Kuidas lagunemisest üle saada: ülim juhend lahti laskmiseks ja edasi liikumiseks

Valusid on vähe hullem kui lahku minek ja mida pikem ja intensiivsem on suhe, seda laastavam võib olla lagunemine.

Sõltumata sellest, kes lagunemise põhjustas või oli lahkujätmine vastastikune otsus või mitte, jätab lahkuminek harva mõlemad pooled puutumata. Enamasti halvavad lahkuminekud kõiki asjaosalisi.



Kuid pärast seda, kui olete valust ja leinast tüdinenud, peate endalt küsima: kuidas ma sellest lahusolekust üle saan?

Selles juhendis käsitleme kõike, mida on vaja teada lagunemisest, alates selle sümptomitest kuni selle põhjuseni, miks see meile nii väga haiget teeb, ning õiged ja valed viisid sellest üle saada.

Lahkumineku ohud

Iga õnneliku inimese jaoks, kes on leidnud oma „tõelise armastuse“, on neil oma ajaloos katastroofilised lahkuminekud, lahendamata südamevalu ja räpased ebaõnnestunud romantikad.

Lahkuminekud võivad tekitada tunde, nagu oleks maailmalõpp - valu kogu kehas, süda nihkub jääkülma ja põletava vahel ning pisarad, mis ei näi kunagi lõppevat.

Paljud inimesed ütlevad, et selleks on vaja ainult aega ja enamasti on see tõsi; aeg parandab kõik haavad. Eks?

Õigest lahuseminekust üle saamine on aga ülioluline - see tähendab lahkuminekust üle saamist nii, et olete sümptomitest täielikult tervenenud, ilma et teil oleks järgmistesse suhetesse pagasit.

Kas see tähendab kurbust, on vale? Üldse mitte. Kurbus on mis tahes lagunemise oluline kõrvalsaadus ning täieliku tervenemise jaoks on ülioluline lasta oma vaimul ja kehal end tunda nii, nagu ta soovib.

Mõned tervislikud kurbuse sümptomid, mis võivad pärast lagunemist ilmneda, on järgmised:

  • Unetus
  • Üldine apaatia
  • Hirm
  • Nutt
  • Pettumus ja viha

Kuigi nende sümptomitega on raske toime tulla, teadke, et neid oodatakse, nende intensiivsus vastab armastusele, mida tundsite oma eelmise partneri vastu.

Kui te aga ei võta õigeid ravimeetodeid õigesti, võite langeda veelgi depressiooni.

Kui teil on vähemalt viis järgmised sümptomid , võib teil olla depressioon:

  • Mõtted enesetapust või surmast
  • Väärtusetuse tunne
  • Tühjus ja lootusetus suurema osa päevast
  • Ärevusliigutuste sagenemine, näiteks käte väänamine või tempo liigutamine
  • Energiapuudus suurema osa või kogu päeva
  • Uneprobleemid (ei maga piisavalt või liiga palju)
  • Apaatia kõigi tegevuste suhtes
  • Keskendumisprobleemid
  • Äärmuslik kaal või söögiisu muutused

Miks on läbimurded nii rasked - sotsiaalne tagasilükkamine ego, keha ja meele suhtes

Pärast lahkuminekut kogetud kurbus võib tunduda halvim emotsioonide kogum, millega peate elus kokku puutuma, paralleelselt ainult pereliikme või lähedase traagilise surmaga.



Kuid miks me romantilise partneri kaotusele täpselt nii negatiivselt reageerime?

Ego

Lahkuminek on sotsiaalse tagasilükkamise kõige olulisem juhtum, milleks te ei saa ennast enne valmistuda, kui see juhtub.

See pole mitte ainult teie kaaslase, vaid ka teie pingutuste ja tajutud isikliku potentsiaali tagasilükkamine. See on omamoodi sotsiaalne tagasilükkamine, erinevalt teistest.

Tuleb välja, et viis, kuidas me pikaajaliste suhete kaotusega toime tuleme, on sarnane sellele, kuidas me tegeleme lähedase surmaga, vastavalt vaimse tervise eksperdid .

