„Kontaktivaba reegli” rakendamine (no bullsh * t)

Mis on üks asi, mida soovite maailmas kõige rohkem teha, kui olete meelemärkusest läbi elanud, südantlõhestav lagunemine ?

See on õige: soovite alluda sellele uuesti.



Kuid te ei pea mitu kuud diivanil kobama, duššita ja õnnetu olema.

Taastamisprotsessi kiirendamiseks saate teha üht:

„Kontaktivaba reegel“.

Jah. Kõnesid pole. Ei mingit Facebooki jälitamist. Nende maja ette teatamata ei ilmu.

Katkestage igasugune suhtlus oma endisega et saaksite oma aju uuesti kalibreerida, et saada toimivaks asjaks, mis ta kunagi oli.

Mis on kontaktivaba reegel?

Lühidalt öeldes on kontaktivaba reegel sõnastamata reegel, mille inimesed on vastu võtnud kui viisi, kuidas suhet kaotada.

See on see: toimetulekumehhanism.

See võimaldab teil aega suhteid kurvastada, pea sirgu ajada ja kaaluda oma võimalusi, püüdes samal ajal kiusata telefoni kätte võtta ja endisele helistada.

Mis on kontaktivaba reegli kaasatud?

Et kontaktivaba reegel oleks tõhus, peate selle järgima tähemärgini. Reeglil on variatsioone, olenevalt sellest, kellelt te küsite, kuid enamasti võite panustada mõne asja peale:

  • Kontakt puudub (ilmselgelt).
  • Telefonikõnesid pole.
  • Tekste pole.
  • E-kirju pole.
  • Ema ei helistanud.
  • Ei jälitanud oma Facebooki profiili.
  • Pilte, millel ta sotsiaalmeedias on, pole kommenteeritud.
  • Pole vaja läbi kammida oma vanu pilte, meenutades minevikku.
  • Ei tohi minna samadesse kohtadesse, kus varem koos käisite.
  • Samadel pidudel ei esine.
  • Oma kraami hankimiseks ei näidata. Saate selle hiljem.
  • Tema sõpradega sisse registreerida ei tohi.

Kas teil on mänguplaan

Kui mõni neist asjadest juhtub, eriti kui satute temaga samasse kohta, otsustage enne tähtaega, et teil on selle lahendamiseks mänguplaan.

See on liiga lihtne lihtsalt las asjad juhtuvad kui oled silmast silma. Ükski kontakt ei tähenda kontakti, nii et austa seda ja iseennast, pidades kinni oma mänguplaanist.

Kui satute tänaval üksteisele otsa, naeratage ja jätkake. Kui põrutate peol üksteisega kokku, naeratage ja lahkuge. See on teie enda hüvanguks.



Tuleb aeg, mil saate koos olla ühes toas, kuid praegu pole see aeg.

Nüüd on teie aeg. Kui muudate selle kogemuse enda jaoks kasvavaks kogemuseks, enese uuesti tundma õppimiseks ja enda kohta õppimiseks, tunnete end enesekindlamalt selles osas, kuhu te elus suundute.

Kui kaua kehtib kontaktivaba reegel?

See on keeruline küsimus, sest mõned inimesed vajavad rohkem aega kui teised. Enamasti võivad inimesed umbes nelja nädala pärast asjadega rahulikult hakkama saada.

Kuigi, kui tema süda oli tema murtud ja sa ikka veel valusad, siis võib vaja minna kauem.

Võtke nii palju aega kui vaja. Sa ei ole talle midagi võlgu, eriti kui ta suhe lõpetas. Teil on lubatud töötada enda kallal igal ajal, kui soovite, ja eriti siis, kui teie süda muretseb.

Teil on kiusatus lihtsalt järele tungida, et temaga rääkida, karjuda või paigutada ta oma kohale, kui ta on teile ülekohut teinud, kuid ärge tehke seda.



Hinga sellest läbi ja keskendu sellele, mida teed, millelegi, mis on sulle kasulik, mitte valus.

Kontaktivaba reegli üllatav mõju

Vähesed inimesed mõistavad selle reegli puhul seda, et see võib teie endise naasmisel olla uskumatult tõhus (kui soovite seda).

