Kuidas purustamisest üle saada: 16 no bullsh * t tips!

Meil kõigil on seda juhtunud nooremates aastates:

Sa oled koolis ja jooksed mööda koridori, et klassi minna. Klassiruumi lähenedes põrkate kokku kellegagi, keda te ei tunne.



Kuid siin on see maagiline asi:

Sel hetkel, kui üles vaatate, näete võõrast, kuid ilusat nägu. 'See on armastus esimesest silmapilgust,' arvate. Ja sellest ajast peale olete seda inimest iga päev jälginud.

Teie sõbrad teavad kõike teie armumisest - ja te ei saa aidata, kui tunnete liblikaid oma kõhus iga kord, kui näete nende silmi või nakatavat naeratust. 'See on saatus.'

Aga mis siis, kui sa lähed liiga segaseks?

Muljumine pole halb asi, kuid te ei saa lasta ühel inimesel kogu teie tähelepanu endale võtta.

Teil on kohustusi nagu kõigil teistel.

Siin on 16 tõestatud viisi, kuidas oma purustamisest üle saada ja mine oma eluga edasi :

1) Vältige neid veebis

Siin on tehing:

Veebimaailm ei erine tegelikust. Erinev on see, et Internet muudab igaühe hõlpsamaks oma muljumiste jälitamiseks ja jälitamiseks igal ajal, kui soovib.

Mida peaksite tegema, on vastupidine:

Vältige oma armastatud sotsiaalmeedia profiilide vaatamist.



Kui nad on teie Facebooki sõber, siis jälgige neid kohe või jätke nad sõbraks. Võite nad isegi blokeerida, et te ei näeks nende kommentaare teiste inimeste postitustes.

Siin on eesmärk selge:

Takistage ennast inimest pidevalt meeles pidamast. Pole fotosid, sõnumeid ega midagi.

Kui kavatsete sõnumit saata, hinga sügavalt sisse. Lõdvestu. Loe vahemikus 1 kuni 10.

Pärast küsige endalt:

'Kas ma peaksin tõesti oma purustamist juhtima?'



Kui mõte on selge, ei saada te seda sõnumit tõenäoliselt.

Ja ärge keskenduge ainult Facebookile:

Hoidke oma armastus kindlasti eemal oma Instagrami, Snapchati, Kiki, Viberi ja Twitteri kontodest.

Kiirsõnumirakendused on teie suurim vaenlane, kui soovite kedagi unustada.

See, et Snapchati sõnumeid korrapäraselt eemaldatakse, ei tähenda, et te neid ei mäletaks.

2) Vähendage või eemaldage täielikult reaalse maailma suhtlemist

Üks asi on teie Facebookist purunemise eemaldamine, kuid mis siis, kui need on teie igapäevase elu pidev osa?

Mõtle selle üle:

Koolis näete alati oma muljet, sest teil on sarnased sõprusringkonnad. Või on nende kabiin teie kontoris otse teie kõrval.

Asi on selles, et nende täielikul ignoreerimisel pole sellistel juhtudel mõtet, sest nendega rääkimiseks on õigustatud põhjused.

Tehke järgmist.

Esmalt keelduge oma armunud kutsetest koos üritusel osaleda - kuid pidage meeles, et olge viisakas! Samuti ärge istuge lähedal, kui sööte sööklas või kontori sahvris.

Ärge alustage oma armumisega juhuslikku vestlust. Lõpeta külastamine kohtades, kus nad sageli viibivad. Ja võimaluse korral peaksite ehk oma klassiruumi istme või töökabiini ümber paigutama.

Siin on mõte hoida suhtlemist minimaalsena. Teie armastus ei vaja teie käest lisaaega ja vaeva.

3) Andke endale aega paranemiseks

Isegi kui saate üle kellestki, kellega te pole kunagi käinud, võib see haiget teha, kui keegi ei anna teie kiindumust tagasi.

Me ei saa sageli vastuseid, mida vajame, et meid sulgeda.

Miks ma ei meeldi neile tagasi? Miks suhe meie vahel ei toimi?

Need on vaid mõned küsimused, millele te ei pruugi kunagi vastata. Kuid ärge pekske ennast selle üle.

Jõhker tõde on järgmine:

See on läbi ja sellega ei saa palju teha. See on valus, me teame. Keegi ei meeldi tagasilükkamisest.

Kuid kõige olulisem asi, mida saate enda jaoks praegu teha, on anda endale aega juhtunu töötlemiseks.

Kui soovite sellest purustamisest üle saada, peate mõnda aega enda vastu lahke olema.