Nii suhtedepressiooni kui ka kurvastava surma sümptomid kattuvad, mille põhjuseks on kellegi kaotus, kellest oleme õppinud oma elus sõltuma, emotsionaalselt või muul viisil.



Romantiliste suhete kaotus mõjutab meid aga veelgi sügavamalt kui lähedase surm, sest asjaolud on pigem meie enda kui õnnetuse või sündmuse tagajärg, mida me ei suutnud ära hoida.

Lahkuminek on meie eneseväärikuse negatiivne peegeldus, raputades aluseid, millele teie ego on üles ehitatud.

Lahkuminek on palju enamat kui lihtsalt armastatud inimese kaotus, vaid kaotus inimesest, keda kujutlesid end koos temaga olles.

Keha

Söögiisu kaotus. Lihased paistes. Jäigad kaelad. “Lahku minna”. Lahkumisjärgse depressiooniga seotud füüsiliste vaevuste arv pole juhus ega ka mõttemäng.

Erinevad uuringud on leidnud, et keha teeb pärast lagunemist teatud viisil laguneda, see tähendab, et südamevalu piinad, mida tunnete pärast endisega lahkuminekut, pole ainult teie kujutlusvõime tooted.

Kuid miks me tunneme füüsilist valu, kui kaotame midagi, mis peaks lihtsalt emotsionaalset stressi tekitama?

Tõde on see, et piir füüsilise valu ja emotsionaalse valu vahel pole nii kindel, kui me kunagi arvasime.

Pealegi, valu perekondades l - olgu see siis emotsionaalne või füüsiline - on aju produkt, st kui aju käivitatakse õigel viisil, võib füüsiline valu avalduda emotsionaalsest leinast.

Siin on neuroloogilised ja keemilised selgitused teie mitte nii ettekujutatud purunemisjärgse füüsilise valu taga:

  • Peavalud, jäik kael ja pingul või pigistatav rind: Põhjuseks stressihormoonide (kortisool ja adrenaliin) märkimisväärne vabanemine pärast hea enesetunde hormoonide (oksütotsiini ja dopamiini) järsku kadu. Kortisooli liig põhjustab keha peamiste lihasrühmade pingestumist ja pingutamist
  • Söögiisu kaotus, kõhulahtisus, krambid: Kortisooli kiirustamine peamistesse lihasrühmadesse nõuab nendele piirkondadele täiendavat verd, mis tähendab, et seedesüsteemi nõuetekohase funktsiooni säilitamiseks on vähem verd
  • “Lahku minek” ja uneprobleemid Stressihormoonide suurenemine põhjustab haavatavat immuunsust ja raskendab magamist

Kui kortisool selgitab igapäevaseid füüsilisi piinasid ja valusid, mida te pärast lagunemist tunnete, on tajumise järgse tajutava füüsilise valu taga sõltuvust tekitav element.

Teadlased on leidnud, et indiviid kogeb leevendust mis tahes käimasolevast füüsilisest valust käest kinni hoidma kallima inimesega ja me võime sellest dopamiinikütuse valust vabaneda.

See sõltuvus viib füüsilise valu tekkimiseni, kui mõtleme oma eelmisele partnerile varsti pärast lagunemist, kuna aju soovib dopamiini vabanemist, kuid kogeb hoopis stressihormooni vabanemist.

Sisse üks uuring, leiti, et kui osalejatele näidati pilte oma endistest, simuleeriti oluliselt nende aju osi, mis olid seotud peamiselt füüsilise valuga.

Tegelikult on füüsiline valu pärast purunemist nii reaalne, et paljud teadlased soovitavad seda nüüd Tylenoli võtmine lagunemisjärgse depressiooni leevendamiseks.

Mõistus

Preemia sõltuvus: Nagu me eespool arutlesime, satub mõte suhte ajal rahulolust sõltuvusse ja suhte kaotamine toob endaga kaasa teatud taandumise.

