Kuidas valmistada võikohvi kodus

Või ei ole enam hommikuti ainult röstsaia või pannkookide jaoks. Seda lisatakse ka kohvile! Kuulsite õigesti – võid kohvis!

Kuid ükskõik kui kummaline see ka ei tunduks, proovib üha rohkem inimesi võiga kohvi, tuntud ka kui Bulletproof Coffee või ketokohv.



Enne kui loobute sellest kui järjekordsest veidrast trendist, pidage meeles, et inimesed, kes seda teevad, arvavad, et see on viimane ja parim asi, mis kohviga juhtuda saab. Tegelikult enamik inimesi, kes lisavad võid oma kohvile, et nad sellest varem kuulksid.

Sisu näidata
Võiga kohvi retsept
Mida sa vajad
Juhised
Kuidas valmistada kuulikindlat kohvi
Kuulikindla kohvi eelised
Rohuga toidetud lehmade või
Madala toksiinisisaldusega kohv
Viimased Mõtted

Võiga kohvi retsept

Täitmise aeg: 15 minutit

Mida sa vajad

  • Kohv (teie lemmikbränd on parim!)
  • 2 spl. või ( KerryGold on sageli soovitatav)

Juhised

  1. Valmistage tass kohvi ja veenduge, et väikese segisti jaoks oleks piisavalt ruumi. Te ei soovi, et teie kuum kohv laiali pritsiks, see võib teid tõsiselt vigastada!
  2. Sega oma tassi kohvi sisse 2 supilusikatäit võid. Vaata kui palju maksab pulk võid siin.
  3. Segage see piimavahustaja abil. Kui teil on ambitsiooni ja küünarnuki määret, võite proovida seda segada väikese vispliga.
  4. Kui teie kohv on selleks hetkeks liiga maha jahtunud, soojendage seda mikrolaineahjus. Pöörake sellele hoolikalt tähelepanu, et see üle ei keeks.
  5. Nautige!

Tee paremaks: Maitse muutmiseks võite lisada näputäie kaneeli või kakaod.

Kuidas valmistada kuulikindlat kohvi

Seda tüüpi kohvi sai alguse Dave Asprey Silicon Valleys, kui ta proovis Tiibeti jakivõiteed ja otsustas valmistada kohvi sarnasel viisil.

Dave Asprey on põhjus, miks või sattus kohvi sisse.

Sellest päevast alates ei kaotanud ülekaaluline Asprey mitte ainult kogu oma ülekaalu, vaid väitis, et tema vaimsed protsessid läksid väga teravaks. Ta väidab, et see on kõige rahuldavam ja kreemjaim kohv, mida te kunagi joote.

Ta väidab ka, et võite seda tüüpi kohvi juua, kartmata läbi elamist kella viie ajal.​

Tee see eriti kuulikindlaks

Lisama MCT õli (keskmise ahelaga triglütseriidid), et muuta see hoopis kuulikindlaks Kookosõli . Kui olete a ketogeenne dieet , sobib see ikkagi ketosõbraliku hommikusöögiga. Väidetavalt aitab see ka:

  • Immuunsüsteemi funktsioon
  • Kiire energiaallikas
  • Parem verekeemia
  • Rakumembraanide kasv ja hooldus
  • Teiste toitainete imendumine kehas

Muidugi lisab see teie hommikusele java-tassile aega, kuid paljud inimesed arvavad, et see on lisasammu väärt.

Kuulikindla kohvi eelised

Loomulikult võite tunda skeptilist hetke, kui arvate, et kohvile lisatakse võid, arvestades, et või on rasva täis.

Siiski mitte kõik või liigid on teie tervisele kahjulikud. Õiget sorti või aitab hoida teie energiataset ühtlasel tasemel.



Lisaboonuseks on see, et võite isegi olla meeldivalt üllatunud, kui näete, kui kreemjaks teie kohvitass võid segades muutub.

