Mis on Farina? Malt O Meal vs nisukoor

Kas vajate soojendamiseks sooja hommikusööki? Kuidas oleks mahe ja soe hilisõhtune suupiste, mis aitab uinuda?

Soe kauss farinat tõstab teie energiat ja paneb teid hommikul liikuma või rahustab väsinud meelt kiire päeva lõpus. See teraviljahelbed on suurepäraseks taustaks teistele maitsetele ja sellel on suur toiteväärtus!



On palju kaubamärke, mis pakuvad suurepäraseid kuuma teravilja valikuid, kuid selles juhendis keskendume kahele. Siin on Meie parimad valikud:

Sisu näidata
Kuidas Farina maitseb?
Mis on Farina?
Kuidas teha Farinat
Kas Farina on terve?
Malt O Meal vs nisukoor
Viimased Mõtted

Kuidas Farina maitseb?

Farina parim määratlus on taust. See on soe ja õrnalt magus. Üksinda on farina üsna mahe. See toimib hästi värskete puuviljade või puuviljakonservide peatuspaigana; veidi magusainet ja veidi kaneeli annab ka hoogu juurde.

Maitse Jahu Maitse
Armas Farinal on loomulik mahe magusus, kuid tõenäoliselt vajab see tõeliselt magusa maitse saavutamiseks mugavusi. Armas hinnang: 7/10.
Hapu Kui teie farina on hapu, kontrollige kõlblikkusaeg teie piimale . Kui pakend lõhnab selle avamisel kopitanud või hapu, siis ära söö seda. Teravili on suurepärane toit nii bakteritele kui ka inimestele. Hapu hinnang: 0/10.
Soolane Soolane farina tähendab, et te liialdasite soolaga enne selle küpsetamist. See ei ole maailma lõpp; proovige maitse parandamiseks kaussi lisada puuviljakonserve või vahtrasiirupit. Soola hinnang: 1/10.
kibe Paljudele kokkadele meeldib lopsaka kreemja tekstuuri saamiseks valmistada farinat pigem piima kui veega. Kahjuks on mõned piimad, näiteks soja või mandlid, piiratud kuumataluvusega ja kõrbevad. Kui teie fariin on mõru, põletasite tõenäoliselt piima. Visake see ära ja proovige uuesti. Mõru tegur: 0 10-st.

Mis on Farina?

Sõna farina põhineb ladina keeles, mis tähendab jahu või jahu. See teravili on jahvatatud tera, mis on valmistatud nisuidud ja endosperm .

Nisuidud on tera osa, kus toitained on kõige tihedamad. See teravili on kiire süüa ja täis tervislikke funktsioone!

Bob’s Red Milli orgaaniline valge nisufarina

Bobs Red Milli orgaaniline kreemjas nisuvalge Farina kuumad hommikuhelbed, 24 untsi (4 pakki)

Kausis võib farinat veidi igav uurida. See on määrdunudvalge kauss sooja ja maitsva maitsega.

Saate tõsta toiteväärtust ja visuaalset välimust, puistates värsket mustikad , viilutatud banaanid ( kui kaua banaanid säilivad ?), tilk vahtrasiirupit või mett või puista kaneeli.

Kui talute naatriumi, lisage toiduvalmistamisel veidi soola; see suurendab puuvilja maitset ja looduslikke magusaineid.

Farina toitumise statistika on üsna lihtne. Kui talute gluteeni ja otsite viisi, kuidas lisada oma dieedile soojust ja mugavust ilma tühje süsivesikuid laadimata, õppida süüa tegema farina on teie aega väärt!

Kuidas teha Farinat

Farina valmib üsna kiiresti, kuid seda tuleb küpsetamise ajal jälgida. Selles videos on piimas, väheses võis ja suhkrus keedetud farinat.

Piim võib kõrbeda ja suhkur kõrbema minna, nii et kui vedelik kuumeneb, tuleb farina sisse vahustada ja pidevalt segada, et tera ei muutuks tükkideks ega kõrbeks pannile.

Kuna farina on nii mahe, saate seda kasutada paljude ainulaadsete maitsete taustana.



