Kuidas oma sõbrannat õnnelikuks teha: 12 no bullsh * t tips

Nii et teie tüdruksõber on prügimägedes ja soovite teda õnnelikuks teha. Piisavalt õiglane.

Olen varem olnud samas paadis palju kordi (emased on ju emotsionaalsed olendid) ja mõned asjad töötavad ja mõned annavad tagasilöögi.

Nii et teie tüdruksõbra õnnelikuks muutmiseks ja teie suhte tervemaks muutmiseks on siin 12 nõuannet, kuidas oma tüdruksõpra teie suhtes õnnelikuks muuta.

12 asja, mis teevad su sõbranna õnnelikuks

1. Ole tänulik tavakutselistele

Ajakirjanik Janice Kaplan kirjutas Tänulikkuse päevikud ”Selle kohta, kuidas ta proovis aastapikkust katset olla tänulikum kõigile ja kõigele oma elus - ka abikaasale.

Ta ütles, et abikaasa tänamine isegi väikeste asjade eest, nagu näiteks lekkiva kraani kinnitamine, parandas nende abielu palju.

See ei tee teie sõbrannat kohe õnnelikuks, kuid see on rutiin, mille saate omaks võtta.

Alati, kui teie tüdruksõber teie heaks midagi teeb, näiteks valmistab teile sööki, olge selle eest tänulik ja tänage teda.

See on põhiline viis, kuid te oleksite üllatunud, kui paljud meist unustavad oma partnereid tänamast, sest eksime oma rutiini.

Business Insider teatas et psühholoogid on juba mõnda aega teadnud, et üksteise suhtes tänulikkust avaldavad paarid püsivad tõenäolisemalt koos.

Tegelikult öeldakse isegi nii kaugele, et partneri kasvõi üks kord tänamine võib tuua teid kaks kuud hiljem lähemale.

Ma pole kindel, kuidas nad sellega hakkama said, kuid see pole oluline. Peamine mõte on öelda aitäh! Need on kaks sõna, mis teie suhet kahtlemata parandavad.

2. Iga kord, kui teda näed, kingi teda soojalt ja hüvasti

Sellised pisiasjad võivad midagi muuta.

Iga kord, kui näete oma tüdruksõpra, kallistage teda soojalt ja tere. Sama on teie hüvastijätudega.

See on lihtne harjumus harjumuspäraseks saada ja see annab talle hea enesetunde iga kord, kui ta sind näeb.

Uuringud näitavad et füüsiline kiindumus on seotud suurema rahuloluga romantilistes suhetes.

Nii et leidke aeg, et näidata oma partnerile, kui õnnelik olete neid nähes.

3. Kui elate sõbrannaga koos, hakake maja ümber majapidamistöid tegema

Teemal Mõlema maailma parimad ”Podcast, ajaplaneerimise ekspert Laura Vanderkam soovitab lihtsat strateegiat, et leevendada teie suhtest stressi.

See hõlmab kahte etappi.

1. Panete kirja kõik kohustused, mida teie ja sõbranna majapidamises kannate.

2. Seejärel jagate, milline neist kohustustest teile meeldib ja milline mitte.

Siis saate aru, kui palju te tegelikult maja ümber tegelete, ja saate 'vahetada' ülesandeid, mis teile rohkem meeldivad.

Põhjus, miks soovite seda teha, on lihtne.

See tagab, et olete mõlemad panustamas, mis võtab suhtest stressi ära.

Teie sõbranna kukub vähem tõenäoliselt alla, kui peaksite oma õiglast osa võtma.

Tegelikult vastavalt uuringu kohta Daily Mail , paarid, kes teevad koos majapidamistöid, on õnnelikumad, võitlevad vähem ja neil on parem seksuaalelu.

Uuring näitas ka seda, et naised, kes tundsid, et pesid lõviosa nõusid, olid suurema tõenäosusega oma partneritega õnnetud.

Nii et tõstke oma kaal ümber maja, teie tüdruksõber on rõõmus.

4. Kasutage 10-minutilist reeglit

10-minutilise reegli kehtestas suhteekspert Terri Orbuch.

Oma raamatus “ 5 lihtsat sammu abielu viimiseks heast suurepäraseni ”Ütleb ta, et 10-minutine reegel võib igas suhtes imet teha.

Mis on 10-minutiline reegel?