Ma tean, et teie endisega kokkupuutumata jäämine võib tunduda keeruline ja intuitiivne. Kuid see tõesti töötab.

Kuid peate kontakti väga konkreetselt katkestama. Kuigi kontaktivaba reegel on kogu suhtluse katkestamisel üsna selgesõnaline, saate oma endise naasmiseks reegli järgmiselt kohandada.

Ärge katkestage kogu suhtlust. Selle asemel peate rääkima oma endise alateadvusega ja jätma mulje, nagu te tõesti ei tahaks praegu nendega rääkida.

Pro tüüp:

Saada see tekst 'Suhtlus puudub'

- 'Sul on õigus. Parim on see, et me ei räägi praegu, kuid tahaksin lõpuks sõbrad olla.' -

See üks tuleb saata teie endisele õigel ajal, et see oleks tõeliselt tõhus.

Miks mulle aga meeldib, on see, et te suhtlete nendega, et tegelikult pole vaja enam rääkida. Sisuliselt ütlete, et te ei vaja neid tegelikult enam oma elus mingit rolli mängimas.

Miks see nii hea on?

Indutseerite endises 'kaotuse hirmu', mis käivitab nende taas teie jaoks.

Sain selle teksti kohta teada Brad Browningilt, kes on aidanud tuhandetel meestel ja naistel endised end tagasi saada. Ta on enimmüüdud autorid ja juhib populaarset YouTube'i kanalit, kus jagab ülevaatlikke suhtenõuandeid.

Selles tasuta videos , ta näitab teile täpselt, mida saate teha selleks, et teie endine teid uuesti sooviks.

Pole tähtis, milline on teie olukord - või kui halvasti olete segi läinud pärast seda, kui teie kaks lahku läksite - annab ta teile mitmeid kasulikke näpunäiteid, mida saate kohe rakendada.

Siin on jälle link tema tasuta videole . Kui soovite tõesti oma endist tagasi, aitab see video seda teha.

Mida teha temaga rääkimise asemel

Kui istute diivanil ja nutate vanade piltide ja tema lemmikkampsuni pärast, saab see olema pikk kuu. Selle asemel, et olla kurb kott diivanil, tehke asju, mis teile meeldivad.

Kas sa üldse mäletad, mida sulle meeldib teha? Nii palju naisi satub oma poisi ellu, et kaotavad kiiresti lootused ja unistused.

Millega soovite praegu töötada? Kas teil on mõni projekt, mis jäi kõrvale, kui saite kokku mehega, kellega te praegu ei räägi ega maga? Mida sa tahad oma eluga teha? Kas minna tantsutundi? Vaadata filmi? Uinakut teha? Kas saada uus töökoht?

Võimalusi on lõputult, nii et ärge istuge seal ja öelge endale, et te ei tea, mida iseendaga teha.

Öeldes: 'Ma ei tea' on politseinik ja kehv ettekääne, miks ei ela oma elu. Andke endale aeg, mis on vajalik tema läheduses olles mugavaks ja tunnete rõõmu, et seda tegite.

See on raske. Selles pole kahtlust: see on raske. Kuid tasub end leida ja mõelda, mida soovite ja kuhu lähete.

Kui kahtlete endiselt, kas peaksite proovima kontakti keelamise reeglit, lugege allpool toodud 7 eelist, mis võivad aidata meelt muuta.

7 kontakti puudumise reegli kasutuselevõtmise eeliseid

Naine istub mäe otsas. Kui soovite oma elu muuta, saate seda teha.

1) Sa õpid olema iseendaks

Te veedate kellegagi nii palju aega, et tema isiksus hõõrub teid, mõnikord sinnamaani, et unustate üldse, kes te olete.

Võib-olla on see esmane probleem inimestel, kes astuvad välja pikaajalistest suhetest, eriti nende puhul, kes olid abielus või elasid koos oma partneritega.

Kui distantseerite end teadlikult endisest ja väldite segavaid tegureid, hakkate avastama oma tõelist mina.

Teie filtreerimata veendumused, arvamused ja veendumused on taas keskpunktis ja saate ühendust inimesega, kes kunagi enne suhet oli.

