Õnne valem on olemas ja Google'i juht arvab, et on selle leidnud

Kui teie elus juhtub traagiline sündmus, kuidas kavatsetakse ennast üles võtta ja õnne taasavastada?

See on küsimus, mis kimbutab meid kõiki. Kas see on teraapia? Meditatsioon? Eluga edasi saamine?



Üks mees ütleb, et on välja pakkunud matemaatilise lahenduse.

Mo Gawdat oli kogu 20. ja 30. eluaastate jooksul armetu, hoolimata oma kõrgelennulisest tööst Google'i juhina ja õnnelikust perest tema ümber.

Otsustades oma elu ümber pöörata, lõi ta õnnevõrrandi.

Paar aastat hiljem pandi tema teooria tõsiselt proovile, kui tema 21-aastane poeg Ali suri ootamatult rutiinse operatsiooni käigus.

Nüüd on ta avaldanud oma valemi õnnelikuks olemiseks. Tutvuge tema inspireeriva intervjuuga siin:

Mo Gawdati lugu

Intervjuus kasutajale Sõltumatu selgitas ta, millised asjaolud viisid ta õnne valemi loomiseni:

'Minu teooria oli see, et ma sündisin õnnelikuna ja mida rohkem ma elus tegelesin, seda õnnetumaks ma muutusin, ma olin väga õnnetu, kaebasin kõige üle ja üritasin pidevalt maailma teele juhtida ... ostsin autosid, kulutasin raha ja üritasin mu hingelünka kuidagi täita ja see lihtsalt ei töötanud. ”

Ta oli kaupleja Dubai aktsiaturul, kus ta teenis 'tonni raha', kuid mida iganes ta ka ei ostnud, tundus, et sellest ei piisa.

Hiljem sai temast insener, olles samal ajal abielus oma ülikooli kallima ja kahe täiskasvanud lapsega. Siiski oli ta siiski armetu.

Ta teadis, et tal on vaimne kära ja otsustas, et peab sellest välja tulema. Ta oli innukas lugeja, kuid tal oli raske seostada heaolu ja enesehoolduse käsiraamatutega. Gawdat ütles, et tal kulus oma lahenduse selgitamiseks umbes 7 aastat.

Ta loetles “andmepunktid” kõigest, mida elus mõelda suudad - ükskõik kui väike või suur. Siis püüdis ta leida nende vahel ühist suundumust.



Gawdat ütleb, et 'kõigil neil hetkedel on lihtsalt öeldes ühine asi see, et oleme õnnelikud, kui elu näib kulgevat meie teed.'

Õnne võrrand

Õnn on võrdne või suurem kui teie elu sündmused, millest on lahutatud teie ootus, kuidas elu peaks olema.

Gawdati sõnul on põhjus, miks nii paljud meist on õnnetud, seetõttu, et oleme koolitatud seda vaatama meie elu sündmused viisil, mis pole tõene.

See viis Gawdati mudeli 675 juurde. Mudelis öeldakse, et on 6 illusiooni, mis hägustavad meie maailmavaate. Mõte (uskudes, et oled oma mõtted), mina (uskudes, et oled oma keha, emotsioonid, uskumused, nimi, saavutused, perekond, omand), teadmised, aeg (liiga palju minevikule või tulevikule mõeldes), kontroll ja hirm.

Järgmisena on 7 pimeala, mis panevad meid reaalsust selgelt nägema: filtreerimine, oletamine, jaht, mälestused, sildid, emotsioonid ja liialdused.

Gawdat ütleb, et kui parandame 6 ja 7, eemaldame teie õnnetuse põhjused. 'Kui teete seda piisavalt kaua, hakkate mõistma, et see on lihtsalt sellepärast, et elu vastab enamasti meie ootustele.'



5 tõde, millega peame elus nõustuma

Lõpuks ütleb Gawdat, et elus on 5 tõde, millega peame nõustuma. Nad on, et nüüd, muutus, armastus ja surm on kõik reaalsed, nagu ka viimane tõde: suurejooneline kujundus, veendumus, et miski pole juhuslik ja elu järgib tavaliselt mustreid, seadusi, reegleid või teadust.

Kui arvestada neid tõdesid, siis isegi siis, kui elusündmused on karmid, oodatakse neid, sest need on lihtsalt elutõed.

'See tõdemus on tõeliselt iga õnneliku inimese keskmes, kellega olete kunagi kokku puutunud. Mõnikord on elu karm, kuid nendel aegadel ei saa karmuse ümberpööramiseks midagi teha. Ainus väärtus, mida teie lakkamatu väärtus toob, on see, et see paneb teid kannatama. '

Valul ja kannatusel on vahe.

Gawdati sõnul on “lapse kaotamine uskumatult valus”. Kuid ta ütleb, et valu on see, mis kaitseb teid edasiste kannatuste eest ja on 'keha mehhanism, mis meid elus hoiab'.

Kannatustest seevastu pole kasu ja see on hoopis tsükkel, kus mõte põhjustab süütundest lihtsalt täiendavaid kannatusi. See pole kasulik mõtlemine.

'Sel hetkel, kui tunnen Ali surmavalu, mida tunnen iga kord, kui teda igatsen, mõtlen, mida saaksin selle vastu teha? Kuidas saaksin maailma veidi paremaks muuta, kuigi Ali pole selles? '

Kuigi Gawdat ütleb, et kõik saavad seda lähenemist kasutada, tunnistab see siiski depressiooniga inimeste jaoks ja vaimse tervise probleemid see pole kindlasti nii lihtne.

„Depressioon ja vaimse tervise probleemid ületavad minu oskusi. Peame tunnistama, et vaimne tervis on väga reaalne. Ma ei pea seda defektiks: see on lihtsalt erinev juhtmestik. Kui võtate oma iPhone'ile kirjutatud koodijupi ja panete selle oma Android-i, siis see ei tööta. '

Kui soovite järgida Gawdati valemit, hoiatab ta, et peate tahtma saada õnnelikumaks. Ta võrdleb seda esmakordselt jõusaalis käimisega, et saada endale sobivam. Pärast esimeste päevade lihasvalude läbielamist harjute sellega ja piisavalt kiiresti saab sellest osa teie igapäevastest rutiinidest.