Pidage meeles järgmist.

Paljudel inimestel on varem olnud muljumisi ja see pole õnnestunud. Kuid aja jooksul saavad kõik sellest üle ja liiguvad edasi.

4) tunne valu

Ehkki võib tunduda vastupidine öelda „tunne valu”, võib see tegelikult aidata sul olukorda mõtestada ja sellega kiiremini leppida.

Me kõik vihkame jama, kuid mõnikord peame seda tundma, et meie aju ja keha saaksid toimuvat töödelda.

Vastasel juhul ignoreerime lihtsalt meie enesetunnet ja see ei ole pikas perspektiivis kunagi teie emotsionaalsele tervisele kasulik.

Alguses tahate ilmselt ennast süüdistada ja öelda, et see on kõik teie süü, et see teie purustamisega ei õnnestunud.

Kuid tõde on järgmine:

Teil pole kontrolli selle üle, kuidas teised käituvad ja tunnevad. Põhjus, miks see ei õnnestunud, võib olla midagi, mis on teie kontrolli alt väljas.

Selle asemel keskenduge oma tunnetele ja istuge mõnda aega nendega. Võib juhtuda, et teid häirivad lihtsalt rumalad mõtted ja tunded.

Võib-olla saate sammu tagasi teha ja mõista, et see pole nii hull, kui te arvate.

Mida rohkem suudate oma mõtteid ja tundeid töödelda, seda lihtsam on edasi liikuda.

(Kui soovite õppida kindlat viisi, kuidas panna teda teid jälle lootusetult armastama (või vähemalt anda teile teine ​​võimalus!), vaadake seda artiklit siin ).

5) Vabane oma roosade prillidest

Kas proovite tüdrukust üle saama või kutt, inimestes on lihtne näha head, eriti kui nad on nägusad.

Tehke järgmist.

Ole realistlik. Need roosad prillid, mille panete iga kord, kui näete oma purustamist, tuleks visata. Keegi pole täiuslik ja pole ka teie arm.

Mõnikord teevad inimesed vea, moodustades oma purustuse ideaalse versiooni. Ärge pange silmi silmitsi ilmsete vigade ja põhjustega, miks mitte selle inimesega koos olla.

See on äratus, kui teie armastus on:

- Juba häälekalt, et ei taha sinuga kohtingut pidada
- Tutvuda kellegi teisega
- jätke alati tunnid vahele või ei lähe tööle
- sõltuvuses joomisest ja muudest ebatervislikest harjumustest

Vaadake, võite juba teada neid põhjuseid. Kuid praegu on oluline meeles pidada, et need on märgid, et teie armastus pole teie jaoks õige inimene.

Tunnista seda:

On aeg kraavi mõelda, et teie armastus tundub 'lahe', kuna te ei soovi oma kohustusi täita. Alkohoolikuks olemine pole ka hea asi.

Ja mis kõige tähtsam:

Ärge veetke nii palju aega kellegi suhtes, kes on juba kellessegi armunud või kes teile sõna otseses mõttes ütles, et teie kahe vahel asjad ei õnnestu.

Pange silmitsi faktidega ja varsti näete, et selle inimese tähtsuse järjekorda seadmine olenemata sellest, millel pole üldse mõtet.

See saab olema karm, kuid tõega nõustumine on palju parem kui enese ikka ja jälle petmine.

6) Õppige, mida teie armastus tegelikult tahab

Ükskõik, kas saate oma jäljenduse tagasi või kolite uuele, on oluline mõista, mida nad teilt tegelikult tahavad.

Mehe jaoks tahab ta püsti tõusta ja varustada ja kaitsta oma partnerit ja tagada tema üldine heaolu. See pole mingi vanamoodne rüütellikkuse mõiste, vaid tõeline bioloogiline vaist.

Suhete psühholoogias on põnev uus kontseptsioon, mis tekitab praegu palju kõmu. Inimesed nimetavad seda kangelainstinktiks.

Lihtsamalt öeldes tahavad mehed olla teie kangelased. See on bioloogiline ajend tunda end vajalikuna, tunda end olulisena ja hoolitseda naise eest, kellest ta hoolib. Ja see on soov, mis ületab isegi armastuse või seksi.

Peksja on see, et kui te temas seda instinkti ei käivita, jääb ta teie suhtes leige ja otsib lõpuks kellegi, kes seda teeb.

Kangelaseinstinkt on psühholoogias legitiimne mõiste, mida mina isiklikult usun, et sellel on palju tõde .

