Kuidas mitte olla sotsiaalselt ebamugav - introverdi juhend

'Kuidas mitte olla sotsiaalselt ebamugav,' guugeldasin meeleheitlikult.

Pagan, kui te seda loete, siis ilmselt tegite sama.



Vaadake psühholoogi ja raamatu autori Ty Tashiro sõnul Ebamugav , keskmisel inimesel on umbes 32% sotsiaalselt ebamugavusega seotud omadustest.

Seega, kui tunnete end kunagi sotsiaalselt ebamugavalt, siis pole te üksi. Maailmas on miljoneid inimesi, kes tunnevad sama.

Kuid te ei pea lihtsalt elama kõigega, mis hoiab teid tagasi või takistab teil oma elu täiel rinnal elada. Selle asemel saate ja peaksite muutuma.

Niisiis, kuidas sellest lahti saada?

Vaatame:

Mida tähendab olla sotsiaalselt ebamugav?

'Ebamugavad inimesed pole paremad ega halvemad kui keegi teine ​​- nad lihtsalt näevad maailma teistmoodi ja peavad tegema rohkem jõupingutusi, et omandada sotsiaalseid armu, mis tulevad teistele intuitiivselt.' - Ty Tashiro

Sisuliselt tähendab sotsiaalselt ebamugav olemine seda, kui ei tunne end sotsiaalsetes olukordades täiesti mugavalt. Võimalik, et teil on sõprade ümber kõik hästi ja tunnete, et võite midagi öelda või teha.

Pange end siiski uudsesse olukorda ja tunnete end täielikult oma sügavusest väljas olevat. Sa oled kaotanud sõnade pärast, et korralikku vestlust pidada. Teil võivad peas olla õiged sõnad või ideed. Siiski ei saa lihtsalt öelda, et em.

Kui see on tõsi, siis olin ka mina.

Aastaid olin olnud sotsiaalselt ebamugav. Kujutage lihtsalt ette kutt, kes istuks ebamugavalt peol nurgas ja see olin mina T-le.

Tüdrukutega vestlemisest vaeva nägemisest, valede naljade üle naermisest või avalikult lolliks tegemisest võiksite garanteerida, et kui ma satun sotsiaalsesse olukorda, siis on tõenäoliselt probleeme.

Ja tulemus?



See on minu elule rohkem haiget teinud, kui te arvata oskaksite. Ausalt öeldes on see mind takistanud korralike vestluste alustamisest ja korralike suhete loomisest.

Seega teadsin, et pean muutuma. Alustuseks hakkasin jõuliselt uurima oma sotsiaalselt vilunud eakaaslaste elu ja harjutades olen hakanud oma ühiskondlikku elu pöörama.

Muidugi pole ma ikka veel täiuslik looduskaitsja. Ma ei suuda alati tuba täiuslikult lugeda ja mul pole ka alati õigeid sõnu öelda. Kuid kui ma tunnen end sotsiaalselt ebamugavalt, proovin meeles pidada järgmist:

1. Ületage mõned sekundid hirmust

“Mõnikord on vaja vaid paarkümmend sekundit meeletut julgust. Vaid sõna otseses mõttes paarkümmend sekundit lihtsalt piinlikku vaprust. Ja ma luban teile, et sellest tuleb midagi suurepärast. ' -Benjamin Mee, ostsime loomaaia

Will Smith on kuulsalt öelnud: 'Parimad asjad elus on teisel pool hirmu.'

Ja tal on täiesti õigus. Muidugi võib uude sotsiaalsesse olukorda sattumine olla hirmutav. Kuid see ei tapa teid.



Tõepoolest, tänaval on naisega rääkimine täiesti ohutu. Võite rääkida supermarketis oleva kassapidajaga või tutvustada ennast uuele sõpruskonnale, kaotamata oma elu või väärikust.

Ainus asi, mis sind tagasi hoiab nende toimingute tegemisest on sinu hirm tunnete ees koos nende asjade tegemisega.

Seega Benjamin P. Hardy on öelnud,

'Harjuge valu ja läbikukkumisega ning miski ei saa teid peatada.'

Seega on aeg ületada paar sekundit hirmu. Kui teie mõistus ütleb teile 'jah', kuid teie keha ütleb teile 'ei', peate seda tegema ' tunne hirmu ja tee seda ikkagi. '

Järgmine punkt aitab teil alustada:

2. Räägi sellest, mis sulle huvitavat on

'Vestlus ilma kohta on kujutlusvõimetu viimane varjupaik.' -Oscar Wilde

'Ma ei tea, mida öelda,' 'Mis siis, kui teema on igav?' 'Mis siis, kui mul on ütlemist otsas? '

Kas mõni sellest kõlab tuttavalt? Tõsi on see, et pole tegelikult vahet, mida sa ütled. Selle asemel on oluline see, kuidas te seda ütlete.

