidev, et seda saaks pidada ühepoolseks.

Armastuse ja suhtetreenerina Emyrald Sinclaire, räägib Melu , „Sageli annab üks partner rohkem kui saab. Kuid tagaküljel saate rohkem kui annate, kui seda vajate. '

8) Nad kontrollivad

See on veel üks märk sellest, et olete ühepoolses suhtes.

Kui nad üritavad teie elu kontrollida, näiteks seda, keda näete ja kellega olete sõbrad, siis võib see olla halb märk sellest, et nad on liiga kontrollivad.

Vastavalt Psühholoogia professor Kelly Campbell kipub olema ebakindlad partnerid mis muutuvad kontrollivaks:

„Ebakindlad partnerid püüavad teist kontrollida, piirates nende kontakti pere ja sõpradega, dikteerides, mida nad peaksid kandma, kuidas nad peaksid käituma jne ... See on midagi, mis tavaliselt toimub aja jooksul järk-järgult, vähehaaval. See on väga ohtlik olukord ja suur märk, et asjad peavad muutuma. '

9) Ainult üks teist on entusiastlik ja kirglik

Kümme aastat tagasi psühholoog Barbara L. Fredrickson Põhja-Carolina ülikoolist Chapel Hillis näitas seda positiivsed emotsioonid, isegi üürikesed, võivad laiendada meie mõtlemist ja võimaldada meil teistega tihedamalt suhelda.

Kui teil on ühepoolne suhe, võib juhtuda, et need positiivsed tunded on olemas ainult teie jaoks.

Kui leiate, et teie partner ei köida teid tegelikult mingisuguse entusiasmi ja kirega, siis võib see olla märk sellest, et olete ühepoolses suhtes.

Suurepärase tasuta video vaatamiseks klõpsake siin koos näpunäidetega, mida teha, kui suhtes puudub entusiasm (ja palju muud - seda tasub ka vaadata).

Video lõi juhtiv suhete ekspert Brad Browning. Suhete, eriti abielude päästmiseks on Brad tegelik tehing. Ta on enimmüüdud autor ja jagab oma ülipopulaarsel YouTube'i kanalil väärtuslikke nõuandeid.

Siin on jälle link tema videole .

10) Vabandate, kui te ei peaks

Kas vabandate asjade pärast, mis pole isegi teie põhjustatud? Või palute vabandust tegude eest, mis teie partnerit üldse ei mõjuta?

Keegi ei peaks vabandama oma otsuste eest, mis teisi ei mõjuta, ega selle eest, et nad ise on.

Kui teie partner tekitab sinus halva enesetunde ja paneb sind lihtsalt sellepärast, et oled lihtsalt sina, siis on see halb märk sellest, et nad kontrollivad su elu liiga palju.

Selline käitumine võib suhte väga kiiresti hävitada, seega on oluline mõista, kas see ühepoolne mürgine energia tuleb teie partnerilt, et saaksite sellele punkti panna.

Dr Jill Murray, litsentseeritud psühhoterapeut, ütleb seda kõige paremini askelduses:

'Olles piisavalt küps, et vastutada oma tegude eest ja mõista valu, mida see teie partnerile võib põhjustada, on peamine empaatia, millest suhe ei saa ilma jääda.'

(Kui soovite teada, kuidas end hoida ja luua elu, mida armastate, vaadake Hack Spirit'i e-raamatut, kuidas olla iseenda elutreener siin )

Kuidas tulla toime ühepoolse suhtega: 5 näpunäidet

1) Tunnistage probleem

Esimene samm mis tahes probleemi lahendamiseks on sellest teadlik olla.

Suhted muutuvad nii rutiinseks, et paljud inimesed ei näe probleeme otse näkku vahtides.

Muidugi tahate olla kindel, et olete õigel teel, kui jõuate järeldusele, et olete ühepoolses suhtes.

Nii et lugege ülaltoodud märke ja pidage võib-olla isegi nädala jooksul oma suhetes toimuvat vahelehel, et tõepoolest näha, kas see on ühepoolne suhe.

Te ei soovi oma partnerit milleski süüdistada, kui seda tegelikult pole.

Elutreener, Kali Rogers räägib Elite Daily et eelduste tegemine võib sind suhte ebaõnnestumiseks seada:

„Eelduste tuginemine tegeliku suhtlemise asemel on parim viis ennast suhte ebaõnnestumiseks sättida. ... Tõelises ja tervisesuhtes räägivad kaks täiskasvanut asjad ära. '

2) Alustage oma suhte päeviku kirjutamist

See tuleneb esimesest numbrist. Et olla kindel, et see on ühepoolne suhe ja et te pole suhtes rahul, on oluline pidada arvestust kõigi suhte oluliste hetkede ja selle kohta, mida tunnete.

Nädala pärast lugege see uuesti läbi, et saaksite hea ülevaate sellest, mida te tegelikult tunnete ja mis tegelikult toimub.