Ühes uuringus, mis hõlmas aju skaneerimise uuringuid romantilistes suhetes osalejate kohta, leiti, et neil on suurenenud aktiivsus aju osades, mis on kõige rohkem seotud hüvede ja ootustega, ventraalse tegmentaalse piirkonna ja sabatuumaga.

Kuigi teie kaaslasega kooselu stimuleerib neid tasusüsteeme, viib partneri kaotus ajuni, mis küll ootab stimulatsiooni, kuid ei saa seda enam vastu.

See viib aju hilinenud leina tekkimiseni, kuna see peab uuesti õppima, kuidas õigesti toimida ilma tasu stimuleerimiseta.

Pime eufooria: On ka juhtumeid, kus te ei tea täpselt, miks te endiselt oma endisse elukaaslasesse armunud olete.

Teie sõbrad ja perekond näitavad teile kõiki oma vigu, kuid teie aju pole lihtsalt võimeline neid vigu töötlema ega nende iseloomu kaalumisel kokku lisama.

Seda nimetatakse pimedaks eufooriaks - protsessiks, mis on juurdunud meie ajju, et soodustada paljunemist.

Teadlaste sõnul on ütlusel 'armastus on pime' tegelikult neuroloogiline alus.

Kui armume kellessegi, paneb meie aju meid pimedasse eufooriasse, kus me vähem märkame või hindame tema negatiivset käitumist, emotsioone ja jooni.

Teadlased väidavad, et selle armupimeduse eesmärk on soodustada paljunemist, kuna uuringud on näidanud, et see pärast 18 kuud .

Sellepärast võite end leida end lootusetult koos eksiga kaua aega pärast seda, kui olete neist lahku läinud.

Evolutsiooniline valu: Suur osa meie tänapäevase käitumise nüanssidest on pärit evolutsioonilisest arengust ja lahkumineku järgne südamevalu ei erine.

Lahkuminek põhjustab valdavat üksildustunnet, ärevust ja ohtu, hoolimata sellest, kui palju teie keskkond ja isiklik kogukond teid tegelikult toetavad.

Mõned psühholoogid usun, et see on midagi pistmist meie ürgsetest mälestustest või aistingutest, mis on meisse juurdunud pärast tuhandeid aastaid kestnud evolutsiooni.

Kuigi kaaslase kaotamine loeb teie heaolule kaasaegses ühiskonnas väga vähe, oli kaaslase kaotamine juba moodsates ühiskondades palju suurem asi, mis viis teie hõimu või kogukonna staatuse või koha kaotamiseni.

See tõi kaasa üksiolemise sügava hirmu tekkimise, mida me pole siiani täielikult suutnud maha raputada ja võib-olla mitte kunagi.

Kuidas tegelikult lahku minna: Enesekontseptsiooni ümberkorraldamise protsess

Lahkuminekud on keerulised, sest nad ei tunne kunagi, et jätate lihtsalt teise inimese maha; tundub palju, nagu jätaksite osa endast.

Ühine mälestuste kasvatamine, jagamine ja loomine veedab kahe inimese vahel erilise sideme.

Sageli on aeg, mil jagasite õisi sümbiootilisse suhtesse. Enne, kui seda üldse teate, olete kaasisõltuv teise inimesega .

Leiate, et teie eesmärgid, veendumused, harjumused, huvid ja isegi voorused võivad pärast teise inimese oma ellu laskmist olla muutunud.

Teie suhe muutub enamaks kui lihtsalt sotsiaalseks sidemeks - sellest saab püsiv mõju, mis puudutab teie olemasolu kõiki tahke.

Mõistate ainult, et ilma nendeta ei saa elada enne, kui teid selleks sunnitakse.

Inimestele meeldib öelda, et aeg ravib kõik haavad, kuid tõsi on see, et on palju asju, mida saate oma enesetunde parandamiseks aktiivselt teha.

Muutes lahkumineku eneseteostuse protsessiks, võite kulutada vähem aega haiget tekitamisele ja luua paranemise perioodil paremaid tulemusi.

Siin muutub enesekontseptsiooni ümberkorraldamise protsess kõige olulisemaks. Edasiliikumiseks peate uuesti määratlema oma individuaalsuse ning eristama oma püüdlused, isikupära ja hobid teisest inimesest.