Nii et võtke hingetõmmet ja hoidke seda vahemaad.

Pole midagi enamat, eriti isikliku kriisi keskel, kui enese avastamine ja armumine sellesse, kes sa oled.

2) Mäletate elu enne endist

Pikaajaliste suhete lõpetamine on nõme, seda enam, et peate uuesti ette kujutama, milline on elu ilma nendeta.

Paaridel on paratamatu koos oma tuleviku kavandamine ja see, kui see teid lahkuminekuga ära võtab, võib olla kibe pill alla neelata.

Paranemisprotsessi asemel tehke tulevikku vaatamise asemel matk mälurajal ja meenutage minevikku.

Täpsemalt, pidage meeles, mis see oli enne suhtesse asumist.

Saate teha enamat kui lihtsalt meeles pidada. Oma endist vältides saate taaselustada just selle reaalsuse ja saada hädavajalikku perspektiivi.

Mäletate, mis tunne on ärgata üksi magama jäädes, samuti väikeseid hetki nende vahel.

Mäletate, mis tunne on olla oma ettevõttes ja kuidas üksinduses rahule jääda.

3) olete hõivatud muude asjadega

Lahkuminek võib tuua meis välja halvima. See on okei, kui soovite veeta paar päeva kimpu märgade kudede ja jumal-teab-mida-veel.

Mis pole korras, saadate kümneid sõnumite palumisest oma endisele.

Kui hõljutate oma endiste lemmikkohtade ümber, seate end põhimõtteliselt ebaõnnestumiseks.

Lisaks sellele, et raiskate oma aega nende kohaloleku ennetamisele (loe: kinnisidee pakkumisele), rikute ka oma väärikust iga saadetud sõnumi ja iga üllatuskülastusega.

Lase lahti ja mine edasi. Kui vaja, kolige teise osariiki. Tehke mida iganes, et end endisest füüsiliselt distantseerida.

Kui te pole enam mälu vallandavate teguritega ümbritsetud, hakkab teie keha kulutama kogu selle kulutatud energia millelegi muule.

Me kõik teame, et südamevalu on meistriteose parim käivitaja. Kasutage seda millegi loomiseks - romaan, puidust miniatuurne skaala, kootud müts, midagi!

4) Lasete endal kurvastada ja paraneda

Kui olete valmis edasi liikuma, on ülitähtis, et näeksite valu protsessina, mitte projektina iseenesest.

Psühholoogide sõnul on leinas viis etappi, nimelt eitamine, viha, läbirääkimised, depressioon ja aktsepteerimine, olgu see siis lahku minek või lähedase kaotus.

'Olgem sõbrad' kaardi kasutamine on lihtsalt teie lõksu jäämine kolmandas etapis, läbirääkimistel.

Hakkate üle elama häid aegu ja hakkate ennast veenma, et on olemas samme, mida saate teha, et asjad ümber pöörata.

Selles etapis võite kogeda isegi positiivsuspuhanguid; Ignoreeri seda.

Pidage meeles, et need positiivsed kinnitused on ajutised ega põhine mingil viisil tegelikul tegelikkusel.

Liigutage leina viit etappi läbi, kuni jõuate viienda, Aktsepteerimise etapini. Kuna usaldage meid, on viimane peatus alati vältimatu.

SEOTUD: Ma olin sügavalt õnnetu ... siis avastasin selle ühe budistliku õpetuse

5) Sa ei ela oma vigu uuesti

Viimane asi, mida vajate, on tuua end tagasi tegude või tegemata jätmistest.

Võitle üksindustunde vastu enesearmastuse ja positiivsusega.

Selle asemel, et suunata kogu vaimne energia selle arutamiseks, kuidas asjad oleksid võinud toimuda, kui oleksite teatud asju teisiti teinud, lõigake endale lõtvust ja mõtisklege selle üle, mis peaks tulema pärast suhe.

6) Sa lubad uue energia ülevõtmist

Pärast lagunemist saab teistsugune inimene. Muutud kibedamaks. Vähem tõenäosus naerda.

Samuti on tõenäoline, et olete lõpetanud tegemiste tegemise.

