Pühendumisküsimused: 9 märki ja mida saate sellega teha

Kas sina võitlus pühendumisega suhtes?

Kas teil on raske otsuseid langetada ja neist kinni pidada?

Siis võib teil tekkida pühendumisküsimusi, mis on tavalisem, kui võite arvata.

Mul on minevikus olnud pühendumisprobleeme ja hea uudis on see, et olen endaga töötades neist edukalt mööda läinud.

Olen nüüd olnud 2-aastases suhtes tüdrukuga, keda ma väga armastan ja see on rahuldustpakkuvam, kui ma seda kunagi arvasin.

Kuigi võite seda arvata suhted võivad tekitada tunde poksis ja lämbumises tõde on see, et need võivad ka panna teid tundma, et teid armastatakse, hoitakse ja kaitstakse.

Kuidas teie suhted kujunevad, on rohkem seotud maailma nägemisega, kui võite arvata.

Kui teil on olnud terve rida lühiajalisi suhteid täiesti toredate inimestega, kuid asjad ei õnnestu, võib olla aeg kaaluda, kas teil on pühendumisprobleeme.

Oma kogemuste järgi tegin alati peeneid asju, mis saboteerisid muidu imelist suhet.

Nii et kui teil on pühendumisprobleeme, võite samastuda nende märkidega. Pärast seda räägin sellest, mida saate teha oma pühendumuse probleemidest üle saamiseks.

1) Sa võitled mõttega kaotada oma vabadus.

Esiteks ei tohiks mõte olla suhtes, mis sind värisema paneb.

Kui leiate inimese, kes teid köidab, ja soovite paremini tundma õppida, kuid avastate end tutvustustest kinni hoidmas, sest muretsete, et nad üritavad teid kontrollida, hoidke vastu!

Miks see on teie esimene mõte?

Võimalik, et pesete kogu elanikkonda sama lapiga ühekordse suhte tõttu, kus kellelgi oli teie üle mingisugune kontroll.

Aga see oli siis ja see on nüüd. On aeg võtta teatav vastutus selle eest, kuidas hoiate end armastuse ja kiindumuse eest.

Vastavalt Linda ja Charlie Bloom, on tavaline, et inimesed usuvad, et vabadus ja pühendumus on teineteist välistavad, et te ei saa seda mõlemal viisil.

Kuid tõsi on see, et kui teil on tervislik suhe, on teil mõlemad. Tegelikult on see hädavajalik.

Kui olete suhtes ja tunnete, et teie tegutsemisvabaduse määrab keegi teine, siis muidugi on see suhe, milles te ei soovi olla.

Parimates suhetes tunnete end usaldatud, austatud, armastatud ja vabana. Armastus ja vabadus ei välista üksteist. Suhete õnnestumiseks peavad nad koostööd tegema.

Ma arvasin alati, et idee kaotada oma vabadus oli põhjus, miks ma ei tahtnud suhtes olla, kuid see oli lihtsalt võmm.

Kui andsin suhetele pildi, mõistsin kiiresti, et minu vabadust ei takistata tegelikult üldse. Muidugi, ma ei saanud teiste tüdrukutega väljas käia, aga kui kohtute õige inimesega, ei taha te seda nagunii.

2) Sa ei taha loobuda sõpradest ja seltsielust.

Kas enamik teie sõpradest on vallalised? Uuringu järgi Lõuna-California ülikooli andmetel võib eakaaslaste surve olla meie ajju kõvasti ühendatud, nii et seetõttu võite karta oma suhtlusringkonna elustiilist kõrvalekaldumist.

Ma tean, et olin. Igal laupäeva õhtul käisin ma koos kaaslastega tüdrukutega kohtumas. Kui ma suhetesse satuksin, oleksin 'kiisuga piitsutatud' ja tõrjutud grupist.

Tõde on, et ma ei olnud, aga see ei tohiks nagunii olla oluline. Kui keegi võiks teid õnnelikuks teha, ei peaks te nii palju muretsema, kuidas teie sisering võib neid vastu võtta.

Teiseks ei tohiks te muretseda, et teie kõigi vahel tekib lõhe, nii et peate valima ühe või teise poole.

On selge, et kui see on teie mõte, on teie sõbrad ja pere teie jaoks olulised. Kuid ärge kasutage neid ettekäändena, et oma elus armastust mitte leida. Kes teab, mis saab.

3) Sa leiad oma partneri äkki ebameeldivalt või teistsugusena, kui nägid teda varem.