Nii toimides saate teise inimesega lahku minna ja uuesti jalule tõusta ning korralikult paraneda.

Sammud enese ümberkorraldamiseks: kaasrahastamisest iseseisvuseni

Nii traumeerivast kui lahkuminekust üle saamine ei pea tundma end sihituna merereisina.

Täpselt nagu kõik muu, kui muudate midagi protsessiks, on palju lihtsam uuesti jalule tõusta ja alustada teed taastumiseks.

Esimene samm: eristage ennast

Suunavad küsimused:

- Kuidas ma eristan oma endisest?

- Millised veendumused, väärtused ja põhimõtted on mul ainulaadsed?

- Kui saaksin end kolme sõnaga kirjeldada, siis mis need sõnad oleksid?

Kellestki lahus olemine võib tunduda lähtestusnuppu vajutades. Pärast ühiste püüdluste ja eesmärkide poole püüdlemist leiad end nüüd üksi ja eksinud.

Enesekorralduse kaudu liikumiseks peate läbima alusprotsessi, et eristada oma olemust.

Mõistes, et teie ja teine ​​inimene olete täiesti erinevad isikud, hakkate oma individuaalsuses potentsiaale realiseerima.

Võib-olla olete kaotanud enesekindluse enda vastu ja te ei saa ilma kellegi teise abita edasi liikuda.

Kinnitades oma identiteeti peale teise inimese, võite hakata taastama enesekindlust ja iseseisvust.

Teine etapp: leidke oma puhas essents

Suunavad küsimused:

- Kuidas on mu veendumused, väärtushinnangud ja põhimõtted pärast endisega kohtumist muutunud?

- Kuidas ma suhtun teatud teemadesse ja küsimustesse?

- Kas ma olen oma praeguste arvamuste ja väärtushinnangutega rahul?

Uhkustamine selle üle, kes sa oled, on ülioluline samm iseseisvuse poole. Pärast suhet on raske ümber hinnata, kes sa oled, sest teise inimesega koos olemine võib sind muuta viisil, millest sa isegi ei tea.

Kasutage seda oma õigemate ja sügavate põhimõtete üle mõtisklemiseks. Hinnake oma arvamusi ja küsige endalt, kas usute neid kogu südamest või mõjutuse tõttu.

Oma praeguseid väärtusi lõhkudes saate taasavastada asjad, millesse tegelikult usute, mida teha meeldib, ja seista ilma välise mõjutuseta.

Kolmas etapp: kaks sammu edasi, üks samm tagasi

Suunavad küsimused:

- Milline oli elu enne suhtesse astumist?

- Kuidas ma oma aega veetsin enne kellegagi suhtlemist?

- Mis on mulle vallaliseks olemise juures kõige rohkem meeldinud?

Tuleviku kavandamine ilma teise inimeseta võib olla täiesti mõeldamatu. Enesekorralduse uuesti kalibreerimiseks on oluline mõelda tagasi suhetele eelnenud aegadele.

Nii toimides võite leida jõudu, teades, et oli aeg, mil olite täiesti sõltumatu, õnnelik ja võimeline ilma oma elus oleva inimeseta.

Vaadates lagunemist oma elu teise episoodina, on lihtsam tervitada oma loo uhiuut peatükki.

Neljas samm: liikuge edasi

Suunavad küsimused:

  • Kas ma eelistan, et mind ümbritseksid sõbrad ja perekond või oleksin pigem üksi?
  • Mida uut saaksin proovida parandada ja oma elu rikkamaks muuta?
  • Milline inimene ma tahan olla pärast seda, kui olen õppinud seda, mida ma nüüd eelmisest suhtest tean?

Pärast oma identiteedi taastamist ja uhkust selle üle, kes te olete, on aeg teha asju, mis tegelikult aitavad teil edasi liikuda.

See võib olla nii lihtne kui vanade sõpradega ühenduse võtmine või emotsioonide jälgimine ajakirja kaudu.