Olgem ausad: mehed ja naised on erinevad. Niisiis, see, kui proovite oma meest kohelda nagu üht teie sõpra, ei lähe kuidagi.

Sisimas ihkame erinevaid asju ...

Nii nagu naistel on üldjuhul tung kasvatada neid, kellest nad tegelikult hoolivad, on meestel tung pakkuda ja kaitsta.

Kui soovite kangelainstinkti kohta lisateavet, vaadake seda tasuta videot autor suhtepsühholoog James Bauer. Ta pakub mitmeid unikaalseid näpunäiteid kangelainstinkti käivitamiseks teie mehes.

Siin on jälle link videole .

7) Ole enda vastu aus

Eemaloleku ajal küsige endalt raskeid küsimusi: mida te neis üldse nägite? Kas teistel meestel on need omadused? (vihje: nad teevad!)

Mida lootsite selle inimesega suhtest saada? Kas need on tõesti nii suured, kui varem arvasite?

Mida ütleb nende kohta tüdruksõbra / poisi valik? Kas sa oled lihtsalt armukade või on sul parem?

Kas saaksite leida kellegi parema, kes vääriks teie tähelepanu? (vihje: jah, saaksite!)

Aga kui teha enda jaoks midagi toredat? Kas saaksite ennast paremaks muuta ainult enda jaoks ja mitte ainult selle nimel, et kutt teile tähelepanu pööraks?

Kas võiksite enne selle kuti või tüdrukuga tutvumist veidi aega mõelda, milline oli elu? Kuidas üksikuna püsimine annab teile võimaluse kasvada ja iseenda kohta teada saada?

Mis on need asjad, mis teid tema pärast hulluks ajasid? Millised puudused tal on? Miks poleks see õnnestunud?

(Mis oleks, kui ma ütleksin teile, et kõigil meestel on mingi suhe 'janu'? Selline janu, mida tal on võimatu ise kustutada. Vaadake minu uut artiklit kus ma paljastan, mis see on).

8) Ole hõivatud

Me ei tähenda, et peaksite end upitama koolitöödesse või tööde tähtaegadesse, kuid ka need on head ideed.

Kui soovite oma purustamisest edasi liikuda, peate varuma aega muude asjade jaoks. See takistab teie aju juhuslikult selle erilise inimese peale mõtlemast.

Mida siis täpselt teha?

Noh, meil kõigil on midagi, mida oleme alati tahtnud teha. Mis on sinu?

Võib-olla olete alati tahtnud õppida joonistamist või maalimist. Minge kunstitarvete poodi ja hankige endale visandiplaat ning alustage kunsti tegemist.

Õues käimine on hea viis lõõgastuda kõigist asjadest, mis teid muretsema panevad. Korvpalli või sulgpalli mängimise õppimine on ühtaegu lõbus ja tervislik.

Tegelikult aitab treenimine teid palju välja töötada, kuna see põhjustab endorfiinide - hormoonide rühma - vabastamist, mis vastutab teie heameele ja rõõmu tundmise eest.

Kas te ei soovi kõiki neid asju teha?

See on ka täiesti hea! Võite ka oma meelt eemal hoida, mängides lihtsalt videomängu või hängides sõpradega.

Lihtsalt tooge oma ellu jätkuvalt rohkem inimesi ja huvisid, et teie armastus ei täidaks selles enam suurt kohta.

9) Võtke ühendust oma tugisüsteemiga

Pidage meeles ühte asja:

Sa ei ole üksi. Pole tähtis, mida te läbi elate, on teil alati oma pere ja sõbrad.

Kuigi mõned purustused on okei, võivad mõned mõjutada teie emotsionaalset ja vaimset tervist. Oma purustamisest üle saamine võib olla keeruline, kuid te ei tohiks kõike endale jätta.

Tõelised sõbrad on alati kohal nii headel kui halbadel aegadel. Samuti ei mõista teie pere teie üle kohut - nad on teie kodu.

Räägi ja karju kõike, mida tahad. Tutvuge üksikasjalikult, kuidas teil on olnud ebatervislik seda muljet hoida. Isegi sellest rääkimine on terapeutiline ja aitab teil sellest inimesest edasi liikuda.

Aga mis siis, kui te ei leia kedagi, kellega rääkida?

See pole üldse probleem. Kui olete koolis, pöörduge ülikooli haigla juhendamisnõustaja või terapeudi poole.

Kui teil on raha, võite oma mõtete sorteerimiseks maksta paar teraapiaseanssi.

10) Pange kirja, mida mõtlete ja tunnete

Oma mõtete ja tunnete üleskirjutamine annab teile selguse oma emotsioonide ja pea poole asumise kohta.