Kui olete mõnda aega kellegagi koos olnud ja leiate end igavaks või vaatate üle õla kedagi, kes kõnnib tänaval teie poole, peate võib-olla kontrollima oma pühendumisradarit.

Igavus on sageli märk sellest pühendumuse küsimused .

Seda seetõttu, et leiate lihtsaid viise, kuidas jätta kõrvale kõik võimalused olla õnnelikud ja otsite võimalusi oma jõupingutusi saboteerida.

Kasutasin vabandusi nagu vabaduse puudumine või see, et mulle meeldib paljude inimestega pealiskaudselt tutvuda. Tegelikkuses kartsin lihtsalt pühendumist.

Kui teie partner ei tee midagi muud, kuid tunnete end pärast tutvumist nende suhtes üsna kiiresti erinevalt, peate selle eest vastutama ja endalt küsima, mida teete.

Raske on tunnistada, et võite olla probleem, kuid mida varem teete, seda varem saate nende probleemidega edasi minna.

4) Sa muretsed, et jätad kasutamata muud võimalused.

Vastavalt Litsentseeritud kliiniline psühholoog Rebekah Montgomery, kes pühendub mõnele inimesele, võib tunduda nii riskantne, kuna kardate, et võite kaotada midagi 'paremat' või jääda kinni suhtesse, mis pole päris õige.

Nüüd võib rohi teisel pool rohelisem välja näha, kuid see pole alati tõsi. Võib juhtuda, et kannatate teiste suurte kosilaste suhtes FOMO-tunde (kaotuse ees) ees, kui jääte ainult ühe partneri juurde.

Ja see võib olla tõsi: seal on palju toredaid poisse ja tüdrukuid, kes sobivad teie jaoks ideaalselt.

Aga kui teie radaril olev inimene võiks teie jaoks ka hea olla, kas te ei võlgnegi seda endale - ja neile -, et enne eksitava silma saamist teada saada?

Peksaksin ennast jalaga, kui ma ei annaks kellelegi kunagi suheteks võimalust.

Asjade veidi kauem nägemine annab teile rohkem teavet selle otsuse tegemiseks.

Ja kindlasti, kui selgub, et sul on puudu kohtingustseenis olemine ja sa ei taha olla seotud ühe konkreetse inimesega, siis olgu nii.

Kuid vähemalt jõuate selle järelduseni ausalt.

5) Ütlete endale pidevalt, et vajate rohkem aega, et aru saada, kes te olete.

Üks väljakutse, mida võiksite kasutada, on öelda endale ja võib-olla ka ümbritsevatele, et võtate aega, et oma võimalusi uurida ja teada saada, kes te inimesena olete.

Enamikul juhtudel on see täiesti vastuvõetav vastus, kuid kui teete koos partneritega sidet, hoolimata sellest, kuhu need suhted võivad ulatuda, ja te ei tee tegelikult elus midagi, mida soovite, siis on hea võimalus selline tsükkel kestab igavesti.

As Marianne Williamson ütleb , ei pea te enne ennast välja mõtlema, kui saate kedagi teist armastada.

Terved suhted on nagunii seotud kasvuga. Nad kasvavad koos, nii et pole mingit põhjust, miks te ei saaks suhtes 'ennast välja mõelda'.

Ma saan selle eest garanteerida. Pärast seda, kui olen olnud pikaajalises suhtes, olen ma tohutult palju kasvanud ja küpsenud.

Ja kui olete alati keskendunud iseendale, ei keskendu te elus olulisele: andmisele.

Mingil hetkel peate selle asemel, et kõiki eemal hoida, oma suunad lukustama ja olema avatud partneri näol, mis võib teie ette tulla.

Inimesed, kes teile pühendumisprobleemide kohta ei räägi, on see, et see pole tavaliselt teie süü.

On palju põhjuseid, miks proovite suhet hävitada, kuid te ei pruugi teada, miks.

Need on märgid, mida saate kasutada vallandajatena, et hoiatada, et midagi võib valesti olla, kuid need ei aita teil probleemi keskmesse jõuda.

Hea mõte on läbi mõelda, miks teete asju, mida teete, ilma iseenda üle otsustamata ja anda endale luba neid küsimusi uurida viisil, mis aitab teil end paremini tunda.

6) See tundub nagu pitstop pikemal teekonnal.

Poisi või tüdrukuga koos olles ei näe te tegelikult, et veedaksite oma ülejäänud elu nendega, rääkimata ülejäänud nädalast.

