Mindfulness Expert sõnul on õnnelike inimeste 8 olulist hommikuharjumust

Tundub, et maailm jaguneb sageli kahte tüüpi inimesteks. On neid, kes tirivad end hommikul voodist välja ja ei saa enne kolmandat tassi kohvi rääkida, ja siis on inimesi, kes ärkavad nii energiat täis, et neil on tund aega enne kella 6 trenni.

Mis siis on “hommikuinimeste” saladus? Kuidas saaksite seda energiat oma igapäevases rutiinis õnne loomiseks kasutada?

Tähelepanelikkuse ekspert paljastas hiljuti oma Hommikuste inimeste 8 olulist harjumust mis avab saladuse, et ärkate õnnelikuna ja olete valmis päev otsa vastu astuma. Allpool olen kokku võtnud tema olulisemad punktid:

1. Nad leiavad alati aega hommikusöögiks

Su ema ütles sulle seda alati hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord ja tal oli õigus! Inimesed, kes söövad hommikusööki poole tunni jooksul pärast ärkamist, stabiliseerivad veresuhkru taset ja annavad kehale päeva alustamiseks vajalikku kütust.

2. Nad võtavad vaimsele teele ühenduse loomiseks aega

Ükskõik, kas te tunnete end vaimseks või religioosseks, on õnnelike inimeste jaoks igapäevane praktika ühendamine oma juhtiva jõu allikaga. Mediteerige, lugege pühakirju või lihtsalt hingake paar korda ja austage vaimu enda sees. Vaimne ühendus ühendab vaimu ja keha, seades tooni rõõmsa päeva jaoks.

3. Nad harjutavad mindfulnessi iga päev

Tähelepanelikkuse võti on õppimine, kuidas olla kohal siin ja praegu. Õnnelikud inimesed võtavad südamele, et mitte tõmmata minevikust tulenevat stressi ega muretseda eelseisva päeva pärast oma hommikurutiini. Keskenduge positiivsetele ja teie meeleolu muutub hetkega heledamaks!

4. Nad hoiavad seda lihtsana, kullake!

Õnnelikud inimesed ei ummista oma hommikurutiini tähtaegade, rangete graafikute ja süütundega, mis tuleneb teie hommikueesmärkide mittetäitmisest. Rutiini lihtsana ja elementaarsena hoidmine alustab teie päeva stressivabalt, mis kannab teid kogu ülejäänud päeva.

5. Nad mäletavad, et leiavad aega igapäevaseks treenimiseks

Hommikune treenimine teeb enamat kui keha toniseerimine, see lõdvestab meelt! Kõrval hommikul oma keha liigutamine , käivitate endorfiinid, mis parandavad teie meeleolu ja suurendavad enesekindlust.

6. Nad austavad oma vaimu ja keha

Õnnelikud inimesed teavad, et asjad ei lähe alati plaanipäraselt ja see on ok. Ärge higistage väikseid asju ja hoiduge süütundest, kui magate üle või jätate hommikuse treeningu vahele. Austates seda, mida su keha ütleb sulle, mida sa vajad, leiad rõõmu kõigest, mida päev toob.

7. Nad on Bookworms

Uuringud on näidanud, et õnnelikud inimesed loevad rohkem kui need, kes pole nende eluga rahul. Võtke igal hommikul aeg maha, et lugeda oma lemmikraamatu peatükki või sirvida hommikukohvi kõrvale ajalehte. Tunnete end rõõmsamana ja lõdvestunumalt, kui võtate aega oma meele ja kujutlusvõime rikastamiseks.

8. Nad harjutavad positiivset enesevestlust

Mõnikord on meie halvim kriitik meie ise ja õnnelikud inimesed teavad, kuidas seda negatiivset mõttemalli vaigistada. Alustage oma hommikut puhkusega igapäevaste positiivsete jaatustega, et vabaneda negatiivsest enesejutust ja seadke vaba päev positiivsele noodile. Segaduse korral soovitame pilk peale visata need 7 sammu positiivseks enesevestluseks .

Õnn on lõppkokkuvõttes isiklik valik. Isegi need, kes varajase ärkamisega vaevlevad, saavad õppida hommikuinimeste harjumustest. Järgides nende jälgi, kes tõusevad iga päev rõõmsalt maailma tervitama, on võimalik kogu meie tulevase väljavaate muuta.