Kirjutamise abil saate oma meelt aeglustada ja peas olevat teavet struktureerida. See on terapeutiline tunne, nagu vabastaksite oma emotsioone neid väljendades ja mõistes.

Pidage meeles, et suur osa oma armumisest üle saamiseks on oma erinevate emotsioonide väljendamine, mõistmine ja nende süvendamine.

Kui mõtlete, kuidas saaksite päevikut pidama hakata, proovige esitada need kolm küsimust:

Kuidas ma ennast tunnen?
Mida ma teen?
Mida ma oma elus muuta tahan?

Need küsimused annavad teile ülevaate sellest, mida tunnete, ja innustavad teid mõtlema tuleviku üle, mida peate tegema, et edukalt oma armumisest edasi liikuda.

11) Võta sõbrad kokku ja lõbutsege

Teine suurepärane võimalus saada üle kellestki, kes tegelikult polnud teie oma, on oma sõpradega auru puhuda.

Nagu me eespool mainisime, on teie sõbrad teie rock ja teie tugivõrgustik. Las nad teevad oma tööd ja hoolitsevad sinu eest.

Minge välja ja võtke koos sõpradega jook või kohv. Las nad tuletavad meelde, kui vinge sa oled. Tutvuge uute inimestega. Naudi elu!

Kui mõistate, et siin maailmas on palju enamat, kui see, mis teil oli, on teil kiiremini parem.

12) Õppige oma õppetund

Oma purustamisest edasi liikumine aitab vältida samade vigade kordumist.

Pidage meeles järgmist.

See pole sinu kaotus.

Te kaks ei olnud võib-olla koos olnud, kuid see ei tähenda, et olete kaotaja. Kui midagi, võidate oma aja ja keskendumise tagasi.

Kui oled kellestki lõpuks üle saanud, hakkad teadma, mida sa inimeses tegelikult tahad.

Võib-olla saite aru, et te ei soovi väga jutukat inimest või et te ei soovi kedagi, kellel on samad täpsed huvid kui teil.

Näete?

Probleemse purunemise kohta on väärtuslikke teadmisi.

Ükskõik mis, võta õpitu südamesse. See aitab teil tulevikus kedagi, kes ei hakka teid stressama vaid sellepärast, et nad teile nii väga meeldivad.

13) Õppige ennast armastama

Kui proovite purustamisest üle saada, võib olla lihtne libiseda mõtetesse enese jälestamise ja enesekindlus .

Nii et kui ütlete endale 'ma ei meeldi neile kunagi, sest ma pole piisavalt hea', peate selle negatiivse kognitiivse eelarvamuse lõpetama, sest see ei aita tõenäoliselt tegelikkust.

Nagu me eespool mainisime, võib põhjus, miks nad teile ei meeldi, olla teiega midagi pistmist. Tõenäoliselt on see midagi, mis on teie kontrolli alt väljas.

Tähtis on armastada iseennast ja mõista, et teil on palju pakkuda. Peate lihtsalt kohtuma õige inimesega.

Nii et võtke see aeg nüüd, kui tunnete end natuke tundma, et ennast tundma õppida. Nagu Aristoteles ütles: 'Enese tundmine on kogu tarkuse algus.'

Siin on tehnika, mis võib teid tõesti aidata:

Istu maha ja pane kirja oma kümne suurima tugevuse nimekiri. Pärast seda saate paremini mõista, mida te lauale toote. Iseendasse uskumine muutub palju lihtsamaks.

(Enesearmastuse harjutamise õppimiseks lugege minu juhendit armastades ennast siin )

14) Leidke uus purustus

Te ei tunne end igavesti haiget saanud.

Nagu nad alati ütlevad:

Aeg parandab kõik haavad. Isegi kui soovite mõelda tagasi vanadele headele aegadele oma vana purustusega, tüdineb see ära.

Olete hõivatud paljude muude asjadega ja kohtute inimestega, kes tegelikult väärivad teie tähelepanu.

Ja kui olete oma purustamisest täielikult üle saanud, ütleb teie süda teile, kui see on uuesti valmis.

Mäleta seda:

Sa ei saa teada, millal sul uus armastus on. Selline hetk võib juhtuda, kui sööte lõunat või teete koolitöid. See võib juhtuda mõne nädala või mitme aasta pärast.

Soovi korral saate aidata oma südamel leida uue mulje. Sa saad lõpetage nende peale mõtlemine ja mõtle kellegi uue peale. Laadige alla kõik kohtingurakendused, näiteks Tinder ja OkCupid, et kiiresti leida keegi, kellel on kõik teie otsitavad omadused.