Juba liigute järgmise asja juurde, enne kui see asi maast lahti saab.

Leiate, et asjad on valivad ja jälestavad teatud asju inimese suhtes varem kui enamik ütleks, et see on normaalne.

Psühhiaater Gail Saltzi sõnul nii kõrgete standardite seadmine, et te peaaegu kõik välistate, võib olla varjatud pühendumusfoobia.

Otsite asju, mis suhteid kohe algusest peale rikkuma hakkavad ja see ei ole kuidagi suhe.

Ta ütleb, et on oluline selgitada, kust see ärevus tuleb.

Kas teie vanematel oli t reumaatiline lahutus kui sa olid laps? Kas teil on kunagi olnud aeglane ja valus lahkuminek?

Järgmisena peate üles kirjutama selle, mida arvate riskivat kellelegi pühendudes, samuti selle, millest ilma jääb, kui te ei lähe kunagi täielikult sisse.

See aitab teil jõuda põhiküsimusteni, miks kardate pühendumist ja panete asjad paremasse perspektiivi.

7) Sa ei taha olla kellegi 'sõbranna' või 'poiss'

Nii et lisaks ilmsele asjaolule, et te ei pruugi tegelikult tahta suhtes olla, võitlete ka suhtes olemisega seotud siltidega.

Teil võib olla hea meel olla Tommy sõber, kes juhtumisi on tüdruk, kuid te ei soovi, et ta linnas ringi jookseks, öeldes kõigile, et olete tema tüdruksõber.

Teie meeltes on suur erinevus ja suur osa on seotud teie võimetusega suhet ümbritsevast kontrollist lahti lasta.

Lõppude lõpuks muudavad sildid suhte eriti tõsiseks. Varem värisesin mõttest, et keegi, kellega ma juhuslikult tutvusin, kutsus mind oma poiss-sõbraks.

See kõik käib idee kohta, et usute, et kaotate „vabaduse“.

Kui nad seal on ja ütlevad inimestele, et nad on teie poiss-sõber, siis see sulgeb teie jaoks nii palju teisi uksi, kas pole?

Kuigi võite arvata, et teie 'vabadus' on suhtes takistatud, on tõsi, nagu me eespool mainisime, see siiski nii ei ole. Terved suhted on üles ehitatud usaldusele, austusele ja vabadusele ning neil pole pistmist kontrolliga.

8) Kalendrite sünkroonimine on õudusunenägu.

Kui teie armastus on pärast seda, kui olete pühendunud mõnele sündmusele või spetsiaalsele õhtusöögile, ei leia te lihtsalt aega.

Pole tähtis, mis see on, kui see on temaga ja peate ilmuma nende käsivarrele, ei taha te minna.

Kas sa ei taha, et inimesed sind koos näeksid? Kas see muudab teid nõrgaks? Kas see teeb sind tunduvad abivajajad ? Kas soovite olla elu lõpuni lihtsalt üksi? Ilmselt mitte.

Enamik inimesi eelistab vähemalt osa ajast veeta aega kellegi teisega, kuid te ei saa küünitada kuupäeva ja kellaaega, et teie kaks saaksid isegi koos lõunat nautida.

As Berit Brogaard toob välja ajakirja Psychology Today , plaanide koostamine on pühendunud foobiaga inimese peamine hirm.

Kui teil on pühendumisfoobia, eelistate tõenäoliselt teha sama päeva plaane või kõige rohkem paar päeva ette.

Kui leiate, et neid asju juhtub ikka ja jälle, on see hea märk sellest, et teil võib olla pühendumisprobleeme.

9) Teil on kolme kuu reegel.

Üldteadmised internetis ringi keerutades on see, et kolme kuu piir suhe on tavaliselt siis, kui viite suhte järgmisele tasandile.

Seetõttu olete ilmselt sellele pannud kolme kuu piiri.

Ja kui alustate suhet mõeldes päevale, mille lõpetate, on midagi valesti.

Te ei anna oma partnerile ega endale võimalust leida õnne, mida te mõlemad kahtlemata otsite.

Kui olete püsivalt vallaline, siis tõenäoliselt sellepärast, et teil on rumalad piirid, mille panete ise oma ellu ja arvate, et need kaitsevad teid kuidagi haiget saamise eest.

Pole reeglit, mis ütleks, et peate mõne kuu pärast püsti tõusma ja suhtest minema minema.

Teil on lubatud võtta nii palju aega kui vaja, et otsustada, kas see inimene on teie jaoks õige inimene.