Asi on selles, et jääte oma vaimse seisundi lõksu, et muutute inimese elutuks, vihaseks ja habras simulaakrumiks.

See ruum on nii füüsiline kui vaimne toetus, mis aitab ja julgustab teid oma ellu uusi asju tervitama.

See hõlmab võimet tunda uusi asju, millel pole suhetega midagi pistmist.

See on sama mis külma kalkuniga käia. Kui soovite sõltuvusest loobuda, taaskäivitate aju, hoides eemale oma pahandusest. Sama tuleks teha ka pärast lagunemist.

7) Saate oma jõu tagasi

Pole tähtis, kes kellest lahku läks. Tõsi on see, et pärast lagunemist tunnete end eksinud ja jõuetuna.

Te arvate oma otsused teistpidi ja hakkate vabandusi otsima, et lihtsalt mugavustsooni jõuda.

Kuid see mugavustsoon hõlmab sageli endise naasmist, sest armastate vanu häid aegu.

Sinust saab oma tunnete ori ja hakkad tegutsema impulsil. Oma endise eiramine on vaimse jõu ja tahtejõu suur proovikivi ning see harjutus on teie jaoks treeningplats.

Sa õpid kapriisil oma aju ja lõpuks ka oma südant juhtima.

Sealt saate hakata oma elu juhtima, nagu kunagi enne oma endist ja nagu kunagi pärast seda, kui olete ületanud kõik, mis elu teile ette heidab.

Kui soovite endise tagasiside saamiseks kasutada kontaktivaba reeglit, lugege allpool toodud 4 näpunäidet, et täpselt seda teha.

Kuidas kasutada kontaktivaba reeglit, et end tagasi saada

Aeg-ajalt juhtub lagunemine, mida poleks tohtinud juhtuda.

Mõlemal põhjusel otsustate, et teie endise elukaaslasega pole kõik läbi ja soovite, et nad tagasi saaksid.

Kahjuks ei kehti selle otsuse enda jaoks tegemine alati suhtes oleva teise inimese suhtes. Mõnikord tahavad inimesed lihtsalt lepingust välja tulla.

Kuid kui olete otsustanud ja tahate nende tagasisaamiseks töötada, siis saate seda teha, kasutades kontaktivaba reegli põhimõtteid.

See saab olema palju tööd ja peate võib-olla enda jaoks mõnd asja muutma, kuid lõpuks on see väärt, et oma armastatud inimene oma ellu tagasi saada.

Ja kui mitte midagi muud, võite protsessi läbi teha, et teada saada, kas need on tõesti teie jaoks sobivad või mitte.

1) Ära palu.

Kui on midagi, mida oleme aastate jooksul õppinud, on see: ärge paluge kedagi teid tagasi võtma. See on haletsusväärne. Sellest pole lihtsalt parata ja pole ka toredat viisi seda öelda.

Nii et ära tee seda.

Selle asemel, et end tagasi igatsetud suhetesse turtsatada, muutke end neile kättesaamatuks ja veetke aega teiste inimestega.

Võib juhtuda, et teie igatsus nende järele pole nii hull, kui arvasite, ja võite jätkata oma elu uues suunas.

Või saate vähemalt otsustada, kui reaalne igatsus on, kui teete endale natuke distantsi. Kui see aja jooksul tuhmub, pole see tõenäoliselt enam reaalne.

Kui olete surnud ilma nendeta edasiliikumise vastu, peate võib-olla leidma viise, kuidas neid tähelepanu pöörata.

2) Las nad igatsevad sind.

Üks parimaid viise, kuidas keegi sind märkama panna, on vältida teda nagu katku, kuid aseta ennast kohtadesse, kus nad viibivad.

Kui teate, et teie partner on üritusel, hankige piletid ja veenduge, et nad teid näeksid, kuid ärge pingutage nende nägemiseks.

Las nad näevad, et teil on ilma nendeta tore olla ja andke neile aega meenutada, kui hämmastav te olete.

Seejärel pöörake kand sisse ja kõndige teises suunas. Vältige kiusatust neid tunnistada.

See ei tähenda seda, et lasete neil näha, et olete õnnelik, ja tunnistage, et olete õnnelik korraga, vaid see, et maaliksite neile pildi ja laseksite neil ise lugu teha.