Reegel on 'igapäevane briifing, kus teie ja teie abikaasa võtate aega, et rääkida kõigest päikese all - välja arvatud lapsed, tööd ja majapidamistööd või kohustused'.

Siin on mõned küsimused, mida saate kümne minuti jooksul esitada.

- Mis on see üks asi, mille nimel soovite meelde jääda?
- Mis on teie arvates kõige tugevam omadus?
- Mis on teie arvates kõigi aegade parim laul?
- Kui saaksite maailmas ühte asja muuta, mis see oleks?

5. Rõõmusta teda edasi

Kuigi olete sõbrannaga pühendunud suhetes, on meil kõigil oma elu.

Meil on oma teed erinevate isiklike unistuste ja püüdlustega.

Suhteeksperdi sõnul Rachel Astarte, on oluline 'tunnistada, et olete kumbki oma teel'.

Te ei pea saama üheks üksuseks - see oleks ebatervislik.

Nii et ükskõik, mida teie tüdruksõber oma elus üritab saavutada, rõõmustage teda. Ole tema toetaja number üks.

See on üks valdkond, mida olen oma suhetes teadlikult pingutanud. Mind huvitavad mu sõbranna eesmärgid ja ma tegelikult kuulan, kui ta neist räägib.

Ma tahan, et ta saavutaks kõik, mida ta soovib, mis muudab meie suhte toetavaks ja julgustavaks.

See võib tunduda lihtne, kuid olen näinud, et paljud paarid panevad teineteist maha mõistmata.

See juhtub tavaliselt siis, kui suhtes valitseb konkurents. Nad üritavad pidevalt üksteist ühtseks muuta.

Kuid see viib pahameele ja kibestumiseni, mis on mis tahes suhete jaoks ebatervislik.

Konkurentsi pole vaja olla. Suhe, kus te üksteist oma eesmärkidega toetate, on palju tervislikum ja rahuldustpakkuvam. Samuti on rohkem ruumi positiivseks kasvuks.

6. Keskendu oma suhtlemisele

Suhtlemine on tõepoolest kõige olulisem tegur suhte toimimiseks. Levinud negatiivne muster, mida ma oma suhetes näen, on suhtlemine kriitika ja kaitsevõime tsüklis.

Kuidas see juhtub?

Noh, üks partner kuuleb midagi, mida tajub oma partneri rünnakuna, mis viib kohese kaitseni.

See paneb mõlemad partnerid ära kuulama ja mõistmise tase puudub. Selliste mustrite vältimise võti on piisava suhtlemise kaudu.

Suhtlemise all mõtlen ma korralikult kuulamist. Mõistmine hajutab reaktiivsust ja võimaldab mõlemal täiskasvanuna suhelda.

Siinkohal on ainus võimalus keskenduda oma kuulamisoskusele. See on tõesti oluline.

See nõuab kindlasti harjutamist, kuid siin on mõned näpunäited parema kuulaja saamiseks:

- Pange ennast tema kingadesse. Mõelge, mida ta räägib nende vaatenurgast.
- Vältige eelduste või hinnangute tegemist, nagu teaksite paremini.
- Pöörake tähelepanu tema tunnetele, kui ta räägib.
- Räägi temaga oma sõnadega (empaatiline mõtisklus).
- Vaadake talle rääkides silma.
- Tunnistage, et kuulate, noogutades või öeldes „uh-huh” või „yep”.
- Võimaluse korral võtke tema kommentaarid kokku, kui teil on selleks võimalus, et saaksite paremini mõista.
- Keskenduge sõnumi täielikule vastuvõtmisele, mida ta üritab saada.

Ja mis puutub suhtlemisse, siis on oluline jagada ka oma tundeid. Ma tean, me oleme poisid ja me ei jaga tundeid. Mul on alati olnud raske.

Aga kui olete aus oma enesetunde ja mõtte suhtes, teeb see tema suhte kergemaks. Teist aimamist pole. Ta teab täpselt, kus sa seisad.

Kui mõelda sellele tema vaatenurgast, siis kui ta suudab sind täielikult usaldada, eemaldab see suure potentsiaalse mure. See loob temas siseturvalisuse, mis on tema õnne jaoks ülioluline.