Edasi liikumiseks võite teha erinevaid toiminguid. Allpool on loetletud mõned toimingud, mida saate tegelikult teha, mis juhatab teid lähemale edasiliikumisele:

Lahkuminekust üle saamine: Õige tee

1) Vältige sotsiaalmeediat 2 nädala jooksul

Miks see hea on: Sotsiaalmeedia on hiiglaslik tähelepanu hajutaja, mis jääb ainult teie ja teie tervenemisprotsessi vahele.

Pidage meeles, et edasiliikumine peab olema tahtlik ning sõprade ja endiste voogude sirvimine ei paranda teie enesetunnet.

Lisaks tunnete end pärast lahkuminekut haavatavana ja üksikuna. Sotsiaalmeedia on täis hea enesetunde, õnneliku õnne, kuid mitte tingimata ehtsate postitustega.

On lihtne haarata võltspositiivsusest ja tunda, et jääte ilma. Kasutage oma aega võrguühenduseta väljakutsena, et end uuesti ühendada ilma tarbetute segajateta.

Kuidas seda teha:

  • Logige oma brauseris sotsiaalmeediast välja ja kustutage need telefonist.
  • Kui teil on selle reegli järgimisega probleeme, paluge sõbral muuta kõik teie sotsiaalmeedia paroolid, et te nendesse sisse ei pääseks.
  • Kui kaks nädalat on liiga pikk aeg, kaaluge sotsiaalmeedia kasutamise piiramist mõne tunni nädalas.

2) Söö kolmes uues restoranis

Miks see hea on: Riietumine ja kuskil eriline söömine on kellegagi koos olemise üks parimaid asju.

Nüüd, kui olete iseseisvuse uuesti avastanud, on ülioluline õpetada endale, et väljas söömine võib olla eriline nii seltskonnaga kui ka ilma.

Uute restoranide avastamine on suurepärane viis iseseisvuse teostamiseks.

Saate valida, kus süüa, kuidas riietuda, mida tellida ja mida teha pärast sööki. Üksi söömine mõnusas restoranis avab teid meeldivatele kogemustele ja julgustab üksi olemist tundma.

Kuidas seda teha:

  • Otsige üles oma linna uued restoranid, mida olete alati tahtnud proovida. Saate valida kõike alates hilisematest kohtadest kuni kallis õhtusöögikohtadeni.
  • Võtke aega riietumiseks. Kandke kleiti, mille olete erilistel puhkudel kokku hoidnud; vali dressier jope. Hästi riides saate end hästi tunda ja hea välja näha.
  • Ärge kiirustage sööki. Maitsestage igat hammustust ja kasutage hammustuste vahel pause, et meenutada, kui palju te üksi veedate.

3) Koostage hommikune ja öine rutiin

Miks see hea on: Pärast lahkuminekut on raske normaalseks naasta, mistõttu on hommikuse ja öise rutiini loomine hädavajalik.

Iga päev on põnevam, kui teil on asju, mida ärgates ning pärast töölt ja koolist koju jõudmist oodata.

Võib-olla saate kohandada uhiuut nahahooldusrutiini või veenduda, et küpsetate õhtusöögi ajal tervislikke toite.

Päeva lõpuks pole tegelikult see, mida otsustate teha oma ajal.

Selle eesmärk on luua hädavajalik motivatsioon iga päev tõusta ja edasi liikuda, teades täpselt, mida hommikul ja õhtul teha.

Kuidas seda teha:

  • Muutke hommikud ja õhtud nauditavamaks, lisades enesehoolduse oma rutiini.
  • Püüdke kahe nädala jooksul pärast lahku minekut oma rutiinist võimalikult täpselt kinni pidada. Pärast enesetunde paranemist võite hakata ajaga vabamaks muutuma.
  • Proovige nädalavahetustel ja tööpäevadel erinevaid tavasid. Võib-olla soovite argipäeva hommikul oma päeva alustada taskuhäälinguga, seejärel sööge nädalavahetustel hommikul sõpradega hommikusööki.