3) Ärge tehke tekstsõnumite põhjal järeldusi

Kui ütlete endale, et see on ühepoolne suhe ja kasutate tõestuseks tekstsõnumeid, võiksite astuda sammu tagasi ja jälgida muid suhtlusvorme.

Vastavalt elutreener Christine Hassler Huffington Postis, peaksite olema „ettevaatlik, kui lähtute oma suhtemõõdust tekstisõnumitest”.

'Jah, see on vahetu suhtlus, kuid see on ka palju valesti suhtlemise allikaid, kuna te ei oska hääle käänet öelda ja sageli mõistate kavatsusi valesti.'

Selle asemel usub Hassler, et see on suurepärane aeg 'avatud ja ausa suhtlemise harjutamiseks'.

Näiteks kui usute, et suhe on ühepoolne selles osas, kui palju keegi teisega suhtleb, peate oma ootuste suhtes aus olema.

Kui teil on vaja iga päev rääkida, on aeg neile seda öelda.

Nagu Hassler ütleb, „kui jõuate selleni, et tunnete, et see suhe on ühepoolne, siis arvake ära? Saate selle lõpetada! Ühepoolne suhe saab jätkuda ainult siis, kui hoiate oma poolt. '

4) Mida sa tegelikult suhtesse tahad?

On aeg mõelda, millest teil puudu on ja miks te tunnete, et see on ühepoolne suhe.

Suheterapeut Tammy Nelson väljaandes Well + Good soovitab seda 'luua tasakaalustatum suhe ... panna natuke aega mõtlema, mida sa tegelikult tahad.'

Mõelge oma vajadustele ja soovidele ning jagage neid oma partneriga. Kui teie partner lihtsalt ei suuda kuulata, siis võib see olla märk sellest, et see ühepoolne suhe pole seda väärt.

Mõnikord võib teie tunnete päevavalgele toomine muuta dr Nelsoni sõnul.

'Võib-olla peate võtma mõned riskid, et saada see, mida soovite ... Pikemas perspektiivis on seda väärt, kui tunnete, et saate tasakaalustatud ja andes suhetes seda, mida väärite.'

Lõppkokkuvõttes on Nelsoni sõnul suurim võti ühepoolsetes suhetes välja selgitamiseks 'mitte ainult tunnuste äratundmine ... see on vaid soovitud ja väärilise armastuse äratundmine - ja oma vajaduste väljendamine. ”

5) Kui edastate oma kaebused, võivad nad esialgu reageerida kaitsvalt

Ühepoolse suhte üks probleeme on see, et üks partner saab rohkem kasu kui teine.

Kelly Campbelli sõnul:

'Ühepoolsete suhete probleem seisneb selles, et sageli on vaid üks partner algatamas neid' kõnelusi ', sest viibimine selles, mida me nimetame liiga kasulikuks olukorraks (suhtest rohkem kasu saamine, kui panete) võib olla üsna mugav ... Nii et teie partner ei pruugi kaebusele soodsalt vastata. '

Seda nimetatakse tegelikult nõudmiseks-taganemiseks - kus üks partner soovib vaheldust ja teine ​​taandub vestlusest.

Ent Campbel lisab, et kui üle kasu saav partner hoolib teise tunnetest ja heaolust, siis lõpuks nad kuulavad ja püüavad tasakaalu parandada.

Campbell ütleb siiski, et 'kui partner ei muutu pärast tasakaaluhäirest teadlikuks saamist, ei pruugi see partnerlus sobida ja alaealine inimene peaks kaaluma edasiliikumist.'

Kuidas oma abielu päästa

Esiteks teeme ühe asja selgeks: see, et teie abikaasa ilmutab välja paar käitumist, millest ma just rääkisin, ei tähenda, et nad kindlasti teid ei armasta. Võib juhtuda, et need on teie abielu ees ootavate probleemide näitajad.

Aga kui olete hiljuti oma abikaasas mitut sellist näitajat näinud ja tunnete, et teie abieluga ei ole kõik korras, soovitan teil tegutseda, et asjad nüüd ümber pöörata, enne kui olukord veelgi hullemaks läheb.

Parim koht alustamiseks on abieluguru Brad Browningi tasuta video vaatamine. Ta selgitab, kus sa oled valesti läinud ja mida sa pead tegema, et su partner sind uuesti armuks.

Video vaatamiseks klõpsake siin .

Abielu võivad aeglaselt nakatada paljud asjad - kaugus, suhtlemisvaegus ja seksuaalsed probleemid. Kui neid ei lahendata õigesti, võivad need probleemid moonduda truudusetuks ja lahtiühenduseks.

Kui keegi palub minult eksperti, kes aitaks päästa ebaõnnestunud abielusid, soovitan alati Brad Browningut.

Abielude päästmisel on tegelik Brad. Ta on enimmüüdud autor ja jagab oma ülipopulaarsel YouTube'i kanalil väärtuslikke nõuandeid.

Strateegiad, mille Brad selles videos avaldab, on äärmiselt võimsad ja võivad eristada „õnnelikku abielu” ja „õnnetut lahutust”.

Siin on jälle link videole .