Psühholoog Barton Goldsmith Ph.D. selgitab miks ausus on suhtes nii oluline:

„See, mida ausus teile pakub, on suur lohutus. Teadmine, et saate kaastunnet kaudselt usaldada, võimaldab teil olla parim mina ja teie suhe areneb edasi, sest olete võimelised andma üksteisele positiivset energiat, mida vajate elu tõusude ja mõõnade navigeerimiseks. '

7. Ära ole liiga abivajaja ega klammerdu

Ma ei saa teile öelda nende kuttide arvu, keda olen oma elu jooksul näinud ja kes on oma tüdruksõbraga liiga vaesed.

Tundub, et tüdrukust saab ainus, millele nad oma elus keskenduvad.

Nad kaotavad kirgi, lõpetavad sõpradega väljas käimise ja keskenduvad ainult oma “armastusele” oma tüdruksõbra vastu.

See kõlab veidi äärmuslikult, kuid kindlasti juhtub.

Kuid see ei toimi kahel põhjusel.

Esiteks muutuvad nad lõpuks naise jaoks täiesti ebameeldivaks, kuna neil pole oma elu. Karjääri pole. Väljavaateid pole. Pole hobisid. Naised ei pea seda üldse atraktiivseks.

Ja teiseks, tüdrukul on suhtes kõik jõud, sest nad on sõna otseses mõttes kõik tema jaoks maha jätnud. Kõik, mis ta ütleb, läheb.

Aga mis juhtub?

Lõpuks tüdineb ta ja mees ei ahvatle teda. Võimetu mees on ebameeldiv mees.

Mõlemal suhtes oleval inimesel on tõesti oma elu.

Nii et veenduge, et teil oleksid oma eesmärgid, hobid ja sõbrad. Sa oled palju õnnelikum ja tema ka.

8. Lõbutsege

Kui olete suhtesse süvenemas, on lihtne lõbutsemine unustada.

Mida rohkem te oma elu kokku võrgutate, seda rohkem aega näite kulutavat pigem majapidamistöödele ja lihtsalt üldiselt moosimisele kui põnevatele kohtingutele ja seiklustele.

See juhtub meil kõigil. See on areneva suhte vältimatu tagajärg.

Võimalus koos teha nii igavaid asju kui ka terve öö pidutseda ja lühtrite küljest kiikuda on vaid osa tugeva pikaajalise sideme loomisest.

Kuid see ei tähenda, et lõbu oleks läbi.

On ülioluline, et te ei laseks oma suhtel lõppeda mõistlike öödega ja säästa tulevikuks.

See pole üldse kumbki / või selline valik.

Kas teate seda kuulsat lahkumineku fraasi 'Ma armastan sind, aga ma pole sinusse armunud'?

See tähendab sageli tegelikult seda, et 'me ei tee enam koos lõbusat kraami'.

Koos lõbutsemine on osa suhte kangast. See on suur osa sellest, mis teid seob.

Alguses oli lõbus see, mis see kõik oli. Nüüd ei saa see kõik olla. Kuid võite veenduda, et see on endiselt üsna suur funktsioon.

Kuidas sa seda teed? See on igav, kuid ajagraafik mingil lõbusal ajal.

Kui see ei toimu loomulikult, peate tegutsema selle tagamiseks.

Võib-olla tavaline laupäevaõhtune kuupäev või pühapäevane film või lihtsalt kuum õhtu korraga.

Mis iganes teile sobib.

Minu jaoks kohtun sõbrannaga tavaliselt reedel pärast tööd ja käime joomas ja lõbutsemas.

Mõnikord liituvad sõbrad meiega, mõnikord mitte. Kuid laseme mõnda aega lahti ja naudime kokteile, muusikat ja tantsu.

Järgmisel päeval võib meil olla pohmell, aga vähemalt oli meil lõbus.

9. Ole iga natukese aja tagant spontaanne

Suhted võivad hakata ennustatavaks. Mingi prognoositavuse tase on hea. Kuid mingil hetkel peate olema üllatunud.

Üllatav teda ei pea olema seotud suurte žestidega nagu kalli nädalavahetuse broneerimine Pariisis (kuigi kui teil on selleks eelarve, siis miks mitte?).

See võib olla seotud pisikeste ja lihtsate üllatustega, mis on mõeldud päeva heledamaks muutmiseks.

Need üllatused on olulised, sest need aitavad teie suhet eemal hoida.

Nad viivad teid tagasi kohtingu algusaegadesse, kui kõik oli üllatav ja uus.

Lihtsate ja igapäevaste üllatusviiside hulka kuulub väikese kingituse ostmine, mis teie arvates talle väga meeldib, külmkapi täitmine ühel nädalavahetusel tema lemmiktoitude ja jootrahvidega või riietumine ja vapustava õhtusöögi valmistamine, kui ta arvas, et teil on õhtupoolik.