3) Ärge võtke nende kõnesid vastu.

Kui nad otsustavad teile helistada, ärge vastake sellele. Mida iganes teete, iga hinna eest ei vasta telefonile.

Esiteks jätab see mulje, nagu poleks sul midagi paremat teha kui sellele telefonile vastata.

Teiseks paneb see neid mõtlema, et nad saavad teid igal ajal nende juurde tagasi tulla - mis on muidugi tõsi, kuid soovite selle tehingu kaarte enda käes hoida.

Kolmandaks ja mis kõige tähtsam, see saadab sõnumi, et olete sõna otseses mõttes nende käeulatuses.

Ja keegi ei taha suhetes seda tooni anda. Nii et mida iganes teete, ärge võtke nende kõnesid vastu.

Ja kui soovite asjadega sammu lüüa, muutke kindlasti oma kõnepost millekski super seksikaks ja lõbusaks, mis kirjeldab kõiki asju, mida te praegu vallalisena teete.

Okei, võib-olla ei maini üksikut osa, kuid kindlasti lõbusat osa.

4) Tuleta neile meelde, et sa pole sarnane teistega.

Teie endisel võib tekkida kiusatus viia teid tüdruksõprade minevikku, kuid ärge laske sellel juhtuda.

Tehke midagi, mida nad ei unusta. Ole meeldejääv. Ole hämmastav. Veenduge, et teie sõbrad räägiksid sellest, kui hämmastav sa oled ja et tema sõbrad räägiksid sellest, kui hämmastav sa oled, kui ta on sinu läheduses.

Kui nad on teie poolel, teevad nad seda hea meelega. Kui nad isegi salaja tunnevad rõõmu, et te kaks lahku läksite, olete omaette.

Pole võimatu teda omapäi tagasi saada, kuid partnerit on lihtsam tagasi saada, kui teda ümbritsev sõprusringkond tuletab meelde, kui tore oli sind ümbritseda.

Nii et olenemata sellest, kas olete lihtsalt lahku läinud või kui aastaid on möödas, kui olete otsustanud, et lahus on halvim koht, proovige mõnda neist nõuannetest, et oma partner tagasi saada.

Ja kui kontaktivaba reegel täielikult ebaõnnestub, rääkige ausalt ja ausalt suhtlemisest ning sellest, kuidas soovite, et asjad oleksid. Vähemalt teate, kus seisate, ega peagi mänge mängima, et nad teid uuesti märkaksid.

Tutvustan oma uut raamatut

Selleks, et sukelduda edasi sellesse, mida selles blogipostituses olen arutanud, vaadake oma raamatut Lahkumineku kunst: kuidas lasta lahti keegi, keda armastasid .

Selles raamatus näitan teile täpselt, kuidas võimalikult kiiresti ja edukalt kellestki üle saada.

Kõigepealt tutvustan teid 5 erinevat tüüpi lahusolekut - see annab teile võimaluse paremini mõista, miks teie suhe lõppes ja kuidas kukkumine teid praegu mõjutab.

Järgmisena pakun välja tee, mis aitab teil täpselt aru saada, miks tunnete oma lahkuminekut. Ma näitan teile, kuidas neid tundeid tõeliselt näha selles, mis nad tegelikult on, nii et saate nendega nõustuda ja lõpuks neist edasi liikuda.

Raamatu viimases etapis näitan teile, kuidas omaks võtta vallaline olemine, taasavastada elus sügav tähendus ja lihtsad rõõmud ning lõpuks leida armastus uuesti.

Nüüd EI OLE see raamat võlupill.

See on väärtuslik tööriist, mis aitab teil saada nende ainulaadsete inimeste hulka, kes suudavad aktsepteerida, töödelda ja edasi liikuda.

Rakendades neid praktilisi näpunäiteid ja teadmisi, ei vabasta te end lihtsalt murettekitava lahusoleku vaimsetest ahelatest, vaid tõenäoliselt muutute tugevamaks, tervemaks ja õnnelikumaks inimeseks kui kunagi varem.

Tutvu minu uue raamatuga siin .