4) Leidke uus igapäevane hobi

Miks see hea on: Paratamatult on teil kulunud energiat, mis nõuab ühel või teisel viisil vabastamist. Leidke hobi, kuhu saate kogu selle toore emotsiooni kanaliseerida.

Oluline on leida midagi, mida saaksite teha iga päev. See on suurepärane võimalus oma päevi põnevamaks muuta, arendades samal ajal uusi oskusi ja huvisid.

Kuidas seda teha:

  • Valige hobi, millega saaksite iga päev vähemalt 20 minutit kuni tund aega hakkama saada.
  • Väljakutse endale viisidel, mida te pole varem teinud. Ehk registreeruge jõusaalis või proovige endale keelt õpetada.
  • Teiste inimestega oma hobi tehes veenduge, et olete rohkem keskendunud käsitööle kui sotsialiseerumisele. Pidage meeles, et see on teie kohta ja teie loomingulise säde ja uudishimu taaselustamine.

Vale tee

1) Saage tagasilöök

Miks see on vale: Tagasilöögi saamine on üks halvemaid asju, mida saate pärast lagunemist teha. See levinud viga on lihtsalt üks viis, kuidas südant murda.

Haarate teise inimese külge ja projitseerite oma ebakindlust eelmisest suhtest, andmata endale ruumi või aega mõtisklemiseks ja paremaks muutmiseks.

Rääkimata sellest, et tagasilöögid on sageli madalad ja pealiskaudsed. Enesekindluse suurendamise asemel on ajutisse trüsti sattumine kindel viis eneseväärtuse vähendamiseks.

Mida saate selle asemel teha:

  • Soodustage platoonilisi suhteid ja otsige sõpradelt ja pereliikmetelt positiivsust.
  • Koguge haavatavuse tundeid ja keskenduge üksiolemisega rahulolemisele.
  • Kui tunnete end üksikuna, ümbritsege end heade sõpradega ja veetke nendega sagedamini aega.

2) Hoidke ühendust

Miks see on vale: Mõni ex jääb pärast lahkuminekut sõbralikuks ja see on tore. Vahetult pärast lahkuminekut ei ole siiski soovitatav teise inimesega suhelda.

Isegi kui arvate, et olete lihtsalt sõbralik, takistab ühenduse hoidmine mõlemal poolel iseseisvuse taasavastamist.

Pikendate ainult omavahelist kaassõltuvat suhet ja riskite ka korrata samu vigu, mis viisid esmalt lahku.

Mida saate selle asemel teha:

  • Ärge proovige sundida sõprust kohe pärast suhet. Andke endale aega, et keskenduda isiklikule kasvule, enne kui otsustate, kas minna edasi sõpradena või mitte.
  • Pange oma tunded tähtsuse järjekorda teise inimese asemel. Pidage meeles, et teil pole enam kohustust olla empaatiline nende tunnete suhtes.
  • Kasutage endisest ajast eemal viibimise aega, et neid objektiivselt hinnata ja tugevdada lagunemiseni viinud põhjuseid.

3) Mõelge suhet käsitlevad otsused ümber

Miks see on vale: Mälurajal sõitmine lõpeb harva hästi. Süütunde, üksinduse ja üksiolemise hirmuga on lihtne veenda ennast, et “see polnudki nii hull”, ja klammerduda oma mugavustsooni, selle asemel, et sunnitud vastanduma üksiolemise tegelikkusele.

Nostalgiaga on lihtne suhete halbu asju üle vaadata ja kogu kogemust romantiseerida.

Seda tehes unustate väga tegelikud põhjused, miks suhe ebaõnnestus.

Mida saate selle asemel teha:

  • Lõpeta enda seostamine teise inimesega. Sa ei ole enam “meie”. Siit edasi oled sa nüüd iseenda “sina”.
  • Leidke tehtud otsustes rahu. Nõus sellega, et minevik on minevik ja et ainus asi, mida saate kontrollida, on see, kuidas te edasi liigute.
  • Selle asemel, et seda kõike peas hoida, loetlege üles kõik omadused, mis teile teise inimese juures ei meeldinud. Kui see teile siis tähtis oli, pole ühtegi põhjust, miks see pole teile tähtis nüüd, kui suhe on läbi.

