Kui olin neist 21 toksilisest manusest loobunud, olin palju õnnelikum

Mõnikord tundub elu tohutu võitlusena ...

Ligi 5 aastat vaevlesin sisemise rahu leidmises ja eksisin ärevuse ja üle mõtlemise keerises.



Sest olenemata sellest, mida proovisin, ei teadnud ma lihtsalt piisavalt, mida tõeline õnn tähendab.

Võitlesin pidevalt negatiivsete emotsioonide vastu, mis ainult süvendasid neid. Ma ei leidnud rahu, sest ma ei suutnud tegelikkusega leppida.

Hakkasin tõesti mõtlema, et võib-olla ei suudaks ma kunagi rahu ja õnne leida.

Ma arvasin, et ma ei suuda kunagi oma täielikku potentsiaali ära kasutada ja kasvada meheks, keda mu vanemad oleksid alati soovinud.

See mõte hävitas hinge.

Olin pidevalt kurnatud, stressis, ärevuses ja masenduses.

Aga siin on suurepärane asi ...

Pärast mõne budistliku teksti lugemist mõistsin lõpuks oma probleemide põhjused.

Ja läbi raske töö õnnestus mul rakendada nende nõuandeid, et muuta mu elu täisväärtuslikumaks, produktiivsemaks ja õnnelikumaks.

Näete, budismi järgi on peamine kannatuste allikas kiindumused.

Ja kui ma sellest aru sain, analüüsisin tohutult kõike, millega ma olin seotud ja sain sellest täielikult lahti.

Enamik sellest oli vaimne. Osa sellest oli füüsiline. Kuid kõigest sellest vabanemine oli vabastav.



Olen need allpool loetlenud. Loodan, et saate neist nii palju kasu, kui ma tean, et mul on.

1. Minevikule keskendumine ja tuleviku pärast muretsemine.

See nõuab tohutult vaimset pingutust, kuid on oluline mõista, et ainus olemasolev hetk on praegune hetk.

Alati, kui märkasin end minevikus elamas, kinnitasin oma mõtte just praegu toimuvale, näiteks hingamisele.

Alati, kui vaatasin ärevalt tulevikku, tegin sama. Lõpuks sai loomulikum elada täielikult olevikus.

2. Püüa inimeste ootusi täita.

Oluline on omada oma standardeid, millest kinni pidada. Näiteks püüan alati anda endast parima, aidata teisi, kui suudan ja oma sõna pidada.

Kuid peale selle ei saa ma midagi muud teha. Ja muretsemine selle pärast, mida teised inimesed sinust arvavad, ei aita midagi.



3. Enda võrdlemine teistega.

Jällegi, see ei täida tegelikult mingit eesmärki. Kui proovite oma parima ja jääte kindlaks oma väärtustest, siis ei saa te midagi muud teha.

Ja ikkagi, kuidas saaksite võrrelda? Oleme kõik ainulaadsed uskumatult erinevate asjaoludega.

4. Pidev kaebamine.

Olgem ausad, kaebaja ei meeldi kellelegi. Nii et ärge olge üks!

Kuid kui olete selle eesmärgi seadnud, hakkate märkama, et kaebate. Nii et minu strateegia ennast peatada oli anda dollar kõigile, kellele kaebasin.

Miski ei peata sellist harjumust nagu raha kaotamine!

5. Liiga enesekriitiline olemine.

Täpselt nagu ülal, kui üritate endast parima ja jääte oma väärtuste juurde, ei pea te ennast kritiseerima. Kõik, mida see teeb, on teie enesekindluse vähendamine. Ole uhke selle üle, kes sa oled ja kui kaugele oled jõudnud.

[Kas teadsite, et budismil on uskumatult palju õpetada mürgistest kiindumustest vabanemiseks? Minu uus e-raamat , Kasutan ikoonilisi budistlikke õpetusi, et pakkuda mõttetuid ettepanekuid parema elu elamiseks. Vaata järgi siin ].

6. Püüab olla täiuslik.

See on tohutu, millega olen kindel, et paljud teist saavad suhelda. Täiuslikkus võib olla depressiooni ja ärevuse suur põhjus. Kuid keegi pole kunagi täiuslik. Ja püüd olla täiuslik, tähendab seda, et kardate midagi uut proovida.

Pidage meeles, et vead on need, mis muudavad meid inimesteks!

7. Vihade pidamine.

Keegi ei vastuta minu elu eest, välja arvatud mina. Ja miks sa ikkagi tahaksid seda negatiivset energiat enda sees hoida?

8. Püüab vältida vigu.

Vead on hirmutavad, eriti kui proovite olla täiuslik. Kuid eksimused ja ebaõnnestumised on tegelikult ilus asi. Need võimaldavad teil õppida ja kasvada. Eemaldage sõnavarast vead ja ebaõnnestumised ning asendage need õppetundidega.

9. Hiiglaslike, massiivsete eesmärkide seadmine.

Suuri eesmärke ei juhtu üleöö, mistõttu leian, et suurte eesmärkide seadmine on üsna kasutu.

Selle asemel keskenduge väikestele igapäevastele eesmärkidele. Saavutage need ja lõpuks jõuate kuhugi, mida te pole kunagi ette näinud.

10. Mägede valmistamine mutimägedest.

Mida rohkem võtate rahulikult, seda vähem on teil ärevust. Ärge higistage väikseid asju.