Kui saate venitada ööseks (isegi kui see pole Pariis), läheb see enamikul inimestel tavaliselt üsna hästi.

Kui te ei leia sularaha ega aega, siis kuidas on üllatuspäeval kuskil väljas?

Käskige tal autosse istuda ja te sõidate randa.

10. Koostage tulevikuplaane

Ilma plaanideta suhted soiku jäävad. Kui teil pole plaane, pole teil sihtkohta. Ja ilma sihtkohata muutub teie teekond kiiresti aeglaseks.

Usu mind, kui ütlen, et naine vajab mingisugust kindlust tulevikuks. Kui ei, siis tunneb ta end ebakindlalt ja see võib tulevikus probleeme tekitada.

Kui olete suhte alguses, ei pruugi see teid nii palju puudutada.

See on tore, kui olete oma suhte alguses, soovite elada hetkes ja veeta oma aega järgmise laupäevaõhtuse kuupäeva pärast vaimustumisel.

Kuid mida aeg edasi, seda olulisem on pikemaajalised eesmärgid.

Teie eesmärk võib olla lihtsalt puhkuse planeerimine või see võib tähendada abielu ja lapsi. Eesmärgid muutuvad, kui teie suhe areneb.

Oluline on veenduda, et need muutuksid teie mõlema jaoks sarnases tempos ja samas suunas.

Siin on oluline eesmärkide ja tuleviku suhtes aus olla.

Te ei soovi selliseid kõnelusi edasi lükata, et tulevikus talle ainult pettumust valmistada. See kehtib eriti juhul, kui olete 30ndates eluaastates.

Koos plaanide tegemine on viis veenduda, et teie pikaajalised suhted liiguvad teie mõlema jaoks õiges suunas.

Kui räägite pühadest ja tema imikutest, siis on aeg pidada ausat arutelu.

Ärge oodake, kuni olete mures ja stressis. Kui te pole samal lehel, peate sellega tegelema varem kui hiljem.

11. Austa erinevusi

Inimesed ütlevad, et vastandid tõmbavad ligi. Ja on tõsi, et enamasti on partnerite vahel mõned põhimõttelised erinevused.

See on hea ja tervislik - vähesed meist tahaksid käia kohtamas kellegagi, kes oli lihtsalt meie enda teine ​​versioon.

Kui teeksime, siis kus oleks põnevus?

Niisiis, erinevuste omamine on vähemalt punktini hea. Mõnikord võivad need erinevused, mis tundusid varakult nii atraktiivsed, muutuda tüütuks, kui üksteist paremini tundma õpime.

Uskuge mind, seda juhtub igas suhtes, eriti kui hakkate koos elama.

On asju, mis algselt pisiasjad tüütasid mind elukaaslases, kui hakkasime koos elama, kuid ma kas õppisin neid aktsepteerima või andsin talle teada, et ta saaks muutuda.

Negatiivsete mõtete ülesehitamine on samuti lihtne, ilma et me seda tegelikult märkaksime.

See harjumus on tal tujukas, kui tal on näiteks halb päev tööl olnud.

See võis tunduda varakult armas tegelane, kuid nüüd hakkab see riivama ja te ei saa viitsida teda iga kord tähelepanuga üle lasta.

Te lõpetate tülitamise ja siis ta muretseb, kui on märganud kiindumuse langust.

Kuidas oma erimeelsustest üle saada? Kõige tähtsam on tunnustada neid sellistena, nagu nad on.

See, et teil on erinevusi, ei tähenda, et te ei sobiks, vaid see, et olete inimene.

Proovige aega veeta, hinnates kõigi isiksuseomaduste positiivseid külgi, mida peate negatiivseks.

Näiteks kui teid ärritab see, kui ta võtab igavesti lihtsaid majapidamistöid, pidage meeles, et küllap on ta metoodiline ja detailidele orienteeritud.

Vaata ennast. Kas on asju, mida ta pahandab, mille pärast teete?

Mõelge, mis on teie enda isiksuseomaduste positiivsed ja negatiivsed küljed.

Tuletage endale meelde, et erinevused võivad olla positiivsed ja negatiivsed asjad on harva täiesti negatiivsed.

Kui olete õppinud oma erinevusi tunnistama ja neist aru saama, olete õppinud neid austama.