Laske endal kogeda armastust, kui see teile pähe tuleb, selle asemel, et proovida seda eemale tõrjuda, enne kui see isegi välja paistab.

Pange tähele oma pühendumuse probleeme, et elada oma parimat elu

Ehkki elu parimad asjad võivad vabalt olla, ei saa neid kindlasti ilma palju aega, energiat ja mõnikord vaeva nägemata.

Näiteks suhted äratavad meid ellu, panevad meid end tervikuna tundma, pakuvad meile palju rahulolu ja heaolu.

Suhted on ka aeganõudvad, kohati rasked, raskesti hallatavad, pingelised ja mõnel juhul kurnavad.

Kuid see ei tähenda, et te ei peaks püüdlema suurepäraste suhete poole. Lõppude lõpuks panevad nad maailma ringi käima.

Nagu ma eespool ütlesin, olen uskumatult õnnelik, et panustasin aega ja vaeva, et suhe pärast aastatepikkuseid pühendumisküsimusi toimiks.

Kuid kui teil on pühendumusega seotud probleeme, võite leida end võitlemas paljudes eluvaldkondades, mitte ainult oma armuelus. Selle ma leidsin.

Pühendumisprobleemidega inimestel on sageli märgulampe, mis libisevad läbi nende elu pragude mitmel viisil, mis näitavad, et nad võitlevad pika aja jooksul ühe asja, inimese või kohaga ühenduse loomise mõistega.

Võimalik, et teil on olnud rida ebaõnnestunud töökatseid, ebaõnnestunud suhteid lähedastega, distantseerunud pereliikmetest ja võib-olla isegi sõprade küljest lahti - kõik sellepärast, et kardate rutiini sisse elada või inimesi oma ellu sisukalt lubada tee.

Hea uudis on see, et kui olete keegi, kes võitleb pühendumusega - mis tahes vormis -, on olemas viise, kuidas neist mööda minna ja oma parima eluga edasi minna! Ma saan selle eest garanteerida.

Siit saate teada, kuidas nende probleemidega silmitsi seista ja sellega juba edasi tegeleda.

1) Tunnusta töö väärtust

Nagu eespool mainitud, on kõigel teie elus väärtuslikul oma hind. Soovitud asja saamiseks peate kas loobuma ajast, rahast, energiast või jõupingutustest.

Kui oma pühendumuse parandamine elus on teie ülesandeloendis, peate kõigepealt tunnistama, et see on väärt pingutust, mida teete.

Oletame, et soovite ettevõtet alustada, kuid muretsege, et te ei saa raha teenida.

Võite õigustada isegi mitte proovimist, sest ütlete, et see on aja raiskamine, kui te ei tee raha.

Aga kuidas saate teada, et te ei teeni raha? Enne proovimist ei saa. Kas tasub proovida teada saada, mis võib juhtuda, kui asute selle ettevõttega tegelikult tegelema?

See ei pruugi teile seda väärt olla, kuid kui see on nii, siis teate, et peate tööle asuma.

See aitab arvestada, et kõik, mida teete, mis pakub teile rõõmu või õnne, isegi püüdes millegi poole, mis tundub olevat kättesaamatu, ei ole kunagi aja raiskamine.

Seal on põhjus, miks nii palju inimesi satub tõsised suhted . Nagu ütleb Brad McMurrey , 'Armastusredeli' autor, kipub inimestel olema loomulik soov luua pühendunud suhteid.

See annab inimestele mõtte, eesmärgi ja tunde, et elu on suurem kui nad ise.

Võtate sellest kogemusest midagi ära ja saate õpituga edasi liikuda.

Ma arvasin alati, et olen lihtsalt juhusuhete olemasolul õnnelik ja pole kunagi tegelikult pühendunud, kuid parim otsus, mis ma kunagi teinud olen, oli tegelikult suhetega pingutamine. Elu on muutunud täisväärtuslikumaks ja olen tegelikult kellegi teisega koos midagi erilist üles ehitanud.

2) Tunnustage oma võimu

Mõnikord ei pane inimesed tööd sisse, sest tunnevad end olukorra kontrollimisel jõuetuna.

Kuigi on tõsi, et on palju tegureid, mida te ei saa kontrollida, eriti rääkides teistest inimestest, on tõsi, et saate kontrollida nende inimeste ootusi ja eeldusi.

Kui olete varem armukese poolt haiget saanud, võite oma uue partneri samasse kategooriasse kokku panna petised või valetajad ilma tõeliste tõenditeta, et nad selliseks osutuvad.