Kui olete millegi vastu kirglik, räägite tähendusega ja olete palju kaasahaaravam.

Vähe sellest, see muudab ka ütlemisvõimaluste lõppemise raskemaks. Näiteks kirjutamine, kulturism ja digitaalne turundus on kõik teemad, millest võiksin tundide kaupa rääkida.

Ja te valetaksite, kui teil poleks vähemalt ühte teemat, milles saaksite sama teha. Kuigi ma juba kuulen, kuidas teie vaimsed rattad pöörlevad:

'Kui ma räägin kogu aeg oma kirest, siis ma lihtsalt kannan nad surnuks.'

Tegelikult on vastupidi. Kui räägite millestki, millest olete tõeliselt kirglik, siis te ei tüdine neist. Selle asemel palute neil praktiliselt rohkem teada saada.

Ütles James Altucher,

'Mida suurem on teie enda sisemine tuli, seda rohkem inimesi seda soovib. Nad süttivad ise oma tulekahjud. Nad proovivad oma pimedad koopad valgustada. Universum paindub teie poole. '

Muidugi töötab see ka vastupidi; kui räägite pidevalt millestki, millest olete kiretu, siis ei pääse teine ​​inimene piisavalt kiiresti minema.

Seega võiksite hoida oma vestlused positiivses suunas.

See ei tähenda, et te ei tohiks kunagi väljendada oma negatiivseid tundeid, ehkki see tähendab, et kõigel on oma aeg ja koht. Me kõik teame, et keegi, kes pidevalt kaebab, pole eriti lõbus olla.

3. Esitage küsimusi ja tundke teiste vastu huvi

'Kahe kuuga saate rohkem sõpru, kui hakkate teiste inimeste vastu huvi tundma, kui kahe aasta jooksul, püüdes tekitada teistes inimestes teie vastu huvi.' -Dale Carnegie

Siin on idee: kui saate teisi inimesi rääkima panna, siis ei pea te peaaegu üldse rääkima.

Ja geniaalne on see, et kuigi maailm on täis hämmastavaid kohti, inimesi ja ideid, armastab igaüks ikkagi endast rääkida.

Üks uuring leidis, et inimesed loobuvad isegi õnnelikult rahast, et endast rääkida! Teine uuring leidis, et endast rääkimine aktiveerib samad ajupiirkonnad nagu hea toidu söömine, narkootikumide tarvitamine ja seksimine.

Seega on see vestluskuld. Selle teeb veelgi magusamaks see, kui saad inimesi rääkima endast ja oma kirest.

Esitage lihtsalt mõned küsimused, näiteks:

  • Mis oli viimane asi, mida sa tegid, mis sind tõeliselt erutama pani ja miks?
  • Kui saaksite homme ärgata ja midagi teha, mida teeksite?
  • Millise saavutuse üle olete kõige uhkem ja miks?

Kui te neid küsimusi esitate, saavad nad nagu teie ise, tundide kaupa rääkida ja leida teid uskumatult põnevana. Kuigi huvitav on see, et te ei rääkinud peaaegu midagi.

Ja sellega tuleb järgmine punkt:

4. Ärge kartke ebamugavaid vaikusi

'Miks on meil piinlikkust? Millist mugavust me kogu müras leiame? ' -Mitch Albom

Kui oleme tõesti ausad, on vestlustes vaikimine ainult ebamugav, kui lubate neil olla.

Õhu täitmiseks ei pea te ka midagi ütlema. Tegelikult on mõnikord parem, kui te seda ei tee.

Kas me ei saa lihtsalt nautida teisega veedetud hetki ja mitte tunda, et vestlust tuleb jätkata mis tahes hinnaga?

Me võiksime nautida meelelahutustegevuse ajal vaikust või hoida lihtsalt eemal vestlusi inimestele, kellega me praegu koos oleme.

5. Õpi sotsiaalset rutiini

'Harjumuse loomisel ei pea te otsustamiseks, mida teha, vaimset energiat raiskama.' -David Kadavy

Üks asi, mida olen õppinud oma sotsiaalselt vilunud eakaaslaste jälgimisel, on see, et neil pole alati midagi uut öelda, vaid nad lihtsalt kordavad sama juttu erinevates vestlustes.

Näiteks räägivad nad samu nalju, esitavad samu küsimusi ja räägivad samu lugusid.

Muidugi, see pole liiga fantaasiarikas ega põnev. Inimesed siiski armastavad neid ja seega saate teha sama.