Kui midagi teeb ta, mis teid tõesti ärritab, tooge see üles, kuid tehke seda ettevaatlikult. Eraldage asi, mida ta teeb, mis teid ärritab.

Öelge talle, et olete märganud, et ta teeb asja, mis teile ei meeldi, ja vaadake, mida ta ütleb. Hoidke oma keel neutraalsena ja süüdistusteta.

Näiteks öelge: 'Olen märganud, et jätate vannitoa akna pidevalt lahti'. Ärge öelge 'miks te nõuate vannitoa akna lahti jätmist?'.

12. Kuidas oma sõbrannat pärast tüli õnnelikuks teha

Kui olete nüüd midagi teinud või öelnud, et tal on haiget, on oluline vabandada ja vastutada.

Nüüd on muidugi probleem mõnikord see, et olete teinud midagi valesti, millest te ei tea.

Sageli võib see olla asi, mida nad häirivad, mida peate väikeseks ja ebaoluliseks.

Näiteks kui ma ei vastanud tekstile, mis ei vajanud vastamist (mida olen varem miljon korda teinud), nägin oma tüdruksõpra nähes veel vihast.

Ma poleks seda kunagi osanud ennustada.

Kuid kui soovite pärast võitlust meeleheitlikult koha tuju tõsta (mis ma eeldan, et olete, kuna olete googeldanud midagi selle kohta, kuidas oma tüdruksõpra õnnelikuks teha), siis on kõige tõhusam viis lihtsalt vabandust paluda .

Nii et õigesti vabandamiseks on siin eduka vabanduse 4 R-i.

1. Kahetsus

Õige vabanduse algatamiseks, mis parandab tema enesetunnet, peate kõigepealt kahetsema tehtut.

Isegi kui te seda ei tee, verbaliseerige see vähemalt. Kahetsen, et ütlesin: „mida iganes sa ütlesid, see oli tema silmis vale”.

Samuti peate mõistma, miks ta haiget teeb.

2. Vastutuse võtmine

See tähendab, et omate seda, mida tegite. Ärge proovige vabandusi otsida. Lihtsalt omage seda.

3. Tunnustamine

Kuula, mida ta enda sõnul tunneb. Las ta sõnab selle. Korrake seda siis talle tagasi. Saan aru, et tunnete end tema sõnadega.

4. Parandus

Kui soovite parandada, siis peate tegutsema. See tähendab selle probleemi lahendamist, mille pärast ta on häiritud.

Nii näiteks unustasin ma oma sõbrannale ühe aasta sõbrapäevaks kingituse. Ta oli arusaadavalt ärritunud. Ma ei süüdista teda.

Niisiis andsin tõelise ja südamliku vabanduse, mis sisaldas 4 R-d. Tulemus? 30 minuti jooksul oli kõik korras.

See võib tõesti palju muuta.

Minu vabandus läks umbes nii:

'Mul on nii kahju, et unustasin teile sõbrapäeva kingituse hankida. Ma saan aru, et sõbrapäev on teie jaoks suur päev ja te väärite oma poisi kingitust. See on täiesti minu süü. Olen viimasel ajal olnud nii hõivatud tööga, et võtan edaspidi rohkem aega, et teiega koos veeta. '

Näete, et see vabandus võttis vastutuse, mõistis, miks ta haiget sai, ja pakkus lõpuks lahenduse.

Kokku võtma

Oma tüdruksõbra rõõmustamiseks:

1. Kui olete midagi valesti teinud, on tõeline vabandus kohustuslik.
2. Ole tänulik regulaarselt, isegi väikeste asjade eest.
3. Iga kord, kui teda näed, tee talle kallistamine ja hüvasti jätmine.
4. Võtke iga päev 10 minutit, et rääkida kõigest päikese all - välja arvatud lapsed, tööd ja majapidamistööd või kohustused.
5. Mida iganes su sõbranna oma elus saavutada üritab, rõõmusta teda. Ole tema toetaja number üks.
6. Keskenduge suhtlemisele ja kuulake mõistmist.
7. Ära ole liiga abivajaja või klammerduv . Kas teil on ka oma elu.
8. Jätkake suhete jaoks aega lõbutsemiseks. Nautige kooselu.
9. Ole aeg-ajalt spontaanne ja üllata teda millegi erilisega.
10. Koostage tulevikuplaane.
11. Austa oma erinevusi. Inimeste loomus on pisiasjades pahane olla.