Niisiis, mida saate teha? Veeda aega inimestega, kes on tervetes ja positiivsetes suhetes. Püüdke muuta oma arvamust sellest, mida tervislik suhe endast kujutab.

Psühhiaater Gail Saltzi sõnul , on oluline välja selgitada, kust see pühendumishirm pärineb.

Kas teie vanematel oli traumaatiline lahutus e kui sa olid laps? Kas teil on kunagi olnud aeglane ja valus lahkuminek?

Kas teie sõbrad on kõik mürgistes suhetes?

Järgmisena peate üles kirjutama selle, mida arvate riskivat kellelegi pühendudes, samuti selle, millest ilma jääb, kui te ei lähe kunagi täielikult sisse.

See aitab teil jõuda põhiküsimusteni, miks kardate pühendumist ja panete asjad paremasse perspektiivi.

Selle asemel, et läheneda sellisele olukorrale abitustundena, on kasulik läheneda uutele suhetele, pidurdades teie entusiasmi inimese lahutamiseks enne, kui olete temaga isegi tuttavaks saanud.

Samuti on väga kasulik, kui kellegi kohta oletusi ei tehta. Kui teil on olnud aega töödelda, on lihtsam lihtsalt alati küsimusi esitada ja otsustada, mida selle teabega teha.

3) Tunnustage vastupanu

Võite sattuda teeristile teatud elu punktides, kus asjad tunduvad väga ebamugavad.

See võib avalduda võitluses pereliikmega, tüliga oma partneriga või kasumi kaotamisega teie ettevõttes.

Kõik need on proovivad olukorrad, kuid need on lihtsalt neutraalsed asjaolud, millele teie aju üritab tähendust rakendada.

Suhe võib tunduda hirmutav, sest hirm teise inimese eest vastutada on valdav.

Aga Barton Goldsmith Ph.D. juhib tähelepanu sellele nagu ka kuldkala, kasvavad inimesed kausi suuruse järgi.

Kui hoiate oma elu väikeses kastis ja jätate teistele ruumi tegemata, võite kaotada selle, mis võib elu lõpmatult paremaks muuta: armastus.

Selle asemel, et lasta oma ajul mängu võita, on parem astuda samm tagasi, nimetada, mis teiega toimub, ja proovida jääda ebamugavustunde juurde, et teada saada, mis võib juhtuda, kui jätkate lihtsalt jätkamist.

Inimesed on eksperdid valust ja ebamugavusest eemal hoidmisel. Meil on paljuski arenenud õiguse tunne, kus me arvame, et me ei peaks olema ebamugavad.

Kui olete kunagi oma silmi pööritanud, kui ülemus minema kõndis, ja mõtlesite, et 'ma ei peaks seda leppima', on teil probleeme õigustega - need võivad põhjustada pühendumisprobleeme.

Noam Shpanceri sõnul on Ph.D. psühholoogias täna , negatiivsete emotsioonide vältimine ostab lühiajalist kasu pikaajalise valu hinnaga.

Sellepärast:

„Kui väldite negatiivsete emotsioonide lühiajalist ebamugavust, sarnanete inimesega, kes on stressis ja otsustab juua. See 'töötab' ja järgmisel päeval, kui halvad tunded tulevad, joob ta uuesti. Siiani nii hästi, lühiajaliselt. Pikemas perspektiivis tekib sellel inimesel lisaks lahendamata probleemidele ka suurem probleem (sõltuvus), mida ta oli joomisega vältinud. ”

Kui te ei aktsepteeri väikest ebamugavust, võite tulevikus ohverdada tõelise armastuse rõõmu ja rahuldust pakkuva suhte.

Nendele tunnetele vastu astudes küsige endalt: 'miks mitte?' Mis viga on väikesel ebamugavusel?

Pühendumisküsimused võivad takistada teil nautida oma elu kõiki tahke - ja te ei pruugi seda isegi teada.

Võimalik, et olete liiga hõivatud, süüdistades teisi inimesi, asju, raha, aega, olusid, asukohta, oma autot!

On aeg see sisse tuua ja vaadata, kuidas te neid küsimusi oma elus jätkate, ja hakake lahendusi hõõrdumise vähendamiseks.

Kui soovite olla õnnelik, laske endal olla õnnelik. Võib-olla on see koos partneriga või mitte.

Aga kui soovite olla keegi, kes suudab pühenduda, siis alustage kõigepealt sellest, et pühendate endale nende probleemide ületamiseks vajaliku töö.