Kui proovite lihtsalt mõnda erinevat küsimust, lugu, nalja ja ideed, saate näha, millised neist jäävad kinni ja millised mitte, ja seejärel neid uuesti ja uuesti korrata.

See säästab teid vajadusest kohapeal uute vestlusideedega välja tulla ja järelikult olete kõnes ja kehakeeles palju enesekindlam.

Ja nüüd, kui proovite õppida mõnda sotsiaalset rutiini, on järgmine punkt kasulik:

6. Harjutamine

'Tipptase nõuab pingutusi ja plaanipärast, tahtlikku ja üha raskemaks muutuvat praktikat' - vastutab Ericsson, Tipp

Ty Tashiro selgitab, et nagu mõned inimesed võitlevad algebraga, on ka sotsiaalselt ebamugav olemine palju sama.

Vestlus on lihtsalt oskus, mida peate veel korralikult õppima, ja seetõttu on selle omandamiseks vaja harjutada.

Te ei saa eeldada, et loete paari ajaveebiartiklit ja olete üleöö sotsiaalselt vilunud. Selle asemel peate reaalses maailmas välja tulema ja oma teadmised praktikas rakendama.

Muidugi on Napoleon Hill kuulsalt öelnud:

“Teadmised on ainult potentsiaalne jõud. Sellest saab võim alles siis, kui see on organiseeritud kindlateks tegevusplaanideks ja suunatud kindlale eesmärgile. '

Niisiis, kuidas praktika välja näeb?

See tähendab, et panete end sinna ja püüate teistega rohkem vestelda.

Kahjuks pole seda kuidagi võimalik alavääristada; peate oma mugavustsoonist väljapoole minema, kui soovite tõsiselt oma ühiskondlikku elu muuta.

Nagu Anders Ericsson on öelnud, 'See on igasuguse praktika põhitõde: kui te ei lase end kunagi oma mugavustsoonist kaugemale, ei parane te kunagi.'

Muidugi võite alustada siiski väikesest: alustage lihtsalt supermarketi kassapidajaga rääkimisest, võite tänavalt võõra käest aega küsida või bussipeatuses oodates kellegagi rääkida jne.

Sealt on teil sotsiaalne baas, millest saate ehitada.

Nagu Ryan Holiday nii suurepäraselt ütles, “Suurelt mõtlemine on suurepärane, aga väikesena mõtlemine on lihtsam. Ja lihtsam on see, mida me pärast alustamist vajame. Sest kui olete alustanud, saate ehitada. '

Kokkuvõtteks

Siit saate teada, kuidas mitte olla sotsiaalselt ebamugav:

  • Mõne sekundi hirm ületamiseks: Uutesse sotsiaalsetesse olukordadesse sattumisel pole veidi kerget ebamugavust. Seega, selle asemel, et lasta instinktidel võimust võtta ja takistada teil mugavustsoonist põgeneda, peate seda tegema ' tunne hirmu ja tee seda ikkagi. '
  • Rääkige sellest, mis teile huvi pakub: See pole tegelikult raketiteadus. Kui teile teema tõeliselt korda läheb, räägite tähendusega ja olete palju kaasahaaravam. Lisaks muudab see ütlemata jätmise märksa raskemaks.
  • Esitage küsimusi ja tundke huvi teiste vastu: Kui teised inimesed räägivad, peate vaevu sõna ütlema. Seega on teie parim panus teiste inimeste rääkimine endast. Esitage küsimusi, mis panevad neid sügavamaid kirgi avama, ja nad jäävad eemale.
  • Ärge kartke ebamugavat vaikust: S i vestlused on ebamugavad ainult siis, kui lubate neil olla. Õhu täitmiseks ei pea te ka midagi ütlema. Tegelikult on mõnikord parem, kui te seda ei tee. Laske vaikusel olla ebamugav ja teie vestlused ja suhted on palju sisukamad.
  • Õpi sotsiaalset rutiini: Rutiini õppides võtate suurema osa tööst välja. Selle asemel, et peaksite kohapeal jututeemat välja mõtlema, teate juba, mida öelda. Olete seda varem teinud ja saate seda uuesti teha.
  • Harjutamine: Kõik asjad ei tule iseenesest. Mõne inimese jaoks on see algebra ja teise jaoks sotsiaalne olukord. Kumbki pole hea ega halb asi. See aga tähendab lihtsalt, et need alad vajavad harjutamist. Kui mõtlete tõsiselt oma ühiskondliku elu muutmisse ega ole sotsiaalselt ebamugav, peate põgenema oma mugavustsoonist ja arutama rohkem vestlusi.

'Kui lahkute inimesest, küsige endalt:' Kas see inimene tunneb ennast ausalt paremini, sest ta on minuga rääkinud? ' -David J. Schwartz