Kas olete väsinud teraviljast ja marjadest? Proovi Dominikaani stiilis farina , laetud kaneeli ja nelgiga. Milline puhkus!

Kuivatatud puuviljad lisavad ka farina rikkalikku tekstuuri. See jahu retsept on kombinatsioon teraviljast, pruunist suhkrust, röstitud mandlitest ja kuivatatud aprikoosidest, mis annab teile kõige külmemal päeval tugeva hommikusöögikütuse allika.

Kas Farina on terve?

Farina on nisu, nii et kui te ei talu gluteeni või olete teraviljatundlik, pole see teile tõenäoliselt kasulik.

on farina gluteenivaba

Kas farina on gluteenivaba? Ei . See looduslik siduv valk põhjustab sellel tükkide moodustumist, kui lasta kuumusallikal segamata seista. Kui gluteen on probleem, proovige riisi- või tatrakoort.

Kui aga talute nisu ja soovite oma päeva kuuma teravilja lisada, on farina kiirelt valmiv viis väärtuslike toitainete lisamiseks oma dieeti.

Farinas on palju kaltsiumi, rauda ja B-vitamiine. Farinale omased nisuidud on suurepärane antioksüdantide ja ka E-vitamiini allikas.



Kahjuks on farinat tugevalt jahvatatud, et muuta see kiiresti valmima, ja seetõttu on selles vähe kiudaineid. Kiudainesisalduse suurendamiseks võite otse teraviljale lisada kliisid või linaseemneid.

Mõni sõna suhkru kohta: Farinat või mis tahes hommikusöögihelbeid on lihtne suhkruteeks muuta. Siiski võib olla parem, kui jätate oma lemmiku vahele maitsestatud kohv kausi farina jaoks.

Võimaluse korral lisage oma teraviljale looduslikke looduslikke magususe allikaid, näiteks värskeid puuvilju. Näputäis soola toob esile teravilja loomuliku magususe. Proovige harjutada oma maitsemeeli olema tundlik looduslike suhkrute suhtes, vähendades granuleeritud suhkru lisamist.

Malt O Meal vs nisukoor

Mis on Malt O Meal? Funktsionaalselt on farina ja Malt O Meal omavahel asendatavad, nii et kui te ei leia pakendit, millel on silt farina, on Malt O Meal suurepärane farina asendaja.

See on jahvatatud nisutoode, mida saab keeta kreemjaks teraviljaks.

Maltojahu koostisained hõlmavad küpse nisutera idu ja endospermi.

Malt-O-Meal originaalne kuuma nisu teravili

Malt-O-Meal, originaal kuumad nisuhelbed, 36 untsi karp

Maltojahu toitumisstatistika on üsna sarnane farina omaga, välja arvatud juhul, kui see on märgistatud kui rikastatud; rikastatud teraviljad on koostatud toitelisanditega, muutes need dieedis veelgi olulisemaks.

Malt O Meal ja nisukoore võrdlemisel on maitseerinevus peaaegu märkamatu. Mõlemad on nisutooted, mõlemad on kuumalt keedetud ja mõlemat serveeritakse (üldiselt) magusate lisanditega.

Kuid mõned võivad märgata tekstuuri erinevust:

  • Cream of Wheat on peeneks jahvatatud kui Malt O Meal ja tulemuseks on ühtlasem tekstuur.
  • Siiski võib täidlase tunde saamiseks kuluda rohkem nisukoort, kuna koort on vähem.

Viimased Mõtted

Kuum ja rikkalik hommikusöök oli varem hädavajalik, kui sööja suundus päevale käsitsi tööle.

Kui teie töö hõlmab enda toolile parkimist ja klaviatuuril tippimist, võib soe hommikusöök teid lihtsalt magama panna ning põhjustada loidust ja isegi kaalutõusu.

Kuid, Jahu on toitev roog ja võib olla teretulnud lisand päeva lõpus või keskpäevase suupistena või isegi lõunasöögi osana.

Kas teile meeldis see juhend? Kas teile meeldis see juhend? Andke meile kommentaarides teada oma lemmik farina retsept või mis tahes asendajad, mida eelistate.