4) Räägi sõpradega

Miks see on vale: On ahvatlev vabastada ärritunud pettumus ja sõpradele õhkida, kuid see tugevdab ainult lahkuminekuga seotud negatiivseid emotsioone.

Inimestele meeldib mõelda, et teie endise eksitamine on katartiline kogemus, kuigi tegelikult on see ainult viis halbu hetki leevendada ja kogu lahku minemise kogemusega veelgi rohkem haakuda.

See võtab ära ka kontseptsiooni keskenduda iseendale. Kui panete kedagi teist halvaks, olete süvenenud temasse, mis võtab enese prioriteetseks seadmisel energiat.

Mida saate selle asemel teha:

  • Keskendu armastusele, positiivsusele ja aktsepteerimisele. Püüdke eemalduda vihast ja liikuda hoopis andestuse poole.
  • Paluge sõpradel teie endist mitte arutada. Pidage meeles, et edasi liikumine on seotud sellega, kes te praegu olete, nüüd sellest, kes te suhte ajal olite.
  • Julgustage sõpru ja peret lahkuminekusse suhtuma positiivselt ning pidage seda õppimise ja enesearengu võimaluseks.

Lahkuminekust üle saamine, sinust paremaks saamine

Lahkumine on nagu kukkumine auku, sellesse, kuhu te võib-olla kunagi ei oodanudki kukkuda. Ja sellest kaevust välja ronimine tähendab tagasitee leidmist iseseisva, iseseisva ja uhke juurde sina.

Kui põgenete sellest süvendist ja saate valu ja südamevalu üle, võite lõpuks öelda, et olete 'okei'.

Kuid 'Okei' olek ei tähenda, et olete valmis. Lahkuminekust tõeliselt üle saamine ei tähenda, et leiad tee selle inimese juurde, kes sa olid enne, kui sul kunagi suhe oli.

See tähendab, et saab inimeseks, kes on kasvanud kooselust ja järgnevast südamevalust, kellekski suuremaks ja paremaks kui sa kunagi varem olnud oled.

Igasugune kogemus, olenemata sellest, kui palju valu sellega kaasneb, on osa teie elust ja teie ajaloost. Ärge matke seda ja unustage see. Kasutage seda, et saada enda parimaks versiooniks. Alles siis saate tõeliselt öelge, et olete lagunemisest üle.

Tutvustan oma uut raamatut

Selleks, et sukelduda edasi sellesse, mida selles blogipostituses olen arutanud, vaadake oma raamatut Lahkumineku kunst: kuidas lasta lahti keegi, keda armastasid .

Selles raamatus näitan teile täpselt, kuidas võimalikult kiiresti ja edukalt kellestki üle saada.

Kõigepealt tutvustan teid 5 erinevat tüüpi lahusolekut - see annab teile võimaluse paremini mõista, miks teie suhe lõppes ja kuidas kukkumine teid praegu mõjutab.

Järgmisena pakun välja tee, mis aitab teil täpselt aru saada, miks tunnete oma lahkuminekut.

Ma näitan teile, kuidas neid tundeid tõeliselt näha selles, mis nad tegelikult on, nii et saate nendega nõustuda ja lõpuks neist edasi liikuda.

Raamatu viimases etapis avaldan teile, miks teie parim mina nüüd avastamist ootab.

Näitan teile, kuidas vallaline olemine omaks võtta, taasavastada elus sügav tähendus ja lihtsad rõõmud ning lõpuks armastus leida.

Nüüd EI OLE see raamat võlupill.

See on väärtuslik tööriist, mis aitab teil saada nende ainulaadsete inimeste hulka, kes suudavad aktsepteerida, töödelda ja edasi liikuda.

Rakendades neid praktilisi näpunäiteid ja teadmisi, ei vabasta te end lihtsalt murettekitava lahusoleku vaimsetest ahelatest, vaid tõenäoliselt muutute tugevamaks, tervemaks ja õnnelikumaks inimeseks kui kunagi varem.

Vaadake seda siit .