11. Soovides elustiili täiendamist.

Ma ei tea, kus sa oled, aga minu elatustase on üsna hea. Ma ei ole rikas, aga ma pole ka vaene ja saan endale lubada kõike, mida mu pere vajab. Soovides midagi ülalpool asjatut. Kui soovite alati, ei saa te kunagi hinnata seda, mis teil praegu on.

12. Olge alati tõsine.

Usun, et tegelikult pole mingit põhjust, miks me eksisteerime. Me lihtsalt oleme. Ja ma ei usu, et seal on surmajärgne elu. Nii et kui sa saad elu ainult ühe korra, on tegelikult ainult üks võimalus: naudi seda ja aita ka teistel seda nautida.

13. Ebamugavuste vältimine.

See oli karm, kuid oluline. Selle tõeliseks elluviimiseks otsustasin iga päev naeruväärselt külma duši all käia. Samuti hävitasin ennast füüsiliselt iga kord, kui jooksma läksin. Sel ajal ei olnud see lõbus, kuid nüüd vaatan tagasi ja arvan, et see ehitas mu vaimset jõudu tõepoolest.

14. Hoidmine suhetest, mis sind alt vedavad.

Me kiindume suhetesse, kuid kui see ei too kasu teie elule, siis teie vaja neid välja lõigata. See on tõesti lihtne.

15. Püüab kõike üksi teha.

Inimesed on sotsiaalsed liigid ja vajate abi, kui soovite oma eesmärke saavutada.

16. Enda kahtlemine.

See oli minu jaoks tohutu. Ja olen kindel, et enamik inimesi loeb seda. Otsustasin lihtsalt selle peatada ja end igas olukorras tagasi hoida. Enda kahtlemine ei paku midagi, mida teete.

17. Püüab kõike kontrollida.

Kõike ei saa kontrollida. Vaadake oma keha kohe. Su süda lööb iseenesest. Teie näärmed eritavad essentse iseenesest. Teil pole nende asjade üle vabatahtlikku kontrolli. Nii et peate lihtsalt usaldama, et nad töötavad nii, nagu peaks. Sama on paljude teiste asjadega elus. Andke endast parim ja usaldage siis, et kõik õnnestub ...

18. Vajadus olla kogu aeg hõivatud.

Tormamine pole lahe. Tegelikult halvendab see lihtsalt teie töökvaliteeti. Ma ei tunne end enam süüdi selles, et pole midagi teinud. See laadib mu akusid ja kui ma uuesti tööle lähen, olen palju värskem ja produktiivsem.

19. Teiste hindamine.

Oleme kõik erinevad uskumatult erinevate eluoludega. Ei ole õiglane hinnata.

20. Lõpetasin teistega võistlemise.

Ma tahan oma eesmärke saavutada. Ma tahan, et ka teie saavutaksite oma eesmärgid. Ma võistlen ainult iseendaga.

21. Õnne taga ajamine

Õnne ei leia. Unustage selle jälitamine ja keskenduge hetke hindamisele.

Nüüd on probleem selles, et te ei õpi, kuidas neist asjadest päeva või isegi kuu jooksul lahti lasta. See võtab aega, distsipliini ja järjepidevat tegutsemist.

Ma olen aus, mul kulus aastaid, et omandada mitteomastamise ja sisemise rahu kunsti.

Näete, kui ma esimest korda hakkasin budismi tundma õppima ja praktilisi tehnikaid otsima, et oma elu aidata, pidin ma läbi kahlama mõne tõeliselt keerulise kirjutise.

Polnud ühtegi raamatut, mis destilleeriks kogu selle väärtusliku tarkuse selgel, hõlpsasti jälgitaval viisil koos praktiliste tehnikate ja strateegiatega.

Sellepärast kulus mul nii kaua aega, et sellest kõigest aru saada. Kuid ma ei taha, et teised läbiksid sama katse-eksituse meetodit nagu mina.

Seega otsustasin sellepärast ise raamatu kirjutada, et aidata inimestel, kes läbivad minuga sarnast kogemust.

Nii et kui soovite protsessi lihtsamaks ja kiiremaks muuta, on mul hea meel teile tutvustada Budismi ja idafilosoofia no-jama juhend paremaks eluks .

Minu raamatust leiate õnne saavutamise põhikomponendid igal pool ja igal ajal:

  • Tähelepanuseisundi loomine kogu päeva vältel
  • Mediteerimise õppimine
  • Tervislikumate suhete edendamine
  • Enese pealetükkivate negatiivsete mõtete eest koormamine
  • Laskmine ja mitteomastamise harjutamine.

Kuigi kogu raamatus keskendun peamiselt budistlikele õpetustele - eriti kui need on seotud tähelepanelikkuse ja meditatsiooniga -, pakun ka põhilisi teadmisi ja ideid taoismist, džainismist, sikhist ja hinduismist.

Mõelge sellele nii:

Olen võtnud 5 maailma võimsaimat filosoofiat õnne saavutamiseks ja püüdsid kinni nende kõige asjakohasematest ja tõhusamatest õpetustest - filtreerides samal ajal segadust tekitava žargooni.

Kujundasin need seejärel väga praktiliseks ja hõlpsasti jälgitavaks juhendiks teie elu parandamiseks.

Raamatu kirjutamine võttis mul aega umbes 5 kuud ja ma olen selle üle üsna rahul. Loodan, et ka teile meeldib.

Piiratud aja jooksul müün oma raamatut ainult 8 dollari eest. Tõenäoliselt tõuseb see hind aga väga kiiresti.

Vaata järgi .