Dieedil või toitumiskavas? Vaata Kui palju kaloreid on kohvis? Peate siiski olema ettevaatlik lisakalorite ja -rasva sissevõtmisega.

  • Võite avastada, et kui lisate kohvile võid, paranevad teie kognitiivsed võimed tundideks ilma äkilise krahhita.
  • Kui segate seda kookosõliga, mis suurendab tervislike rasvade sisaldust veelgi, muutub see jook täielikult tugevamaks ja soodustab ketoonide tootmist. Rohkem ketoone toodetakse tähendab, et teie keha lagundab rasvu, loodetavasti veidi rohkem, kui tarbitakse.
  • Kui joote päeva alustuseks võikohvi, hakkab teie keha kogu päevaks rasvapõletusrutiini, mis võib aidata teil kaalust alla võtta.
  • Rohuga toidetud või sisaldab konjugeeritud linoolhapet ehk CLA-d, mis on tõestanud, et see vähendab ülekaaluliste inimeste üldist keharasva massi. Clayton Southi uuring CLA kohta.
  • Tervislikud rasvad aitavad luua kehas hormoone ja rakuseinu. Butüraat on lühikese ahelaga rasvhape, mis on seotud paljudega potentsiaalset kasu .

Kas sellest piisab võis sisalduva rasvasisalduse kompenseerimiseks? Kas see tähendab, et peaksite jooma veelgi rohkem Bullet Proof kohvi? Võib-olla mitte, kuid on tore teada, et sellest võib kasu olla.

Rohuga toidetud lehmade või

rohuga toidetud võilehm

Paljud lehmad saavad soja või maisi. See on täitev ja odav. Asi on selles, et seda tüüpi toit on midagi, mida lehmad bioloogiliselt ei peaks sööma ega suuda seda korralikult seedida.

Tervisekaitsjad ütlevad, et seda tüüpi lehmade piim toodab halba rasva, mida te ei soovi tarbida.

Alternatiiv? Kasutage rohuga toidetud lehmade võid. Kerrygoldi või tundub olevat populaarne valik.



Lehmad, keda on söödetud rohuga, võivad anda parimat veiseliha, piima ja võid.

See sisaldab muid toitaineid, mida teised võid ei sisalda, näiteks K2-vitamiini, mis aitab eemaldada teie artereid, ja butüraati, mis on rasvhape, mis toimib põletikuvastase ainena.

Aga kindlasti, kui rohi on kemikaalidega koormatud, ei saa see ka liiga hea olla. Sina otsustad.

Madala toksiinisisaldusega kohv

Pidage meeles, et nii nagu te ei saa oma kohvi sisse panna ühtegi tüüpi võid ja kohvioad ei saa olla lihtsalt mis tahes tüüpi kohvioad… eks?

Bulletproof Coffee'i pooldajad soovitavad kasutada madala toksiinisisaldusega kohvi. See teema ei kuulu selle artikli ulatusse, kuid Müotoksiinid kohvi müüdis peaks teie jaoks lahendama madala toksiinisisaldusega kohviubade segaduse.

Siiski ei müüda meid madala toksiiniga.

Viimased Mõtted

Liikvel olevate inimeste jaoks võib see olla suurepärane alternatiiv suurele hommikusöögile.

Väidetavalt suudab teie keha paremini toimida, kui sööte õigeid kaloreid ja rasvu, mitte kuhjaga süsivesikuid, näiteks röstitud leiba.

Kui teil pole veel a piimavahustaja , vajate seda, välja arvatud juhul, kui kavatsete iga päev hommikuse võikohvitassi vahustamiseks kasutada küünarnukimääret.

Jälgige oma enesetunnet paar tundi pärast kohvi joomist. Kas tunnete sama kofeiini krahhi või on midagi muutunud?

Selle suundumuse järgi ei tohiks kohvile või lisamisest saadavad positiivsed tulemused olla üllatused. Millal sa viimati kohvile võid lisasid?