Isegi teie klassiruum või kontor võivad olla koht, kus leiate kellegi erilise.

Võib-olla olete ignoreerinud läheduses asuvat muidu hämmastavat inimest lihtsalt sellepärast, et olite varem oma armunud fikseeritud.

Tähtis on see, et olete valmis. Ei emotsionaalne kott e. Ainult valmis südamest.

15) Tehke asju, mida teile meeldib teha

Üks parimaid viise kellestki üle saamiseks on keskenduda oma mõtetele asjadele, mida teha meeldib ja millest olete kirglik.

Mis paneb sind end vabalt tundma? Kui reisite? Koos perega? Teiste aitamine? Võib-olla on see uus hobi, mida te pole veel proovinud.

Mõelge, mida teie mahlad voolavad, ja tehke seda rohkem!

Kui olete kirglik reisimise vastu, mõelge, milliseid sooloreise saate teha.

Mis iganes see on, tegemine asjadega, millest kirglikult suhtute, häirib teie meelt ja aitab teil oma muserdusest üle saada.

16) Harjutage kannatlikkust

Ennekõike peate harjutama kannatlikkust iseendaga.

Peate endale aega leidma ja lubama endale meelde jätta, mis on teie enda toredat, andmata kogu oma võimu mõnele tüübile, kes poleks isegi teadnud, et teie olemas olete.

See on raske pill alla neelata, kuid tõsi on see, et kui te ei jõudnud tema ette teatada, et ta teile meeldib, siis vaevalt saate teda süüdistada kellegi teisega ühendamises.

Ärge pekske ennast mõttega, et te ei tee tulevikus enam sama viga. Lubage lihtsalt ruumis kurvastada ja siis edasi liikuda.

Armastus teeb haiget ja see on tõeline, hoolimata sellest, kui kaugelt sa kedagi armastasid. Andke endale aega juhtunu töötlemiseks ja ärge proovige seda seletada.

Nõustuge sellega, et ta on leidnud kellegi, kes pole teie, ja töötage selle nimel enda leidmine enne kui lähed välja ja otsid oma tähelepanu kellelegi teisele.

Kuidas saate purustustest üle saada: Kokkuvõte

Pole tähtis, kes see inimene on, purustamine on lihtsalt purustus. Nad hõivavad teie meelt mõnda aega, kuid nad ei jää sinna igavesti.

Te ei tohiks karta nendest asjadest oma sõprade ja perega rääkida. Lõppude lõpuks tekivad kõigil mingil hetkel elus tunded erilise kellegi vastu.

Hea asi?

Kõik liiguvad ka oma purustamisest edasi. Ärge muretsege selle pärast.

Teil läheb suurepäraselt. Sinuga saab kõik hästi.

Tutvustan oma uut raamatut

Selleks, et sukelduda edasi sellesse, mida selles blogipostituses olen arutanud, vaadake oma raamatut Lahkumineku kunst: kuidas lasta lahti keegi, keda armastasid .

Selles raamatus näitan teile täpselt, kuidas võimalikult kiiresti ja edukalt kellestki üle saada.

Kõigepealt tutvustan teid 5 erinevat tüüpi lahusolekut - see annab teile võimaluse paremini mõista, miks teie suhe lõppes ja kuidas kukkumine teid praegu mõjutab.

Järgmisena pakun välja tee, mis aitab teil täpselt aru saada, miks tunnete oma lahkuminekut.

Ma näitan teile, kuidas neid tundeid tõeliselt näha selles, mis nad tegelikult on, nii et saate nendega nõustuda ja lõpuks neist edasi liikuda.

Raamatu viimases etapis avaldan teile, miks teie parim mina nüüd avastamist ootab.

Näitan teile, kuidas vallaline olemine omaks võtta, taasavastada elus sügav tähendus ja lihtsad rõõmud ning lõpuks armastus leida.

Nüüd EI OLE see raamat võlupill.

See on väärtuslik tööriist, mis aitab teil saada nende ainulaadsete inimeste hulka, kes suudavad aktsepteerida, töödelda ja edasi liikuda.

Rakendades neid praktilisi näpunäiteid ja teadmisi, ei vabasta te end lihtsalt murettekitava lahusoleku vaimsetest ahelatest, vaid tõenäoliselt muutute tugevamaks, tervemaks ja õnnelikumaks inimeseks kui kunagi varem.

Minu uue raamatu vaatamiseks klõpsake siin .